乐天遐龄,仁者寿高——十大天地乐事

《黄帝内经》认识到精神心理因素，是导致疾病、危害生命的重大因素，指出不良的情绪可以损伤人体的脏器：“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“悲忧伤肺"。因而提出用“恬淡虚无”的原则，调节情绪，使“精神内守，病安从来”。

后世养生家据此原则，提出了保持乐观的许多具体方法，如：汪切范提出了保持精神乐观的“十大天地乐事”。 这些都是对中国古代寿星精神调养经验的总结。

十大天地乐事

静坐之乐：

业务之余，静坐片时，万虑俱消，逍遥恬适，自有许多乐趣。譬如一坛泥水，终日搅拌则终日混浊，静置一时，则定然澄清矣。

读书之乐：

学问日深，道理日新，读书乃天下最乐之事。书使愚者因之而贤；昧者因之而明。孔子读书发奋忘食，乐以忘忧，不知老之将至。

赏花之乐：

春之桃李，秋之桂菊，夏冬之荷梅，一年四季皆有花可赏。最可爱者花中之月季，开则难谢，谢而复开，四时不绝，可名为“长寿花”。房前屋后，广种林木，赏鉴之趣横生，心境自然欢乐。

赏月之乐：

好古玩者，无不爱周鼎汉玉，然皆不及月之古老。李白诗曰“今人不见古时月，今月曾经照古人”，“只今唯有西江月，曾照吴王宫里人”，所以好古玩者不如赏月。当月白风清之时，对月高歌，望月吟诗，恍若置身仙境，其乐无穷。

观画之乐：

观画应将身置画中。青山绿水，花鸟楼台，恍惚亲临其景。夏观雪景，令人心骨清凉；冬观夏景，令人神体暖燠。人物观其神情，花卉虫鸟观其生态。寓心于画，自有无穷之乐趣。若能自行作画，更有益于心身。

听鸟之乐：

鸟鸣展林，兴趣益然，莺歌燕舞，美不胜收。心随鸟儿飞翔，口随鸟音歌唱，怡然自得，心旷神怡。

狂歌之乐：

凡乐心诗歌，熟读几首。或登高而歌，或临溪朗诵，随心所欲，纵情欢唱，乐从中来，心胸豁然开朗，一切愁烦尽付东流。

山水之乐：

孔子曰“智者乐水，仁者乐山”，河山锦绣，良辰美景无处不有。游山玩水，其乐无穷。漫步楼台亭阁之间，发思古之幽情。看千峰竞秀，万壑藏云，景色入目，顿生清新之感。鱼乐人亦乐，泉清人其清。天宽地宽心更宽；山美水美人更美。

琴弦之乐：

拨琴弄弦，慰人心思，寄人情怀。孔子在齐闻韶（音乐），三月不知肉味。可见琴弦钟鼓之乐，感人至深。琴弦娱心身，心娱寿自长。

舞蹈之乐：

孟子（约前378－约前289年）曰：“乐则生矣。生则恶可已也。恶可已，则不知足之蹈之，手之舞之。”《吕氏春秋•古乐篇》将舞蹈作为一种锻炼身体，开畅情怀，调和气血，纡解郁闷的重要手段。