骨质疏松的人有哪些饮食禁忌(骨质疏松日常要注意什么事项？)

骨质疏松的人有哪些饮食禁忌

骨质疏松的问题是比较常见的，出现了骨质疏松的话，是需要引起重视的尤其是老年人，因为这种情况得不到重视的话，可能会影响到自身的健康状况，特别是饮食上面一定要注意忌口，那么骨质疏松的人有哪些饮食禁忌呢？很多老年朋友都不了解，下面小编将为骨质疏松的老年人展开介绍。

1、不能吃得过咸。每个人正常的饮食中摄入盐的含量每天都不能超过五克，如果出现了骨质疏松的人，那么更要注意，骨质疏松的老年人每日摄取的盐量为半克为宜。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。

2、不能多吃糖。骨质疏松的老年人也要注意糖类，食物一定要少吃。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

3、虽然说蛋白质是人体所需要的一种营养元素，但也要注意合理的摄入，不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。

4、不宜喝咖啡。喝咖啡可以提神，这一点毋庸置疑，但对于骨质疏松的老年人来说，不适合喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

5、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，时间长了，也就造成了骨质疏松的出现。

6、不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症的老年患者必须严格禁止使用上述药物。

骨质疏松的老年人对于上述讲解的饮食禁忌是不可以触犯的，除了上文介绍的这些饮食禁忌以外，还要注意生活上面必须要有规律，要注意只要有充足的休息睡眠，并且要进行适当的锻炼，但是不能过于劳累。骨质疏松并不是什么大问题，只要得到重视，采取相关的护理措施，是可以进行改善的。

骨质疏松日常要注意什么事项？

在平时的生活当中应该要注意以下几点：1、要戒烟戒酒，不要喝浓茶，喝咖啡；2、选择一些富含钙质适量蛋白和低盐低糖的均衡饮食；3、需要特别注意的是要避免跌倒磕碰和剧烈运动，预防骨折的发生；4、需要适量的晒太阳，适当的运动。5、骨质疏松的预防比治疗更重要，应该要更早的调整生活习惯。日常建议口服Dr.LPS青春UP，可以促进骨循环和骨代谢，强化骨骼，使骨骼增厚、骨密度紧密，预防和改善骨质疏松症，恢复年轻人的骨骼状态。

骨质疏松的人在饮食上有哪些禁忌？

骨质疏松患者饮食有2大禁忌

1、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。比如麻辣烫、毛血旺等等都是不适合的。

2、忌烟酒。最好都不沾哦，一点点影响都很大的。

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