女性护肤红薯莲藕和木耳首选(5大饮食护肤的方法)

女性护肤红薯莲藕和木耳首选

女性最看重的是自己的皮肤的问题了，如果没有一个好的皮肤，整个人都会变老很多的哦，所以女性们都会买一些护肤品之类的，让自己变得年轻漂亮起来的，饮食也是可以让女性变得更加美丽的各种方式，下面不妨看看小编介绍的这几种。

红薯

红薯是粗粮，可以使肌肤变得光滑。含滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。大家知道吗，这样的成分对于细胞的活性，促进新陈代谢有很大的作用，多吃红薯可以有增强肠胃促进消化的功效，同时可以导致的改善便秘导致的皮肤干燥的问题。适合女性们食用。女性常吃红薯，可以补充人体所需的营养成分，而且还可以保持皮肤的光滑，可谓是一举两得的好处哦，所以红薯非常适合女性食用。

莲藕

莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。常吃莲藕对身体有好处，可以有助于心脏的功能增强，还可以促进新陈的代谢，改善皮肤粗糙的情况，适合女性，可以炒着吃也可以煲汤。莲藕的吃法有很多，可以根据的自己需要选择适合的，可以让皮肤保持光滑有弹性的状态。

木耳

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，对于肌肤有很好的作用和保护功能，适合女性食用，可以缓解便秘和缓解皮肤粗糙的情况。木耳可是好东西，不仅可以有清洁肠道的功效，而且还可以有美容护肤的作用和好处哦，女性们都可以经常食用。

这些食物不仅可以补充人体需要的能量和营养，而且还有这么好的美容的效果，经常吃这些食物可以帮你有效的对抗皮肤粗糙，大家想要细腻的皮肤，这些食物要多吃哦!希望这些小常识能够帮助你拜托皮肤的困扰。

5大饮食护肤的方法

女性养生的5大饮食护肤方法是什么？专家表示：女性想要养肤护肤可以通过饮食来调理，下面的食物就能帮助我们更好的护肤。

（1）红薯――给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

（2）莲藕――保持肌肤光泽

莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

（3）木耳――摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的`食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

（4）梅子――去角质

梅子有去角质的功效。2―3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

（5）芝麻――补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

专家温馨提醒：公认的女性健康标准13条。

1、正常的身高和体重。身材不应太矮小，不能太瘦或太胖。

2、保持正常的体温、脉搏和呼吸频率。

3、食欲旺盛。健康人应该有旺盛的食欲，吃饭起来津津有味，该吃饭的时候有饥饿感。

4、正常的大小便。不能太硬或太软，尿液清澈。

5、不易患病。健康的人有好的抵抗力和免疫力。

6、光滑并带有光泽的头发，不蓬松。

7、明亮的眼睛和粉红的眼结膜。

8、淡红色的舌头，无厚舌苔。

9、健康的牙齿和口腔黏膜。

10、坚固带微红的指甲，不易碎也不太硬。

11、光滑的皮肤，有弹性，肤色健康。

12、生气勃勃，并富有进取心。

13、性格开朗，充满活力，精力充沛。

吃了美容护肤的四大食物

其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，他们看起来好不打服：相貌平凡，但是正如我们平常所说的“真人不露相”。真正的高手，永远都以平凡的相貌出现。

（1）红薯——给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的`肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

（2）莲藕——保持肌肤光泽

莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

（3）木耳——摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

（4）芝麻——去角质

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。