多吃三类食物缓解老年人失聪(老年人失聪的食疗调理方法)

多吃三类食物缓解老年人失聪

老年人是一个很特殊的群体哦，经常会出现一些健康方面的问题，比如说年纪大了出现了老年人失聪的问题哦，出现听力下降的情况，那么如何去调理和缓解的呢，下面的这些缓解老年人失聪的食物可以试试，效果还是很不错的哦。

要注意补充富含维生素的食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。多吃一些含有维生素的食物吧，可以有保护耳朵的作用，而且也可以有促进代谢的效果哦。

要多补充含锌丰富的食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。多吃一些含有锌元素的食物，可以有保护耳蜗的作用，还可以预防老年人失聪。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

要多选择含铁丰富的食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。重视铁质的补充，可以有预防和降低老年人失聪的几率哦。

多吃上面三类食物，可以有效的缓解老年人失聪的问题哦，如果你也有耳聋啊或者是失聪的情况，上面的这些食物一定是你不二的选择呢，而且也可以有很好的提高体质的作用，这些食物日常生活中都可以经常吃的哦，对身体健康有好处。

老年人失聪的食疗调理方法

老年人失聪是一种比较常见的问题，和年纪大了各个器官的功能退化有关系，也和一些病理的因素有关系的哦。你知道老年人失聪要如何去调理的吗，下面的这些方法可以帮助你得到很好的改善的作用和效果哦。来看看吧、

菊花粥：

菊花10克。大米100克，白糖适量(也可以不放糖)。将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖即可。

枸杞子粥：

枸杞子15克，大米100克，白糖适量(也可以不放糖)。将枸杞洗净，放入沙锅中，浸泡5至10分钟后，加入大米煮粥，待熟时调入白糖即可。

多补充些含“铁”的食物：

补“铁”能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄“铁”的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天“铁”的摄入量不应少于12毫克。紫菜含“铁”量较多，可以多吃。失聪的病人要多吃一些铁质的食物，这样的话可以有抗衰的作用，而且也可以有预防耳聋的效果呢，对于抗衰有好处，还可以提高体质的哦。

多补充些含“锌”的食物：

因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等有着密切关系。高血压、动脉粥样硬化患者的血液和心肌中“锌”的含量都比较少。研究表明，三分之一的老年人都有不同程度地缺“锌”。多吃一些含有锌元素的食物，可以有促进代谢的作用，同时也可以有预防心血管疾病的效果哦、

老年人失聪的食疗调理方法，都给大家介绍了相关的内容了，这些食疗的方法可以有改善体质的作用，如果有失聪的话可以有增强免疫力的效果，对于保护听力器官有好处，所以含有铁质啊还有锌元素的食物是一定要多吃的哦。

老年性耳聋可多吃什么食物？

建议老年人尽量减少高能量的摄入，尽量吃一些水果蔬菜，这些富含抗氧化剂的或者富含氧自由基清除剂的蔬菜水果，可能会延缓老年性聋的进展。老年性耳聋是随着老龄化的进行不可避免、不可忽视的一个问题，因为随着年龄的增长，听觉系统作为一个感觉器官功能也会逐渐下降，就会导致听功能逐渐下降，使老年人的交流能力下降。知道老年性耳聋因为是衰老的过程，其实是不可逆的。 没办法通过药物来干预，让老年性耳聋完全恢复听力。是否可以通过一些饮食方面的调整来延缓老年性聋的进展？在这方面，最近十年、二十年国际上一直在做一些动物研究，发现其实还是有机会可以实现的。比如说我们通过动物实验，通过老鼠观察发现减少能量的摄入会明显减缓老年性聋的进展。另外像抗氧化药物的使用也会延缓动物的老年性聋的进展。 专家提示：老年性耳聋患者可通过减少高能量食物的摄入，多吃富含抗氧化剂或氧自由基清除剂的蔬菜水果延缓老年性耳聋进展。老年性耳聋是自然衰老过程，不可逆且无法通过药物来干预，但近年的动物实验发现，通过减少能量摄入及食用抗氧化蔬菜水果可达到延缓其进展的目的。
可以用食物：鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品、新鲜蔬菜、瓜果则为低脂饮食，比较适合中老年人；老年人还应该避免噪声刺激，不听打击乐器，听耳机、看电视要放较轻的音量。

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