老年人如何保护听力

老年人如何保护听力

随着年龄的增长，老人身体的各项机能开始逐渐衰弱，尤其是视力和听力，而这两者的衰退将对老年人的生活产生很大的影响。那么在日常生活中，老年人应该如何保护自己的听力呢?

1、远离噪音

噪音对人的耳朵的损伤是非常大的。如果老年人经常接触机器轰鸣、车辆喧闹等，会使原本衰退的听力更加受损，甚至会引发噪音性耳聋。所以，老年人应该尽量远离噪音。

2、谨慎用药

老年人应该尽量避免使用耳毒性药物，例如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，长期大量使用这些药物，这些药物在体内无法排泄干净，会引起耳中毒导致听力受损。

3、经常按摩

老年人经常按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用，每天按摩5~10分钟，长期坚持。

老年人如何保护听力？

预防听力受损，保护听力有哪些有效方法？
（1）避免接触噪音，不要戴耳机睡觉，尽量避免在嘈杂的环境中听歌，用耳机听音乐音量控制在最大音量60%，时间控制在60分钟以内；
（2）远离嘈杂环境，如果工作所需噪音避免不了，可以使用耳塞、耳罩等防护装置。但像迪厅、电声音乐会等就少去或尽量不去。
（3）调整生活方式，注意节制饮食，减少脂类食物的摄入，戒烟酒，降血脂，积极防治心血管疾病，并进行适当的体育活动；
（4）保持乐观的精神状态，当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，造成内耳供氧不足，严重者可导致突发性耳聋。
（5）经常按摩: 按摩耳廓，提捏耳垂等。

老年人怎样可以保护听力？

随着年龄的不断增长，老年人的听力会逐渐下降，这是人体正常的生理现象，是听觉器官退化衰老所造成的，但只要注意以下几方面，就可以延缓或减轻老年性耳聋的发生，保护好自已的听力。
避噪音：
老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

戒挖掏：
经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维止素B、C和鱼肝油。

慎用药：
应尽最避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

常按摩：
按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。

熄肝火：
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人而尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

多补肾:中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力颇有稗益。

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