降脂防痴呆保护前列腺吃什么(可以帮助保护男性前列腺的食物)

降脂防痴呆保护前列腺吃什么

瓜子对身体好，可以补充人体需要的维生素啊矿物质等营养。南瓜子比较清口，而且作用多多，任何人群都比较适用，有人说男性多吃瓜子的好处很多，还可以保护前列腺呢，是不是这样的呢，看了下面的这篇文章你就了解了。

冬瓜籽降血脂

中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可以有效的降低胆固醇和甘油三酯的作用，可以降低高血脂和冠心病的风险，而且冬瓜籽还可以有增强人体免疫力的作用，所以是男性的首选。

南瓜籽护前列腺

中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。而且如果每天男性吃南瓜子五十克的话可以有效的治疗男性前列腺肥大和预防前列腺炎的发生，所以南瓜子对于男性有一定的保护作用。

西瓜籽防老痴

中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发现，瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，其中比较常见的物质就是亚油酸，它可以有效的降低血液中的胆固醇的含量，对于预防动脉硬化有很好的作用，所以老年人可以适当的食用南瓜子可以防老年痴呆。

男性的健康一定要从饮食中注意，平时可以多吃些瓜子，可以保护前列腺，减少前列腺疾病的发生。特别是对于一些中老年人来说，吃瓜子还可以预防动脉硬化的发生哦，虽然瓜子的好处多但是也要适量，不要贪吃摄入的脂肪量过大影响健康哦。

可以帮助保护男性前列腺的食物

前列腺是男性朋友非常重要的部位，在日常生活中应当做好保护前列腺的工作，因为前列腺一旦受到危害的话，对于自身的健康是会造成很大影响的，通过日常生活中的一些食物可以起到保护前列腺的作用，下面我们就一起来聊一聊。
1.吃坚果可以保护前列腺。经常适量多吃一些坚果可以有效地降低患前列腺癌的几率。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。

2.吃西兰花可以保护前列腺。西兰花中的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚含量是很高的，能降低前列腺癌风险。

3.喝绿茶可以保护前列腺。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4.吃蘑菇可以保护前列腺。研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5.吃石榴可以保护前列腺。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

6.吃南瓜籽可以保护前列腺。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7.吃三文鱼可以保护前列腺。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
8.吃西红柿可以保护前列腺。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

上述介绍的这些食物对于男性前列腺都是有很好的保健效果的，在自己平时的饮食上可以多吃一些这类食物，保护男性的前列腺除了合理的饮食以外，还要注意良好的生活习惯，平时要注意避免疲劳不要熬夜，也不可以久坐不动，适量的进行一些运动。

哪些食物能呵护前列腺？

1、坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2、西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。
3、绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4、蘑菇。研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
5、石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
6、南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
7、三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
8、番茄：番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。