西兰花虾仁粥——宝宝促进骨骼发育

西兰花虾仁粥——宝宝促进骨骼发育

宝宝是一个特殊的群体，在生活中各种的问题都要注意，这样才能让宝宝健康的成长。饮食是很重要的一个环节哦。宝宝促进骨骼发育提高记忆力的食物有哪些呢，一起来看看小编介绍的西兰花虾仁粥的做法。

西兰花虾仁粥

西兰花虾仁粥所需材料

主要食材大米、虾、西兰花、胡萝卜、高汤、香油、芝麻盐

西兰花虾仁粥的做法

1、白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。

2、西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。

3、先将高汤倒入白米中煮，然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮，待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。

西兰花虾仁粥的功效与作用

虾和西兰花都营养丰富，能增强宝宝的体力，促进肝脏解毒，增强抗病能力。虾含有丰富的镁，镁针对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护宝宝的心血管系统。西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效，对宝宝的成长发育十分有益，是一道不错的辅食之选。宝宝很适合食用这样的食谱哦，不仅可以补充丰富的钙质和蛋白质，而且还可以有保护心血管系统的作用，调理体质，同时还可以促进骨骼的生长发育，对于增强宝宝的免疫力是有很大的帮助作用的。

关于西兰花虾仁粥的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补充蛋白质和钙质的作用，宝宝促进骨骼发育提高记忆力，所以大家可以经常食用哦。

西兰花虾仁粥怎么做给宝宝吃 这里告诉你答案

我们都知道西兰花是一种很有营养的蔬菜，有很多妈妈也会把它加到辅食粥里面一起煮，虾仁则含有丰富的钙元素，可以促进宝宝成长。在这个煮粥的过程中我们应该怎么做才能做出最好的效果，就要看我们处理的怎么样了。在处理的时候一定要细心。

大米洗净后用清水泡半个小时后放入电压力锅或BB煲开始煮粥!(煮粥的水要高于米，以米的平面为底，用手指量下在食指的第二关位置)。西兰花用流动的水冲洗，再用淡盐水浸泡半个小时，去除小虫子及脏东西!再用清水冲洗!虾去壳后挑去虾线。锅里加清水煮沸后加入西兰花焯两分钟捞起。用原汁机研磨功能把西兰花和虾摇成泥状!

待粥煮熟后加入虾泥和西兰花泥拌匀后再煮3分钟即可起锅。(西兰花在焯水时已半熟，虾泥也是极易熟的食物!煮过了话虾肉会老西兰花会变成黄绿色)。注意：一岁前的宝宝不建意吃盐，所以煮粥时不加盐。满一周岁后的宝贝可适当的加盐，在加入西兰花碎和虾泥时加入少许盐调味!

1虾和西兰花都营养丰富，能增强宝宝的体力，促进肝脏解毒，增强抗病能力。2保护心血管系统虾含有丰富的镁，镁针对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护宝宝的心血管系统。3促进骨骼发育西兰花还具有促进骨骼发育、保护视力、提高记忆力的功效。4增强免疫力、预防疾病西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效，对宝宝的成长发育十分有益，是一道不错的辅食之选。

西兰花虾仁粥的做法

西兰花虾仁粥的做法

导语：西兰花虾仁粥主要食材是西兰花、胡萝卜和虾仁，含有人体所需的各种营养元素，对人体的保健功效十分强大，下面我为你整理的西兰花虾仁粥的`做法，希望对你有所帮助！

西兰花虾仁粥的做法

1、白米洗净磨碎；虾洗净剁碎备用。

2、西兰花洗净后氽烫剁碎；胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。

3、先将高汤倒入白米中煮，然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮，待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。

营养价值：

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、镁、铁、钾、锌等

食疗功效：

提高免疫力力、保护心血管系统、解毒抗病、促进骨骼发育

适宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

体质偏寒者慎食

西兰花虾仁粥所需材料

主要食材：大米 ( 15克 )虾 ( 3只 )西兰花 ( 10克 )胡萝卜 ( 10克 )辅助佐料、高汤 ( 90毫升 )香油 ( 少许 )芝麻盐 ( 少许 )

西兰花虾仁粥的功效与作用

1、增强免疫力虾和西兰花都营养丰富，能增强宝宝的体力，促进肝脏解毒，增强抗病能力。

2、保护心血管系统虾含有丰富的镁，镁针对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护宝宝的心血管系统。

3、促进骨骼发育西兰花还具有促进骨骼发育、保护视力、提高记忆力的功效。

4、增强免疫力、预防疾病西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效，对宝宝的成长发育十分有益，是一道不错的辅食之选。

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