绿豆酸奶棒冰——青少年清热解暑(绿豆冰棍——夏季消暑止渴的冷品)

绿豆酸奶棒冰——青少年清热解暑

又要到夏季了，夏季是一个让人们感觉很烦恼的季节，很热，而且很容易出现中暑的问题，夏季清凉解暑的冰饮是青少年们的最爱，可以有清热解暑的作用，其实自己制作更健康哦，下面就来介绍绿豆酸奶棒冰的做法。

【绿豆酸奶棒冰】

【主料】

绿豆150克、明治酸奶200克

【辅料】

糖5克

【做法】

1.所有食材

2.绿豆洗净，锅中放水倒入绿豆煮熟

3.煮熟的绿豆里放入糖拌匀

4.把绿豆放入料理杯中

5.再例入明治酸奶

6.搅拌成绿豆酸奶

7.把绿豆酸奶倒入模具中，再插入棒冰棒，放入冰箱冷冻1晚上即可

绿豆是夏季常吃的豆类，绿豆有多种维生素、钙等矿物质，有着清热祛火、生津止渴、利尿等功效，用它做成绿豆冰，让你度过一个清凉的夏季。绿豆中含有的蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的3.2倍，在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍。所以说夏季这样的冰饮是很适合青少年食用的，而且不会有很多的化学物质，自己制作，营养多，可以补充钙质，氨基酸等等的物质，都是绿色的食品，青少年正在发育的时候要注意营养的搭配，这款绿豆酸奶棒冰就是夏季不错之选。

关于绿豆酸奶棒冰的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，不仅适合青少年，婴幼儿也是可以食用的，补钙，健胃，帮助缓解学习压力，而且还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试吧。

绿豆冰棍——夏季消暑止渴的冷品

夏季炎热，很多人都在考虑吃一些清凉解渴的食物哦，但是大家都没有考虑到哪些食物具有这样的功效，也需吃了以后会给身体造成不适的影响。下面就来介绍一款自制的绿豆冰棍，具有夏季消暑止咳的作用。

【绿豆冰棍】

主料：绿豆200g

辅料：白糖80g、炼乳适量

步骤：

1.将绿豆清洗一下

2.锅里放入足够的水，加入绿豆，开大火煮开后改中火煮

3.将绿豆完全煮熟后关火

4.表面的绿豆皮去掉

5.倒去多余的水，最后留下水和绿豆的重量为1400克，用料理机打碎

6.加入白糖和炼乳拌匀

7.冷却到和室温差不多的温度，去掉表面凉后的结的那层皮，再次搅拌均匀

8.倒入干净的冰棍盒里

9.盖上盖子放入冰箱冷冻室冷冻至硬即可

绿豆是夏季清热解暑就好的食物，可以用它做道冰品，小时候的回忆，绿豆沙的口感，清凉解渴，值得推荐哟。在做绿豆冰棍时，可以跟家人一起劳作，有个亲子活动，享受快乐同时，还能吃到美食哦。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，所以用这样的美食来补充人体所需的营养成分，而且还可以有益气消暑的作用和特点的哦，不仅可以补充水分，而且还可以补充人体所需的无机盐，对身体健康有好处，很适合夏季食用。

绿豆冰棍的具体的做法，大家都学会了吧，平时的生活中青少年们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质，炎热夏季消暑止渴推荐冷品，适合夏季的人群食用，而且营养丰富。

绿豆酸奶棒冰的做法，绿豆酸奶棒冰怎么做好吃

绿豆是消暑的最佳产品。在炎热的夏天，冷冻食品是必不可少的，如冰棍、冰淇淋和各种饮料。但是很多人担心市场上买的绿豆冰棍不卫生不安全。其实他们也可以自己做绿豆冰棍，放在冰箱里，想拿出来就拿出来。这几天我已经离不开绿豆了，连续做了很多绿豆相关的食物。不，我又做了一个绿豆冰棍。我们试试吧！
一、绿豆冰棍的材料
绿豆100克，绵白糖70克，糯米粉10克。
二、绿豆冰棍的做法
1.绿豆洗净，加水800g，煮至豆熟软，汤浓。
2.改小火，加入绵白糖，分次加入糯米粉，拌匀。
3.让绿豆汤变干，再次搅拌，倒入模具，插入冰棍，放入冰箱冷冻4小时。
三、绿豆冰棍的功效
1.绿豆富含优质蛋白质。适量食用绿豆，可以补充优质蛋白质，提高机体免疫力，增强自身抵抗力，缓解身体疲劳。
2.绿豆富含磷。适量吃绿豆可以补充磷，促进神经兴奋，补充能量，保持活力，增加食欲，改善食欲。
3.绿豆富含膳食纤维。适量食用绿豆，可以补充膳食纤维，滋润肠胃，促进排便排毒，改善便秘症状。
4.绿豆利水利湿。适量吃绿豆可以利尿祛湿，减轻身体的水肿。
5.绿豆富含钾。适量吃绿豆可以补充钾，维持机体的基础代谢率，提高视力。
6.绿豆富含钙。适量吃绿豆可以补钙，保护骨骼健康。