老年人消化不良的调理食疗方(调理老年人消化不良的食疗方法)

老年人消化不良的调理食疗方

老年人的身体素质比较差，尤其是肠胃功能，如果吃了不好消化啊或者是刺激性的食物以后会出现身体的不适，肠胃也会有所影响。老年人出现了消化不良的问题，要如何去调理的呢，下面的这些食疗的调理方法不妨试试吧、

砂仁噙嚼方

原料：砂仁3粒。

用法：将砂仁3粒噙于口中， 10分钟后，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。

适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。砂仁是中药材，可以有调理肠胃的作用，而且还能够促进食欲的哦。

青柑皮粉

原料：青柑皮250克。

做法：每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后研成细粉。

用法：每日2次，每次6克，温开水送服。

适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。如果是消化不好的话可以选择这样的小偏方来调理，可以促进消化和吸收。

生姜槟榔红糖汤

原料：生姜、槟榔各10克，红糖6克。

用法：水煎服。

适用：适于受寒热侵袭引起的脘腹胀满、大便干秘、恶心呕吐者。肠胃功能比较弱，出现大便干燥啊或者是恶心的情况，可以用这样的小偏方哦。

蜜饯橘皮

原料：新鲜橘皮500克，蜂蜜200克。

做法：将新鲜橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制1周，备用。

用法：当蜜饯嚼吃，每日2~3次，每次10克。

适用：适于脾胃虚弱的消化不良者。

扁豆党参粥

原料：白扁豆250克，党参12克，粳米适量。

做法：先煮熟白扁豆去其皮，入党参、粳米煮成粥。

适用：适于脾胃虚弱引起的消化不良者。

老年人消化不良的食疗调理方法，你都知道了吧，这些食疗的小偏方可以起到保健的作用，对于保护肠胃是有好处的呢，而且还可以缓解消化不良的作用，对于老年人出现的肠胃不适可以起到调理的效果，不妨试试吧。

调理老年人消化不良的食疗方法

人一上了年纪就会出现各种的身体不适，这是因为人的年龄越大，各个器官的功能就会逐渐的衰退，如果不懂得保护和保养的话，就会诱发很多疾病的困扰。老年人经常出现消化不良的情况，如何去调理?下面的这些食疗方法是不错的选择。

金芽牛肚粥

材料：鲜牛肚150克，麦芽30克，谷芽30克，鸡内金10克，大米100克，生姜丝、食盐各少许。

制作：将鲜牛肚洗净切丁。把麦芽、谷芽、鸡内金洗净用纱布袋装好，然后大米和牛肚一起煮粥，粥煮熟了以后把纱布袋取出来，放入姜丝和食盐调味，煮一会就可以了。

功能：健脾开胃，导食消积。这道食谱对于脾胃虚弱的人群来说有调理的作用，特别是老年人食欲不振，消化不良的情况。

普洱茶粥

材料：陈年普洱茶12克，大米100克。

制作：先将普洱茶块加清水煮取茶汁，然后将茶汁与大米同放粥锅内煮粥。这道食谱可以有很好的缓解腹胀不消化的作用，对于老年人出现的积食或者是油腻食物食用过多导致的肠胃不适有调理的功效。

保和粥

材料：山楂、神曲、陈皮各5克，麦芽30克，茯苓、法半夏、连翘各10克，大米100克，砂糖适量。

制作：先将上述各种药物煎取药汁，然后将药汁与大米放粥锅内煮粥，粥熟后加入少量砂糖调味即可。这道食谱可以有促进食欲的作用，而且也可以有缓解不消化积食的作用，适合老年人。

调理老年人消化不良的一些养生食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食谱可以起到很好的保健的作用，对于养胃助消化来说有一定的好处，还能有很好的促进食欲的作用，如果你也经常肠胃不好的话，这些养生粥可以试试。

老人消化不良应该怎么办

人老了，肠胃功能也变弱了，吸收能力也变差了，这些都是消化不良。老人消化不良怎么办呢？下面就由我为您介绍老人消化不良怎么办。

随着年龄的增加，人体的消化系统功能在逐渐减退，特别是进入老年期后，消化和吸收功能都逐渐减弱，就容易发生消化不良。消化不良已是老年人群体遇到的一个普遍问题，食欲不振、饭后容易腹胀、打饱嗝、腹部不适等症状经常困扰着老年人，而且容易反复发作。

老人消化不良怎么办？

1、进食宜少不宜多

节制进食量，每餐只吃七分饱，是一个很有效的延年措施，每餐少吃一口，正是为了保持自身的“进出口平衡”。特别是老年人，消化能力下降，一次性大量进食很容易引发消化不良。国内外的调查资料表明，凡是活到90岁以上的老年人，约77%以上都有着长期节食的良好饮食习惯。需要指出的是，少食的原则主要是减少主食的摄入，至于蔬菜和水果，不仅不能少吃，还应多吃一点，以满足人体对养分及水分的需求。

2、尽量食用一些富含维生素的食物

老人消化能力较弱，对维生素的吸收不强，因此应适当食用一些富含维生素的'食物。以维生素B为例，维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

3、饮食不要太单一

人体对养分的需求是多种多样的，单靠某一类或某几种食物来提供人体全部的营养是行不通的。即使是人体内含量不到体重的1/1000的微量元素，也明显地影响着人的生老病死。因此，利用这些元素多方面的生理功能及其相互的作用，调节体内免疫功能和激素效应，是饮食养生的一大妙招。

4、饮食宜粗不宜细

随着人们生活水平的提高，不少人对饮食越来越要求高、精。细，而忽视了对“粗”食的摄入，这不能不说是饮食中的一个误区。粗食里面含有大量的纤维素、食物纤维素，它们被营养学家誉为神奇的营养素，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、降胆因醇、调节血糖、解毒抗癌、防胆结石、健美减肥等生理功能。

除了上面介绍的几个原则，下面我继续为您介绍老人消化不良怎么办。

5、蛋白质及钙质不宜食用过量

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，从而影响老人的消化。

6、不要吃容易胀气的食物

干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食食用过多易引起胀气，应适当控制食用量，以免影响胃的运化，而加重症状。

7、不宜食用过多糯米

糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。老人本身消化功能较弱，多吃会加重症状。

8、忌坚硬油腻食品

坚硬油腻食物更不宜消化，老人食后会加重病情，应忌食。

9、饭后做弯腰动作

饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1―2分钟。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。

10、饭后散步

“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20―30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15―20分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

了解了老人消化不良怎么办后，下面我为您介绍几个食疗方法应对消化不良。

消化不良食疗方

1、蜜饯橘皮

原料：新鲜橘皮500克，蜂蜜200克。

做法：将新鲜橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制1周，备用。

用法：当蜜饯嚼吃，每日2~3次，每次10克。

适用：适于脾胃虚弱的消化不良者。

2、青柑皮粉

原料：青柑皮250克。

做法：每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后研成细粉。

用法：每日2次，每次6克，温开水送服。

适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。

3、白萝卜汤

原料：白萝卜1个。

做法：将白萝卜切片煮汤。

适用：适于痰湿所阻之消化不良。

4、三宝羹

原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。

做法：将上述材料洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。

功效：帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。

最后我建议您，老人身体较弱，家人需保持警惕，一旦出现消化不良等症状时要及时就医，以免耽误病情。

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