老年人喝茶有哪些禁忌

老年人喝茶有哪些禁忌

有些人不喜欢喝白开水，觉得白开水淡而无味，对喝茶比较情有独钟。于是，到了老年，很多人也还是保留了喝茶这样的爱好。我们都知道，适量的喝一些茶，对于我们的健康是大有裨益的，但是老年人由于身体各方面都处于一种衰退的情况，所以，在喝茶的时候一定要注意一些事项。，否则喝茶不但无益于健康，还会给我们带来疾病的隐患。

1、睡前不要喝茶

茶叶中含有一定量的咖啡碱，而咖啡碱具有较强的兴奋大脑的作用，所以喝浓茶会使心脏机能亢进、神经过度兴奋。如果在睡前喝浓茶，大脑持续处于兴奋的状态，很容易导致失眠。

2、不要喝浓茶

茶越浓，其中的咖啡碱含量越多，摄入大量的咖啡碱，容易产生心动过速、心律不齐等症状。因此，患有高血压、冠心病的老年人最好不要饮用浓茶。

3、空腹不要喝茶

早晨起床空腹饮茶，会导致肠胃不适，所以最好不要空腹喝茶。取而代之的可以喝一些牛奶、豆浆等。

4、不要喝隔夜茶

隔夜茶由于放置的太久，容易被各种微生物污染，而茶水中的成分经过一夜的作用，也可能已经发生了变化。如果第二天还继续饮用这样的茶水，很容易导致我们患上某些疾病。

5、患有缺铁性病人不要喝茶

茶叶中的单宁会与铁在消化道内形成不能溶解的铁单宁复合物，而这种物质不能被小肠粘膜上皮细胞所吸收，从而阻碍了人体对铁的摄取。

了解了这么多的喝茶禁忌，相信大家对于喝茶的注意事项已经有了一个非常全面的认识。虽然茶好喝，但是最好还是不要多喝。尽可能的多喝一些白开水，对我们的健康大有裨益，尤其是对于老年人。

年纪大了要忌口！到了中老年，喝茶别喝这3种，早知道早受益

岁数越来越大，可以随心所欲吃的东西也越来越少！到了中老年，连享受口腹之欲都变成了“奢侈”！真是：人到中老年，活得不如狗！

年轻的时候，什么大鱼大肉，饮料甜品统统都是我的最爱！然而现在，却只能吃一些清淡的口粮。不过，自从上了岁数，倒是越来越爱喝茶了！茶叶的滋味真是不错，甘甜醇爽的，一点也不比饮料奶茶差！不能吃好吃的了，至少还能多喝点好茶，也是不错的！

然而，茶叶虽好也不能随便喝！到了中老年之后，体质变弱了，喝茶的时候可别喝这3种，喝对才能好喝养人！

（1）浓茶

浓茶，顾名思义就是茶叶放得很多的茶！正常的茶水比例是1：50，杯子里面稍微放一点茶叶即可，喝着清淡好喝， 健康 还美味。浓茶喝多了会醉茶，常常表现为头晕，想吐，所以还是喝淡茶吧！

（2）隔夜茶

“隔夜茶”其实不仅仅是说放了一夜的茶叶，它主要是指冲泡开之后放置时间长的茶叶，一般为5小时以上！茶叶冲泡开之后，最好是现泡现喝，不要放置时间太长，放久了不好喝不说，最重要的是容易滋生细菌！

茶汤里面的营养物质很丰富，所以很容易成为细菌的“培养皿”，细菌喝进肚子肯定不好，所以隔夜茶不要喝！

（3）假茶

听过“假酒”，你听过“假茶”吗？茶叶造假一点不比酒差！作为中老年人可别因为贪图小便宜而买到了假茶叶！

常见的假茶有这3种：色素茶，香精茶，糖炒茶！

色素茶是染了颜色的茶叶，一般都是一些质量很不好的干茶，因为卖不出去就给它们加入色素上一身好看的“衣裳”，很多不知道的茶友就会上当，买回家喝着不好喝不说，还危害身体！

香精茶，是味道奇香的茶叶，不过这些往往只是干茶会这样。如果干茶很香，但是泡开之后茶汤不香，它很可能就是香精茶了！

糖炒茶一般表现为很甜，很多工艺不到位或者原料不好的茶叶是非常苦涩的，为了让茶叶好喝，于是就有了糖炒茶，这种茶糖分超标，不能喝！

以上3类茶叶，到了中老年之后可别再喝了，本来是为了“解馋”但要是喝错了，不仅没有“解馋”还伤身，得不偿失！

中老年之后，爱喝茶是好事，很多人喝茶是奔着茶叶美味且天然，但是这个要求也并不是所有茶叶都能满足的。想要不踩雷，还是要请教一下老茶客常喝的好茶！

一红茶一绿茶，作为老茶客，几乎人人都爱喝，诸位爱喝的茶友可以尝试！

红茶：宜兴红茶

红茶喝起来无任何异味、怪味，并且还有浓醇甘甜的口感，所以红茶的畅销度仅次于基础茶叶：绿茶！爱喝红茶的人不胜枚举，不光是中老年人，各个年龄阶段的人都爱喝！

此茶是以地名命名的红茶，因此地古称阳羡，所以此茶又名阳羡红茶！

阳羡这个地方，自古就是福地！茶叶的生长地位于阳羡天目山，这里在太湖的西濒，水气茂盛，环境湿润适宜，再加上天目山本就是富山，所以茶树长在这里十分茂盛优秀！

原料好，茶叶自然不差！此茶有：“弥香沁脾”的美誉！

特点：

干茶外形自然舒展，紧细肥硕，金毫显露！整体匀整干净，无任何杂质。成汤之后。汤水颜色红艳明亮，茶叶在水中舒展，隐约可见一片片芽叶舒展开来，鲜嫩有活力！汤水散发着馥郁的甜香，芬芳怡人！入口，滋味醇厚香甜，很好喝！

绿茶：凤鸣毛尖

一款绿茶！绿茶是中国最畅销的茶叶，几乎没有人不爱喝绿茶！绿茶以甘鲜嫩滑的特点而被众人喜爱，鲜爽的口感无茶能及，所以有谁能拒绝呢！

凤鸣毛尖被众多老茶客喜爱离不开它好喝的滋味和平民的价格！

此茶的口感一点不输十大名茶中的绿茶，但价格却相较它们便宜许多！这和它的制作工艺和茶树生长地有很大的关系！

此茶来自1000米以上的高山，那里常年温差大，能够促进茶树养分的积累，营养足味道自然不差，所以它好喝！

又因为此茶的制作人将传统手工制茶改良，配合现代 科技 ，大大增加了产量，所以价格上就远远低于名茶！

特点:

干茶形状细长笔挺，颜色墨绿隐毫，茶条颗颗饱满丰硕！它的干茶栗香味就很浓郁，经热水的激发，香味更加浓郁，闻着十分满足！它的汤水颜色清亮，可见杯中茶叶的经脉！入口，茶汤滋味甘鲜爽口，十分畅快！

年龄大了要忌茶？建议：中老年人牢记“3不喝”，早知早受益

徐叔叔最近睡眠不好，白天下棋都没精神，这天更是把一大包茶叶拿来分给朋友们：“大家分分吧，我 失眠 ，老伴不让喝啦！”

说起来，徐叔叔从年轻的时候就很喜欢喝茶，身体倒也没有什么问题。有人说喝茶睡不好觉，但徐叔叔一直以来没有感觉，就是近一个月有点难以入睡。

失眠真的是因为喝茶导致的？

对于不经常喝茶的人来说，它确实会让 神经系统兴奋 而导致 睡眠不佳 。不过像徐叔叔这种常年喝茶的人，睡眠出现问题应该另有原因。

随着年龄的增长，中老年人喝茶要注意筛选。根据自己的 体质 选择茶叶，在享受茶香的同时，还能调理自己的身体。

茶叶起源于中国，最早是被当作祭祀用品，春秋后期被当成 菜 ，西汉中期又发展为 药 用。所以，茶叶在中国人民的心目当中，是具有重要地位的。

随着现代科学的发展，茶叶所含的成分以及它的功效也有了更准确的解释。

现代医学研究证明，茶中所含的 儿茶素 ，能够起到抗 氧化、降低血液中胆固醇及低密度脂蛋白含量、抑制血压上升、抗菌 等作用。

茶叶还含 咖啡因 ，能够补充体力，使人的头脑更加清醒。

而茶中所含的丰富的 维生素和矿物质， 更能为人体提供丰富的营养。所以茶叶自古就在 养生 保健方面发挥着重要作用。

也正因为如此，茶叶是众多 养生 爱好人士的选择，尤其以中老年人为主。

实际上，中国的茶分很多种。

比如以 焙火 的程度来分，可分为 绿茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶、白茶六大茶系 。而这六种茶，又因为不同的发酵水平，而具有不同的功效。

像 绿茶、黄茶这类不发酵或者轻微发酵 的茶叶，其中的咖啡因含量较高。如果喝得多而且喝的时间比较晚，对中老年人来说确实会影响睡眠。

而 乌龙茶、红茶和黑茶这类半发酵或全发酵 的茶，口感甘醇，功效温和，咖啡因含量较少，是中老年人的首选。

另外白茶也属于微发酵的茶，它口感清甜，茶中 的维生素、矿物质 也保留相对完整，可用来 养生 。但不可多喝，喝多也会影响睡眠。

所以，中老年人不需要“忌茶”，而应该选择更适合的茶。

当然也有些茶，是不适合中老年人饮用的。

浓茶不宜多喝。

很多爱茶人士，喝茶时放很多茶叶在杯中，总觉得这样才够味儿。茶叶虽好，但浓茶不宜喝，尤其对于中老年人来说。

因为浓茶对于 肾脏 有伤害作用。茶中含 氟 ，浓茶中氟的含量更高。肾脏是氟的主要排泄器官，当过量的氟进入体内，超过肾脏的排泄能力时，就会引发“茶叶型氟中毒”。

浓茶对 胃 有刺激作用。其中过多的咖啡因、茶碱等，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。时间长了会刺激胃黏膜，造成 炎症、充血、水肿、糜烂 等病症。

除此之外，浓茶还会诱发 骨骼中钙质流失 ，其中的咖啡因会导致神经过度兴奋引起失眠并导致 心脏疾病，加重心脑血管疾病 等等。

所以，中老年人千万不要喝浓茶，清茶 养生 才是明智之选。

隔夜茶不要喝。

茶中含有 鞣酸 。隔夜茶中会有更多的鞣酸析出，如果喝了它，其中的鞣酸可能会与胃酸相结合，形成较难消化的物质，影响机体对蛋白质、脂肪等其他物质的吸收。

而隔夜茶所含的 蛋白质、糖分等 营养成分，是细菌、霉菌繁殖的养料，放置时间越长，越容易滋生 有害微生物 ，从而出现呕吐、腹泻等胃肠感染的情况。

凉茶不能长期喝、茶饮料尽量不要喝 。

刚才我讲过，茶叶对人体的肠胃有刺激作用，凉茶对胃的刺激作用更大。尤其是本来就 脾胃虚寒 的人，喝凉茶不仅不会起到 养生 的作用，还会引起胃痛、腹泻等症状。即便对脾胃正常的人，也不宜长期喝凉茶，它会降低胃的功能，引发胃病。

市面上的茶饮料，里面放的茶叶少，却又加上 大量糖分以及防腐类 的添加剂。这样的饮料对人的身体是有伤害的，中老年人尽量少喝或不喝。

在了解了茶叶的类别和功效以后，我们就再谈一谈，喝茶需要注意什么。

既然茶是饮品又是药物，在食用的时候就会有一定的禁忌，根据茶叶自身的特点，我在这里归纳了以下几种：

1.喝茶时要注意与之相克的食物

所谓 相克 ，就是两者的作用相反，或者结合后有消极作用。正因为茶所含的成分较多，而不同的成分又各有禁忌，所以茶跟很多食物也是相克的。

吃完狗肉、羊肉等热性肉类以后，不要喝茶 。狗肉、羊肉等肉类中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质与茶中的鞣酸相结合，容易生成鞣酸蛋白。

鞣酸蛋白 有 收敛的 作用，它会减轻肠胃的蠕动，引起 便秘 。而它在代谢时又会产生有毒物质，被肠壁吸收，从而对身体造成不良影响。

喝酒、吃药以后不宜饮茶 。几乎所有人都知道茶对药物有分解作用，但很少有人把酒和茶分开。 社会 上 浓茶可以解酒的 说法，在某种意义上来说是正确的，因为茶能帮助酒精迅速地代谢，让它排出肠胃。

但酒精离开了肠胃以后，会经过肾脏进行过滤，容易对肾脏造成伤害。所以经常酒后喝茶的人，会有 肾寒、小便浑浊、睾丸坠痛 等症状。

2.睡前不喝茶

正如前文所说，茶中含有兴奋神经的咖啡因，睡前喝茶会引起失眠症状。所以喝茶的时间，最好安排在 上午中午 。

3.饭前不喝茶，饭后喝茶应至少间隔半小时

人在空腹的时候，肠胃功能脆弱，而茶叶恰恰对肠胃有刺激作用。所以饭前尽量不喝茶，等胃中有食物了再喝，能够保护 胃壁。

吃饭时摄入的蛋白质、铁质等营养物质，跟茶叶中的 茶多酚 产生反应，影响身体对这些物质的消化吸收。

所以吃完饭半小时以后再喝茶，才能发挥茶叶的 养生 作用。

社会 上常见的中老年人，各有不同的体质。根据体质来选择茶叶，在享受到茶香意境的同时，还能保持身体康健。

平和体质就是身体、精神都 健康 的中老年人 。理论上来说，这部分人群可以喝任何一种茶叶。但从年龄的角度考虑，建议 春秋喝绿茶以加强身体代谢，夏季喝红茶养心，冬季喝黑茶养肾。

中医所说 阳虚和阴虚体质的中老年人，建议多喝黑茶、乌龙茶等全发酵或者半发酵的茶 。这种茶对肠胃刺激性小，其中的营养物质容易被人体吸收，又能帮助把体内代谢的毒素排泄出来。

还有一种就是 体内有热、有淤 的中老年人，表现为 便秘、体内有淤血、肥胖、三高 等。这些人平时喜欢吃甜腻的食物，身上容易出油痘。

除了饮食上注意荤素搭配以外，饭后选择喝乌龙茶、普洱茶等半发酵茶叶，能促进食物消化，清理体内多余的脂肪。

茶叶的加工方法不同，对身体所起的作用也不一样，如果一时无法辨明自己的体质，根据自己的 需求选择茶叶 也可以。

绿茶 对于皮肤有 美白 作用，还能改善贫血，抗衰老。对于胃中有热，容易口臭的人，也可用绿茶刷牙漱口，效果不错。

乌龙茶能减低中老年人体内的胆固醇含量 ，排出体内多余脂肪，起到减肥轻身的作用。普洱茶和乌龙茶的功效接近。

花茶 对于女性调节肠胃、排毒养颜、补充气血有一定作用。尤其是更年期后的女性，可以适当喝点花茶以 养血补气 。

红茶 对肠胃的刺激性比较小，有利消化，还能利尿。现代研究表明，红茶对于人的心脏有一定补养作用，平时睡眠质量不好的人可以适当多喝红茶。

黑茶 是全发酵茶，它能 软化血管 ，对预防心血管病有一定的帮助。同时，黑色入肾，对于经常腰膝酸软的中老年人来说，黑茶是一种不错的选择。

饮茶的习俗在中国各民族中传承已久，而它对身体的种种作用也不断地被发掘。茶对人体 健康 的积极影响，是已经获得认证的事实。茶叶也因此而被全世界人民所认识与喜爱，成为 有益于身心健 康的 绿色饮料代表 之一。

中老年人往往在身体上存在这样那样的问题，从 养生 角度考虑，不同的茶叶又起着不同的作用。只有分辨自己的 体质 ，根据自身情况选择合适的茶叶，才会真正地有益于身体 健康 。

茶叶的 选择、制作方法、饮用时间 等等，都有一定的规律可循，只要遵循这些规律，就能体验到茶带给人的积极影响。

参考资料：

【1】《茶叶》，中华医药网 2015.5.28

【2】《中国茶叶的影响和国外饮茶大观》 大河网，2015.6

【3】《茶叶药用的文献研究》，山东中医药大学，2015.6

【4】《茶叶熏蒸对营养性肥胖大鼠减肥作用的研究》，昆明理工大学，2015.5

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