男性巧吃韭菜补肾温阳健脾胃

韭菜是我们生活中吃的非常多的一种蔬菜，韭菜的营养价值高，男女老少都适用。韭菜在每年春季的时候是非常受人们欢迎的，但是现在大棚技术的发达，人们不再局限于春季自然生长的韭菜了，而是在一年四季都可以在市场购买新鲜的韭菜食用了，男性朋友肾虚就如同女性朋友缺血一样，都需要一生去好好调理。

男性巧吃韭菜补肾温阳健脾胃

男性肾虚，会表现为手脚怕冷、腰酸、疲劳乏力、睡眠不足等问题，所以，需要通过正确的办法来帮助补肾了。韭菜对人体有保温作用，还有散瘀、补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的作用，也适合肾虚的男性食用。韭菜具有温中下气，补虚、调和脏腑，令人能食，益阳，止泻。因此，韭菜在古代又称为壮阳草，现在则有天然威而钢之称。

吃韭菜补肾健脾胃

1、补肾温阳：男性朋友一旦到了40岁以后，肾虚的问题就会非常严重了，如果在平常不注意生活习惯的保持，或者是工作、生活压力过大，就会导致肾虚的问题出现。韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;

2、益肝健胃：韭菜对于男性来说，还可以保肝健胃，对于男性的脾胃和肝脏都有非常好的调理作用，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能;

3、行气理血：韭菜还具有行气活血的功效，尤其是对于一些外伤处血，或者是胸痛、反胃的男性朋友，更是是非常适合的一种蔬菜了。韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症;

4、润肠通便：男性朋友因为脾胃不好，消化不良，还会导致便秘的问题出现，那么在这时候，就需要多吃点帮助润肠道通便秘的食物了，韭菜就是其中之一，韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

凉拌韭菜——补肾温阳、润肠道、健脾胃

食材：韭菜、食盐、酱油、蒜、干辣椒、白糖。

做法

1.韭菜择好，洗净，切成均匀小段。

2.准备一锅开水，先下韭菜根，再下韭菜叶，可放少许盐，时间不宜过长。

3.把焯好的韭菜捞出，放入冷水中浸泡，再捞出，沥干水分(开水中放盐和过冷水都是为了保持颜色嫩绿)。

4.焯好的韭菜放入盘子中，放点蒜片、2小勺糖、少量酱油、适量盐。

5.锅中倒油烧热，放入干红辣椒段爆香，再加入蒜片翻炒。

韭菜是非常适合男性食用的一种蔬菜了，在日常中，男性朋友如果表现出爱出虚汗、疲劳乏力、不爱活动、腰膝酸软等问题的话，要考虑补肾了。在我们生活中，有很多的食物都可以帮助男性补肾，韭菜就是非常好的一种食物，韭菜不但可以温阳补肾还可以健脾胃，对男性来说是最好不过的补肾食物了。

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