孩子适当晒太阳带来益处多(晒孩子有哪些好处呢？)

孩子适当晒太阳带来益处多

很多人都应该知道能够适当的晒太阳对人们的健康也是会带来一定的好处的，通过研究发现，孩子若是能够适当的晒太阳是可以有助于预防近视，由此可见每天能够适当的晒太阳对孩子的健康也是带来好处。特别是孩子能够适当的晒太阳也是能够促进孩子的成长，主要是太阳是有利钙的生成。下面我们来详细了解孩子适当晒太阳会带来哪些好处。

对于孩子来说，晒太阳最佳时间是在上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。这两个时间段是最好，对孩子的健康带来的好处是最好的。体内是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。所以家长就应该注意了，特别是在炎热的夏季，可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。

同时孩子的晒太阳的时候也需要适当的减少衣服，否则容易出现中暑发生，特别是在给小宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部，同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。因此，这些事项都是非常重要的，对孩子的健康也是非常重要。

总结：

晒孩子有哪些好处呢？

宝宝晒太阳的好处如下：
1、可促进黄疸消退，对于有黄疸的新生儿，晒太阳可以帮助退黄疸，不过只有直接受到太阳光照射才有用，隔着玻璃和衣服都没用，还要防止照射宝宝的眼睛。
2、促进钙吸收，人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后可转变为维生素D3，维生素D3可促进钙的吸收。
3、增强免疫力，太阳的紫外线可以杀死某些病毒和细菌，还能提高吞噬细胞活性，一般细菌和某些病毒在阳光的照射下半小时或数小时就会被杀死。
4、促进生长发育，晒太阳可以加速宝宝的血液循环，增强新陈代谢促进生长发育，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球来防止贫血。

晒太阳对孩子有什么好处？父母应该如何带孩子晒太阳？

晒太阳对于每一个小孩来说都是很重要的，不仅是因为晒太阳对孩子的身体有很多的好处，更是因为当父母们带着孩子出去游玩的时候，可以锻炼孩子的身体健康，舒缓孩子的心情，让孩子的心理变得更加健康，同时构建更加亲密的亲子关系，构建一个和谐的家庭氛围，这些对于孩子的成长过程来说都是很有好处的。

一、晒太阳对孩子的好处

晒太阳对孩子的好处是多方面的，是各种各样的。首先，晒太阳本身对孩子的身体是很有益处的，最重要的一点就是太阳可以帮助孩子的身体合成更多的维生素D，可以有效的帮助孩子补充身体当中缺少的钙，让孩子长得更加高大。另外，当孩子户外活动的时候，任何运动都可以帮助孩子锻炼身体，减少疾病的发生，提高孩子身体的免疫力。最后比较重要的一点是，不管孩子出去游玩是跟父母还是跟自己的朋友，都可以帮助孩子构建更加和谐的人际关系。

二、帮助孩子晒太阳的方法

首先一定要找一个环境比较好的地方带孩子出去玩，比如说公园等地，这样的地方不仅人比较少，而且自然环境也很好，另外有一点就是要看准天气，要找一个风和日丽，温度适宜，阳光明媚的天气带孩子出去。另外，如果孩子比较宅，不爱运动的时候，家长就可以鼓励孩子跟自己的好朋友一起出去玩，或者是父母带着孩子一起出去，还可以父母带着孩子和他的朋友一起出去，这些都是能够引起孩子出去游玩兴趣的办法。

总而言之，能够帮助孩子更多的晒太阳，对孩子的身体健康和心理健康都是有着莫大的好处的，家长一定要抽出世界来陪孩子多出去走一走逛一逛，或者是鼓励孩子多走出家门，跟自己的好朋友一起游玩，助力孩子的健康成长。

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