冬季女性体寒食物泡脚缓解四肢发冷

冬季女性体寒食物泡脚缓解四肢发冷

大家都知道女性是比较脆弱的，因为女性的体质问题还有一些外在病菌的侵害就会导致很多疾病的发生的，而且女性朋友们还特别容易着凉，很多人都会有女性四肢冰冷的情况的，那么如果这样的话怎么样缓解呢。

进补热量食物

进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。冬季寒冷，应该多吃一些温补性的食物，比如后说牛肉羊肉或者是狗肉，适合北方的人群进补。南方会比较适合吃鸡鸭鱼这样的食物，当然要少吃寒性的水果。

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。每天泡脚二十分钟，这样可以让身体发热，血液得到循环，让身体发热，这样可以有促进血液循环的作用，同时在泡脚的时候注意揉搓双脚，具有很好的效果。

有氧运动

有氧运动慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，这样的有氧运动可以是身体活动起来，具有促进血液循环的作用，而且运动不能过度，适当的运动可以让身体出汗，起到不错的效果，如果是大量的运动可能会造成阳气的发泄，会起到相反的效果。

上面这些就是关于女性四肢冰冷的一些缓解方法了，不知道这些方法对于女性朋友们有没有一个好的帮助呢，平时的时候多穿一点，因为很容易受寒的，要每天坚持泡脚的，这样的话可以舒缓压力而且还可以让血液流通，对四肢冰凉的情况是可以有效改善的.

冬季女性体寒食物泡脚缓解四肢发冷

大家都知道女性是比较脆弱的，因为女性的体质问题还有一些外在病菌的侵害就会导致很多疾病的发生的，而且女性朋友们还特别容易着凉，很多人都会有女性四肢冰冷的情况的，那么如果这样的话怎么样缓解呢。

进补热量食物

进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。冬季寒冷，应该多吃一些温补性的食物，比如后说牛肉羊肉或者是狗肉，适合北方的人群进补。南方会比较适合吃鸡鸭鱼这样的食物，当然要少吃寒性的水果。

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。每天泡脚二十分钟，这样可以让身体发热，血液得到循环，让身体发热，这样可以有促进血液循环的作用，同时在泡脚的时候注意揉搓双脚，具有很好的效果。

有氧运动

有氧运动慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，这样的有氧运动可以是身体活动起来，具有促进血液循环的作用，而且运动不能过度，适当的运动可以让身体出汗，起到不错的效果，如果是大量的运动可能会造成阳气的发泄，会起到相反的效果。

上面这些就是关于女性四肢冰冷的一些缓解方法了，不知道这些方法对于女性朋友们有没有一个好的帮助呢，平时的时候多穿一点，因为很容易受寒的，要每天坚持泡脚的，这样的话可以舒缓压力而且还可以让血液流通，对四肢冰凉的情况是可以有效改善的.

体内寒气过多，冬季就容易手脚发冷，这几个方法或可有效缓解

其实，对于怕冷的人，大多数都是因为身体里的寒气太多，那么寒气是从何而来呢？日常生活中，需要非常注意寒气上身，夏天喜欢喝冰镇饮料的人，天气一凉，就会感受到寒气，还有就是平常操心的事情比较多的人和脑力劳动者，也会存在身体寒气，那么，今天就给大家分享几个解决寒气的小方法吧。

1.揉腹

揉腹是非常简单的一个动作，简单的揉腹动作可以将身体的血脉揉开，使我们的阳气流通到全身，使身体的气血在体内可以通畅运行，在日常生活中，揉腹的时候可以平躺下来，在腹部滴上一两滴精油，然后用手从上到下揉腹就行，同一个动作重复几遍，然后最后在肚脐周围打圈揉，可以通气，利于身体排出身体内的垃圾和毒素，在这个过程之中，千万不要使用暴力的揉腹方法，一定要轻轻揉，坚持一段时间以后，身体就会变得抗冻很多。

2.经常泡脚

特别是冬季来临，泡脚对于体寒的人来说是非常有利的，脚上是有肾经和脾经的，用热水泡脚可以刺激这两条经脉，使血液循环畅通，其实，在泡脚的时候还可以加入艾草、中药等成分，这样更加可以对身体带来好的影响，经常泡脚还可以缓解一天下来脚掌的疲惫感，让自己的身体得到放松。

最好的是用热水泡完脚以后，自己对脚底进行按摩，每次可以坚持给脚底按摩5-10分钟，长期坚持下来，会得到不一祥的效果，对体寒或也有明显的效果，大家不妨去试一试。

3.饮食调理

身体的很多疾病都是需要饮食调理的，长期体寒的人多数是因为不正确的饮食习惯和不规律的饮食方法导致的，比如说女性长期待在空调房里面，天气寒冷穿短裤子等等，都是可能会对自己的身体造成伤害的，所以在日常饮食上面不要吃凉性食物以及辛辣油腻的食物，多吃一些对脾胃有帮助的食物，及时调整自己的饮食，及时给身体一个温暖的呵护，以免身体会越来越差。

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