男性长寿离不开心态葡萄酒黄豆(男人的寿命取决于女人)

男性长寿离不开心态葡萄酒黄豆

现如今，人们的生活层次越来越高了。在目前社会中各个国家的男性，尤其是我国男性的压力远远超过女性，所以男性的身体不是铁打的，有的时候不注意也会出现健康方面的问题，男性应该注意调理心理，豆制品和红酒也是不错的选择。

学会知足常乐

男性想要有一个健康的身体，必须要有乐观的心理状态。那些对日子满足感较强的男性更简单具有较长的寿数。而且有研究已经表明了，男性压力找不到突破口很容易影响健康，所以男性要有一个健康的生活方式，不吸烟喝酒，也不要借酒消愁。

每天一杯葡萄酒

男性朋友们在天天作业较大的压力之下假如能够喝半杯葡萄酒的话，就比那些不喝酒的男性朋友们寿数能够延伸5年，如果长时间喝红酒的话可以有效的降低心脏病的几率，而且寿命也会延长，所以常喝点小酒是男性保证健康的一种方法。

多吃黄豆

男性也需要多吃豆制品类的食物，黄豆就是非常不错的选择。黄豆富含植物性雌激素，对女人有利，所以许多人认为男子不该吃那么多黄豆。其实有研究发现了，常吃黄豆可以减少男性前列腺疾病的发病的几率，而且还会降低几率，对于改善男性的骨质疏松也有着一定的作用哦。

相信那些感觉自己平时压力过大并且身体多多少少有些不适的男性朋友们，可以参照以上所介绍的几种方法来拥有健康的身体以及延长自身的生命周期。但是需要提醒大家的是生活中我们必须要做到劳逸结合，拥有开朗的性格，拥有更健康的生活。

男人的寿命取决于女人

1、长寿男性——多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
2、长寿男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
3、长寿男性——该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外
4、长寿男性——知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
5、长寿男性——每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。
研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。
6、长寿男性——不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
7、长寿男性——不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
8、长寿男性——欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。
男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。
男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险

男性四十岁后想长寿，坚持做好哪五件事就可以？

任何长寿都是一个值得讨论的问题。人到了 40 岁，身体机能逐渐衰退，抵抗力也会恶化。为了长寿，你需要做五件事。

1、肾的保养对男人来说太重要了。每天饮用 2000 毫升，不仅可以清理肠道，还能降低患肾病的风险。此外，每天早晨在一片面包中加入蜂蜜可以预防心脏病，降低糖分，避免糖尿病。糖尿病会损害肾脏。如果降低患糖尿病的风险，肾脏就不会受损。

2、男人不要碰酒精和肝脏也是非常重要的，但是男人日常必要的社交活动使他们无法保护自己的肝脏。如果你几乎每天都大量饮酒，对你的肾脏非常有害。当你在夏天喝得太多，肝脏需要大约12个月才能自我修复。如果你不克制，你的肝脏不能正常工作，你的身体就会有问题。平时我们可以多吃蔬菜，蔬菜中含有物质，这种物质可以帮助肝脏新陈代谢，促进肝细胞再生。

3、小心心脏病。人老了，最脆弱的是心脏。我们可以通过调整饮食来预防或减轻心脏病。牛肉中的阳光元素和维生素能抵抗压力，去除对动脉壁有害的高半胱氨酸，所以平时可以吃一些牛肉。另外，牛排中含有丰富的单不饱和脂肪酸，男士可以试试。

4、夫妻生活和谐

有数据显示，射精可以冲走前列腺中的致癌物质，维持夫妻和谐生活对前列腺有益。另外，我们每天可以喝一杯酒。葡萄酒中的白藜芦醇可以抑制癌细胞的发育，可以将我们患前泪腺的风险降低一半，这对男性前列腺非常有帮助。

5、不要碰烟

要改变肺的健康，除了不吸烟，我们还可以多吃坚果、坚果来预防癌症。每天吃几片药可以降低风险。男人最喜欢的就是抽烟，为了自己的健康必须控制甚至戒烟。

40 岁以上的男性将接受更为严峻的体能测试，这次要多加注意。粗心的人可能掉进深渊。为了保持健康，在这个世界上呆得久一点，我们应该尽量控制我们的饮食和说话。

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