鲑鱼糙米花生酱有助于孩子提高记忆

鲑鱼糙米花生酱有助于孩子提高记忆

孩子老是记不住东西，相信这让很多家长们都非常的头痛，学习起来都比别的孩子吃力了不少，会影响到小孩的信心之类。很多家长也都会买一些什么提高记忆力的保健品给孩子吃，但是效果总是不明显呢!其实没必要保健品，日常中很多食物对提高孩子记忆力都非常有帮助。下面就跟着祝由网养生专家一起来看看吧!

1、鲑鱼

不少营养学家都说，吃鱼的人儿更聪明，这可是真的，尤其是这个鲑鱼，鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA。有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。鲑鱼是儿童健脑的最佳选择之一。父母们可以经常买些鳜鱼回来给孩子做汤或者是清蒸都是很美味的哦!

2、全麦制品和糙米

很多小孩子都喜欢吃面包的，但是选择面包的时候可是有技巧的。全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。像吃的一些糙米也不能追求精细，越粗糙越好哦!

3、花生酱

花生酱虽然说只是一种简单的调味料，但是提高孩子记忆力不能小觑哦!花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配，让这些食物又香又甜，也让孩子们胃口大开哦!

有哪些提高孩子记忆力的食物呢?以上就是祝由网养生专家给我们介绍的相关知识，花生酱，鲑鱼，全麦制品喝糙米都是着不同的效果的，家长们平时多买些多做些这些食物给小朋友多吃吃，小朋友到时候才会头脑棒棒，学习成绩要好，懂事又聪明，小朋友自己也会更开朗自信了，家长看了都会觉得安心了不少了吧!

鲑鱼糙米花生酱有助于孩子提高记忆

孩子老是记不住东西，相信这让很多家长们都非常的头痛，学习起来都比别的孩子吃力了不少，会影响到小孩的信心之类。很多家长也都会买一些什么提高记忆力的保健品给孩子吃，但是效果总是不明显呢!其实没必要保健品，日常中很多食物对提高孩子记忆力都非常有帮助。下面就跟着养生一起来看看吧!

1、鲑鱼

不少营养学家都说，吃鱼的人儿更聪明，这可是真的，尤其是这个鲑鱼，鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA。有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。鲑鱼是儿童健脑的最佳选择之一。父母们可以经常买些鳜鱼回来给孩子做汤或者是清蒸都是很美味的哦!

2、全麦制品和糙米

很多小孩子都喜欢吃面包的，但是选择面包的时候可是有技巧的。全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。像吃的一些糙米也不能追求精细，越粗糙越好哦!

3、花生酱

花生酱虽然说只是一种简单的调味料，但是提高孩子记忆力不能小觑哦!花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配，让这些食物又香又甜，也让孩子们胃口大开哦!

有哪些提高孩子记忆力的食物呢?以上就是养生给我们介绍的相关知识，花生酱，鲑鱼，全麦制品喝糙米都是着不同的效果的，家长们平时多买些多做些这些食物给小朋友多吃吃，小朋友到时候才会头脑棒棒，学习成绩要好，懂事又聪明，小朋友自己也会更开朗自信了，家长看了都会觉得安心了不少了吧!

孩子想要益智可以吃这五种食物

对于孩子来说，应该要多给他吃一些健脑益智的食物是很有必要的，因为只有通过吃这些食物，才能够让自己变得更加的聪明。就需要家长朋友们做好相应的工作，选择合理的食物来给他吃。下面将为大家介绍五种可以益智的食物，家长不妨给孩子适当吃一些。

孩子益智吃鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力，是儿童健脑益智的理想食物。

孩子益智吃蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。孩子经常吃一些蛋类，可以让自己的大脑更加聪明。

孩子益智可以吃花生酱

在花生酱中富含对于大脑有益的物质很多，含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。不仅美味，而且可以健脑益智，家长可以经常给自己的孩子食用一些花生酱的制品。

孩子益智可以吃全麦制品和糙米

在全麦制品和糙米中含有的维生素B，纤维素等非常丰富，这对于孩子来说是非常有益的，可以提高孩子的认知能力，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包，不仅健康还能益智。

孩子益智可以吃燕麦

燕麦是非常香浓营养的，家长可以将燕麦做成早餐给孩子吃，燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑益智食品。

家长朋友若能够在平时生活中多给孩子吃这些食物的话，那么健脑益智的效果是非常好的，这些食物的营养很充分，能够有效补充大脑所需的多种营养，可以让大脑更加的聪明。当然，除了这些食物，还有很多都是具有益智作用的，像一些坚果类的食物也是很不错的选择。

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