老年人饮用茶水的注意事项(老年人喝茶有哪些禁忌)

老年人饮用茶水的注意事项

茶水在我们的生活中是非常常见的，有些是一些老年人，在生活中更是经常会喝一些茶水了，当然了，适当的饮用茶水对于我们人体的健康也是有好处的，但是大家要知道，饮用茶水的注意事项也是比较多的哦，下面我们就来一起看看吧。

1、饮茶不过量

茶有提神、消除疲劳的功效，但不可过量。因为茶中的主要成分是咖啡因，过量可引起兴奋、不安、失眠。

2、饮茶不宜过浓

浓茶所含的咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐，尤其是哪些患有有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶更要以清淡为主，并且不能多喝哦。

3、饭后不要立即饮茶

饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。

4、睡前不宜饮茶

因为茶有非常不错的提神兴奋、利尿作用，如果我们在睡觉前喝茶，那么会影响我们睡眠质量的。所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响正常的睡眠;一般可在晚饭后改为饮白开水。

5、不要用茶水服药

因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀，这样会改变药性，阻碍吸收，影响药效。

6、不要喝隔夜茶

茶水搁置太久容易被污染，茶水成分也容易起变化，如果经常饮用隔夜茶，那么对于我们人体的健康是有着很大的危害的，有时候还会引起腹泻的症状，所以喝隔夜茶有害身体健康的哦。

上面我们了解了许多的饮用茶水的注意事项了，所以尤其是我们爱喝茶的老年朋友们，在生活中喝茶的时候，就要多注意了，千万不要经常喝浓茶，不然会影响我们肝脏的正常功能，另外，隔夜茶最好不要喝哦，不然对于身体健康也是有危害的。

老年人喝茶有哪些禁忌

有些人不喜欢喝白开水，觉得白开水淡而无味，对喝茶比较情有独钟。于是，到了老年，很多人也还是保留了喝茶这样的爱好。我们都知道，适量的喝一些茶，对于我们的健康是大有裨益的，但是老年人由于身体各方面都处于一种衰退的情况，所以，在喝茶的时候一定要注意一些事项。，否则喝茶不但无益于健康，还会给我们带来疾病的隐患。

1、睡前不要喝茶

茶叶中含有一定量的咖啡碱，而咖啡碱具有较强的兴奋大脑的作用，所以喝浓茶会使心脏机能亢进、神经过度兴奋。如果在睡前喝浓茶，大脑持续处于兴奋的状态，很容易导致失眠。

2、不要喝浓茶

茶越浓，其中的咖啡碱含量越多，摄入大量的咖啡碱，容易产生心动过速、心律不齐等症状。因此，患有高血压、冠心病的老年人最好不要饮用浓茶。

3、空腹不要喝茶

早晨起床空腹饮茶，会导致肠胃不适，所以最好不要空腹喝茶。取而代之的可以喝一些牛奶、豆浆等。

4、不要喝隔夜茶

隔夜茶由于放置的太久，容易被各种微生物污染，而茶水中的成分经过一夜的作用，也可能已经发生了变化。如果第二天还继续饮用这样的茶水，很容易导致我们患上某些疾病。

5、患有缺铁性病人不要喝茶

茶叶中的单宁会与铁在消化道内形成不能溶解的铁单宁复合物，而这种物质不能被小肠粘膜上皮细胞所吸收，从而阻碍了人体对铁的摄取。

了解了这么多的喝茶禁忌，相信大家对于喝茶的注意事项已经有了一个非常全面的认识。虽然茶好喝，但是最好还是不要多喝。尽可能的多喝一些白开水，对我们的健康大有裨益，尤其是对于老年人。

老人经常喝茶与不喝茶，差别大吗？喝茶需要注意什么？

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老人常常喝茶与不喝茶，区别大吗？

 茶叶中的有利成分有什么

茶叶中富含多种多样成分，如茶多酚、矿物、碳水化合物、茶色素、咖啡碱、茶碱及其脂多糖等，在其中大部分成份对身心健康全是有利的。 茶多酚，研究发现有显著的抗氧化性和降低胆固醇的功效，在防止心血管疾病层面具备一定的作用， 可以减少甘油三酯和总胆固醇偏高成分，还有利于改进血压值，尤其合适血压高病患者食用。

  为何老年人喝茶能有利于心血管健康？

老年人心血管功能早已发生衰退，毛细血管也慢慢硬底化， 老年人是心血管疾病的重点对象。 大部分老年人都合适喝茶， 茶在防止心血管疾病层面的作用，恰好可以减少老年人在这方面病发风险性。

有研究发现，每日喝茶2杯， 可以减少心血管疾病的患病率。在对血压值的危害层面，每日摄取茶多酚400-500mg，可以合理地缓解血压值升高， 可以改进肺动脉表皮依赖感毛细血管左室，改进血压高。茶多酚还可以抑止胆固消化吸收，减少高密度脂蛋白水准，改进高血脂，进而避免血管硬化。

以上说的这种科学研究大部分来自于日本，而日本是全世界认可的长命之国，除开膳食层面的缘故之外，日本老人酷爱喝茶和健身运动也是其长命的缘故。 别的生活习惯同样的情形下，常常喝茶的老人心血管疾病患病率更低，也很有可能更为长命。

 喝茶必须注意什么？

 不空着肚子喝茶

有些人感觉喝茶会造成肠胃不适，这很有可能就是这个缘故吧。由于茶叶中也带有茶碱， 空着肚子喝茶会使胃液稀释液，减少消化吸收作用，造成腹痛腹胀、消化不好等。

 不必喝太浓的茶

茶叶中的成分针对身体而言大部分有利，但还要留意供给量， 茶叶中还带有盐酸，浓茶水中柠檬酸成分更高一些， 很多喝浓茶水，摄取盐酸浓度值过大，非常容易在身体内产生草酸盐结晶体，进而造成泌尿系统结石的发生。

 不要在睡觉前喝茶

茶叶中一样带有咖啡碱，咖啡因有醒脑提神的功效。有一些老年人对咖啡碱特别敏感，在临睡前喝一杯茶便会造成彻夜失眠症，那样反倒对人体不好， 提议在晚饭后半小时到1钟头喝，既能消脂提味，也不会危害晚间睡眠质量。

 不能用茶汤吃药

老人经常防止不上服药，但谨记不能用茶汤吞服，由于茶叶中带有单宁酸，可与多种多样药品相结合形成沉积，危害药力。

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