最适合宝宝的零食,吃这些很养生

最适合宝宝的零食,吃这些很养生

对于宝宝来说，在平时是需要对零食都是比较熟悉的，而且很多宝宝都是爱吃零食的，再加上家长对孩子普遍存在溺爱的情况，所以说往往容易产生吃零食多的情况，那么具体吃哪些零食比较的健康，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。

酸奶

对于宝宝来说，在平时首先推荐吃的就是酸奶了，我们喝酸奶对健康是非常有好处的，首先我们每天喝150毫升酸奶，这样就能满足一天所需的1/3的能量和钙质，而且在酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，这样还可以帮助我们有效的促进消化，再加上酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处，对宝宝健康是非常有好处的，所以在平时推荐宝宝去吃些酸奶。

干果

大家都知道在干果中是具有非常高的营养价值的，我们选择经常吃些干果，对宝宝健康是非常有好处的，首先我们核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量很高，腰果能提供优质脂肪，活血通络等，所以说宝宝在平时选在吃些干果很不错，能帮助宝宝促进健康，不过我们一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果，但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃，这样也是可以起到补充营养效果的，大家不要错过。

对宝宝来说，喜欢吃零食实际上是非常正常的情况，所以说在这还是我们应该选择健康的零食吃才行，这样才能对宝宝的健康有所帮助，上面推荐的这几款零食都是非常好的选择，在平时如果可以经常吃，那么对宝宝的健康是非常有好处的，不要错过。

适合小孩子吃的相对较健康的零食有哪些值得推荐？

适合儿童吃的零食有很多，常见的有以下几种：
1、坚果类食物，比如核桃、花生、杏仁等，这些食物中含有大量的蛋白质，可以补充人体所需的营养。
2、水果类食物，可以把新鲜的水果弄成干，比如香蕉干、苹果干、草莓干等，水果富含丰富的矿物质和多种维生素，对促进儿童的生长发育有很好的帮助。
3、奶类食物，比如酸奶、奶酪棒等，有很高的营养价值，而且蛋白质含量也很高，还富含钙、钠、维生素A等营养元素，有利于儿童生长发育。

适合小孩吃的健康零食有哪些

适合孩子的零食有很多，比如水果、牛奶、酸奶、坚果等。，可以提供维生素、营养素等。，有利于孩子的成长。但不建议让孩子接触加工食品，如薯片、碳酸饮料、辣条等。过早，容易导致孩子养成不良的饮食习惯，不利于身体健康。
零食只是给孩子添加的食物，不要太多。平日里，应以正餐为主。孩子吃饭的时候要吃饱。如果他们不能吃零食，一日三餐的正常摄入量就会减少。你可以在两餐之间给孩子吃少量的零食。

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