对男性有强筋骨作用的养生方(适合男性的春季养生滋补汤)

对男性有强筋骨作用的养生方

男性肾虚，身体虚弱，仿佛自己被掏空的感觉，就是因为自己的体质差导致的，而且有很多的男性也有肾虚体弱多病的问题，所以日常生活中一定要多吃的是具有强筋骨作用的食疗方法，这样可以让你的身更加的强壮，让你真正的称为男人。

杞子双仁羹

材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖适量。

做法：各物分别洗净。双仁捣烂。在锅内加入清水400毫升(约1碗多量)，武火滚沸后下各物，滚至，放入马蹄粉稀芡，片刻便可。

功效：杞子能养阴补肾明目，双仁即补肾固精、润肠通便、温肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油，这些食物一起吃，可以有补肾的作用，对于滋阴润肠有好处，而且也可以有很好的预防便秘的作用，对于男性强筋骨有一定的帮助的作用和效果，还可以预防老年人便秘。

丹参红花炖乌鸡

材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克

做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒;红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

功效：乌鸡是滋阴补肾的首选，乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对健康非常有好处，不但可以有滋阴美颜的作用，而且也可以补气血，对于调理体质来说有一定的好处和效果，日常生活中可以经常吃。

男性强筋骨的一些食疗养生方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到强身健体的作用，对于补肝肾，提高人体免疫力，滋阴去火有好处，还能有提高体质的作用，日常生活中男性应该多备一些这样的食谱。

适合男性的春季养生滋补汤

在我们的生活中，我们很多的家庭的顶梁柱都是男性，但是由于生活压力和工作压力的压迫，生活节奏的加快，所以我们男性朋友更是要做好养生保健的工作了，下面就是为大家介绍一些适合男性的养生保健的汤品推荐，一起来看看吧。

适合男人的养生汤推荐

甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。

灵芝蜜枣老鸭汤

灵芝有不错的滋补肝肾的功效，很适合我们身体须肉的人喝，蜜枣含有丰富的糖分和维生素E，是补肾的佳品，对我们身体的帮助也是非常的大的，而且还能够改善消化不良，帮助我们排泄通便，所以我们可以在平时很好的尝试一些。

肉苁蓉寄生羊肉汤

肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

核桃杜仲炖猪腰

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

通过上面的介绍相信大家对适合我们男性的春季养生的汤品有了不错的了解和认识，我们平时也是要多了解一些养生的知识，对我们的健康也是非常的有帮助的，只有了解的多了，我们才能够吃的健康，我们也要结合我们的身体状况来选择食疗的方法。

强筋骨缓解疲劳的四款食疗方

你是否也经常会感觉到压力大，容易疲劳的情况呢，很多人都有这样的问题出现哦，人们压力越来越大，不懂得如何调理，很容易诱发疾病，那么如何缓解疲劳强筋骨的呢，下面的这些食疗的方法可以帮助你改善体质。

1.枣仁莲子粥

原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

作用：安神、补脑。治疗阳痿心脾两虚型：阳事不举、精神不振、夜寐不安，面色无华，眩晕心悸、少气自汗，纳减便溏，舌质淡，苔白，脉细弱。

2.枸杞羊脑

原料：羊脑一具，枸杞30克。

做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。

作用：补脑、调养躯体疲劳。

3.黄芪鸡

原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。

做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。

作用：调养躯体疲劳、体力下降者。

4.人参糯米粥

原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。

做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。

作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。这样的养生粥可以有补气血的作用，对于抗疲劳强心健体有好处。

吃什么强筋骨的这个问题，介绍了一些食疗的方法，这些食谱可以有滋补肝肾的作用，对于缓解疲劳抗疲劳有好处，还可以强筋骨的呢，可以吃这样的食谱改善体质，同时也可以滋补气血，赶紧试试吧。

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