宝宝吃糖的注意事项,需要控制摄入量

宝宝吃糖的注意事项,需要控制摄入量

对宝宝来说，在平时是非常爱吃糖的，这样的情况是大家都非常常见的，而且这样的情况也是同样让人很烦的，对家长朋友们来说，都是不希望孩子吃糖过多的，这样对健康也没有好处，那么具体宝宝在吃糖的时候会有哪些注意事项，下面就让我们一起看看吧。

对宝宝来说，在吃吃糖的时候一定要注意，这时候吃糖是一定要避免过多情况产生的，否则我们吃糖太多，这时候会导致胃部产生饱满感，影响食欲，特别是饭前吃糖影响小儿正常进食，时间长了就会减少其他营养素的摄人，这样对我们健康没有好出，而且如果宝宝吃糖过多，使体内维生素大量消耗，唾液和消化液分泌减少，胃酸增加，肠内发酵，从而引起消化不良与食欲减退，这样对宝宝的健康成长发育是没有什么好处的。

同时宝宝吃糖还要注意，如果说大量吃糖，这时候就容易引起无机盐代谢失调，牙齿抵抗力下降，龋齿容易发生。而且我们摄入了过多的糖，这时候还会促使肝脏产生过量的中性脂肪，中性脂肪随血液的流动可沉积到动脉壁上，形成小儿早期动脉硬化，对我们健康没有好处。所以在一般情况下，以谷类食物为主的小儿，每天从食物中得到的糖类已基本满足身体的需要。但为了调节口味，满足小儿爱吃甜食的要求，再吃少量糖是允许的。数量最好限制在10克左右，这样就可以了，如果我们吃太多，那么不利于大家健康。

上面给大家介绍了吃糖的时候需要注意的情况，宝宝吃糖是非常常见的情况，但是我们如果吃糖过多，这样对我们健康没有什么好处，而且还容易导致身体健康受到影响，所以宝宝吃糖一定要控制量，必须要适量吃，这样才健康。

一岁的宝宝应该如何控制他的糖摄入量呢？

孩子都喜欢吃糖，有的孩子第一次尝过糖之后，就爱不释手，每天都闹着要吃。要宝宝不吃糖是非常难的，但是我们可以让宝宝少吃一些糖。

一岁的宝宝应该如何控制他的糖摄入量？

1、了解一岁宝宝的糖摄入量是多少？一岁的宝宝糖的摄入量是多少呢？一岁的宝宝每天糖的摄入量不能超过10克。
2、控制孩子含糖的零食。

在孩子小的时候，最好少给他吃那些不健康的零食，比如说冰激凌，甜点，糖果，很多零食其实孩子没有尝过，他也不知道什么口味，也不会觉得这个东西好吃，一定要去吃。很多家长觉得如果不让孩子吃，孩子看到别人吃就会想吃或者偷偷去吃。并不是完全不给孩子吃零食，而是要给孩子吃健康的零食，用这些健康的零食去代替那些不健康的零食，比如说可以给孩子吃一些坚果，水果，自制蛋糕，奶油，小饼干等等，自己做的毕竟添加的糖会比较少，所以孩子摄入的糖分也会更少一些。
3、煮菜时不要添加糖。

很多家庭在宝宝一岁之后就开始慢慢的跟着大人一起吃。和大人一起吃是可以，但是一定要记得这些食物里面的添加剂要减少，或者可以先打一部分食物起来给孩子，然后再添加自己所需要的调味品。
很多人可能会说调味品跟糖有什么关系？糖就属于调味品，而且很多调味品里面确实很有糖，有一些酱油里面就含有少量的白砂糖，而且有些家庭炒菜的时候就喜欢放一些糖，会觉得更有味道。

家长一定要控制孩子糖的摄入量，糖一旦摄入的过量，这就会导致孩子没有胃口，营养不均衡，而且还会对牙齿有非常大的伤害。

宝宝特别喜欢吃糖，怎样才能控制宝宝摄入的糖分？

宝宝特别喜欢吃糖，一定要控制宝宝摄入的糖分，家长不要把糖放在孩子可以够得着的地方。家长可以让孩子去完成某项任务，如果做得非常出彩的话，就可以奖励孩子一颗糖。对于1~3岁的孩子来说，每天摄入的糖分需要控制在10g左右，一般来说是三颗。

一、选择多糖

现在糖做的花里胡哨，受到了很多小朋友的欢迎。在吃糖的时候，会感觉非常的愉快，因此孩子在大人看不着的地方，就会偷偷的选择吃糖。但是对于一些糖含量非常高的食物，比如说饮料、冰淇淋，一定不要让孩子一次性吃太多。可以作为宝宝的奖励，可以让宝宝多吃一些土豆，坚果，这些糖在进入人体之后就会变成一个个单糖，可以很好的补充身体所需要的能量。不会让宝宝感到饥饿。

二、作为一种奖励

为了让孩子养成一些好的习惯，就可以选择孩子喜欢吃的糖，让孩子获得正向的反馈，更好的坚持下去。对于大部分的孩子来说，看到糖的时候难免会心动，家长就可以要求孩子先去完成作业。等到孩子做完作业之后，奖励孩子一颗糖，慢慢让孩子养成这样一种好的习惯，只有先完成作业，才能出去玩耍。

在两餐之间，最好不要让孩子吃零食，糖的饱腹感很强。如果吃了一颗糖，孩子就会忽略正餐，严重的影响到营养摄入。在日常生活中，家长可以给孩子看吃太多糖变成龋齿的照片，很多孩子就会感觉非常的可怕，慢慢的控制自己的食欲。在孩子吃完糖之后，要让孩子立刻的刷牙或者是漱口，这样就能够防止糖渣残留在食物牙齿上，可以更好的保护宝宝的牙齿，拥有更健康的身体。

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