老年人免疫力低下吃什么好(老年人免疫力差吃什么可以增强抵抗力)

老年人免疫力低下吃什么好

老年人由于身体的各项机能都开始衰退，所以身体的免疫力也逐渐开始降低，所以很多老年人容易患上各种疾病。老年人日常生活中不妨多吃一些具有提高免疫力的食物，这样可以有效预防多种疾病的发生。

那么，哪些食物可以帮助提高老年人的免疫力呢?

1、海苔

曾经有研究发现，海苔具有杀死癌细胞、增强免疫力的效果。这是因为海苔中含有丰富的海藻蛋白，这种物质能够起到很好的降低血糖、抵抗肿瘤的作用;海藻中的多糖物质能够起到抗衰老、降低血脂等作用;而其中的藻朊酸还能够帮助清除人体内有毒的金属，例如镉等。所以老年人不妨在日常饮食中多吃一些海苔，对增强抵抗力具有很好的作用。

2、粗粮

老年人应该多吃粗粮，包括稻谷、小麦、玉米、高粱、荞麦等。粗粮虽然尝起来口感没有细粮好，但是粗粮里面所保留的营养元素比细粮多，老年人食用后对其身体健康有好处。

3、多吃豆制品

豆制品里面含有丰富的植物性蛋白质以及钙质等营养元素，可以为老年人补充营养物质，起到预防老年人骨质疏松等疾病的作用。

4、新鲜的胡萝卜

胡萝卜可谓是物美价廉的家常食材，不仅价格便宜，而且其所含有的营养物质还比较全面，人体在食用后，可以起到很好的增强免疫力的效果。

当然，除此之外，老年人还可以吃一些新鲜的蔬菜、水果、禽类的肉等食物，以增强自己的免疫力，这样才能够使老年人不会患上各种疾病。

老年人免疫力差吃什么可以增强抵抗力

抵抗力低下是会增加患病的风险的，所以一定要增加自己机体的抵抗力。要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。随着年龄的增长，人体的体抗力会逐渐下降。这是正常的现象的。那么，老年人免疫力差吃什么可以增强抵抗力呢?还有老年人饮食需要注意什么呢?

老年人免疫力差吃什么可以增强抵抗力 老年人可以服用食物或者药物都能够增加身体的免疫力：从中医学的角度来讲，免疫力低下是因为肾虚、气虚和血虚导致的，可以服用补充气血的药物，例如可以服用冬虫夏草、黄芩、黄芪、当归、党参、人参、鹿茸、阿胶等药物。如果老年人免疫力低下是因为血虚而导致的，可以应用丹参、红花、红景天。如果想增强免疫力建议平时注意休息，戒烟戒酒，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，控制血糖血压，控制体重，多喝水多进食蔬菜水果。由于个体差异不同，人的抵抗力也会有所不同，如果年老体弱人的抵抗力就会下降。但可以通过饮食调节或者是体育锻炼能够增强体质。平时应该适当增加营养，保证营养均衡。可以多吃富含蛋白质以及维生素丰富的食物。

目前老人家这种症状，可以给老人家适当的补充蛋白质粉，具有增强免疫力，抗疲劳的效果，并且平时要让老人家多喝水，多吃蔬菜水果，别吃高脂肪高胆固醇的食物，并且每天晚上热水泡脚，促进血液循环，对身体有很大的好处，也能增强抵抗力，预防感冒。建议平时可吃些补气的食物，如山药，核桃，茯苓，马铃薯，白扁豆等，同时注意适当活动，避免剧烈运动。

老年人饮食需要注意什么 1.数量少一点

老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。

2.质量好一点

蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。

3.蔬菜多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

4.要淡一点

老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃口味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老年人每天的食盐摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。

老年人免疫力低下吃什么补品才好呢？

老年人可以服用食物或者药物都能够增加身体的免疫力：1、从中医学的角度来讲，免疫力低下是因为肾虚、气虚和血虚导致的，可以服用补充气血的药物，例如可以服用冬虫夏草、黄芩、黄芪、当归、党参、人参、鹿茸、阿胶等药物。如果老年人免疫力低下是因为血虚而导致的，可以应用丹参、红花、红景天等药物进行治疗。2、从西医学的角度来讲，可以通过服用一定的西药进行调理的，例如可以应用脾氨肽口服冻干粉或者肌肉注射胸腺五肽都可以补充身体的免疫力。还可以服用含维生素和微量元素较多的水果、蔬菜，都能够提高老年人的免疫力。

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