孕期乳房护理三个原则(孕期怎么护理乳房)

孕期乳房护理三个原则

大家都知道的，孕期的妈妈一定要注意很多方面，很多妈妈生了孩子以后乳房就会下垂，而且还会出现各种的乳腺的问题，要想有一个健康的乳房，一定要注意保护好乳房，从孕期就要开始护理了，以免产后乳房缩水的情况，下面小编就来具体教你。

1、合理饮食。

孕期多食富含蛋白质的食物，最好是同时补充如肉类、鸡蛋等动物蛋白和大豆等植物蛋白，这样的话可以合理的搭配饮食做到营养吸收，但是要注意的是一定要减少盐的摄入量，这些食物会导致孕妇的乳房松弛啊，下垂等等这些现象。

2、坚持按摩。

每次用温开水清洗乳晕和乳头后，用热毛巾对乳房进行热敷。热敷可以软化因乳腺增大出现的肿块，还可以达到乳房按摩的作用和效果，如果坚持按摩的话还可以促进血液循环，有利于乳房的发育，减少乳房下垂和老化可能，而且还能帮助日后母乳喂养的顺利进行。

3、选择合适的文胸。

合适的文胸能给不断胀大的乳房提供扶托，保证乳房的血液循环通畅，促进乳汁分泌。要注意的是，在选择和购买文胸的时候一定要注意了，要选择柔然的，透气性好的文胸，这样可以避免一些细小的毛和不干净的东西影响乳房阻塞的情况出现，还会影响产后的哺乳。尽量不要穿化纤类或羊毛类文胸。

上面给大家介绍的这些内容就是关于孕期乳房保健的一些措施和原则，要注意合理的饮食，也要坚持按摩，还要选择适合的文胸，等等这些问题都是需要孕期妈妈要注意的。做好了这三个步骤就可以拥有健康的乳房和健康的身体，孕妈妈们要注意这些事项哦。

孕期怎么护理乳房

5 乳头的呵护方法 在护理乳房的时候，乳头呵护不能忽略，未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱，常常容易在分娩让宝宝咬破，乳头皮肤一旦破损，容易引发乳腺炎或乳腺脓肿，导致母乳喂养失败，所以说孕期进行乳头护理，对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要。具体护理方法如下。

从怀孕4到5个月开始，要经常用温和的肥皂水擦洗乳头，清除敷在乳头上的乳痂，并在乳头上涂上油脂。

每次清洁乳房后，先在乳头上涂油脂，用拇指和食指轻轻按揉乳头和周围的皮肤;平时也要随时用干净柔软的小毛巾擦拭乳头。这样可以刺激乳头表皮柔韧性，避免宝宝吮吸时，乳头皮肤破损。

如果乳头上有硬痂类物质，不要强行去掉，可以在入睡前将一块涂满油脂的纱布覆盖在乳头上，第二天起来后在擦掉硬痂。

6 凹陷或扁平乳头矫正 孕妇乳头如果有凹陷或扁平现象，会影响给宝宝哺乳，因此在孕期内要及早进行矫正。

在擦洗乳房的时候，先用手轻柔的将乳头向外捏出，凹陷的乳头容易积存污垢，可以先涂油脂软化污垢，再用肥皂水洗净。

通过促使乳头皮肤坚韧的方式纠正乳头内陷：孕妇洗净双手之后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头，然后用70%的酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2到3次，每次20到30分钟，等乳头皮肤坚韧后，乳头就不容易内陷了。

7 开通乳腺导管 乳房分泌的稀薄黄色粘液一旦干凅，不易被清除，容易将乳腺导管口堵塞，使得分娩后乳汁不能通畅排出，影响母乳喂养。

孕妇从怀孕33周起，用手指挤压一下乳晕周围，使乳腺导管中的初乳流出，这样有利于乳腺导管开通，避免产后发生乳汁瘀滞，同时对乳汁积聚排出不畅，乳头裂伤及乳汁分泌不足也有良好的预防作用。

经常用温热的小毛巾敷乳房，然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩，可以促进乳腺发育。

每次清洗乳房时注意轻轻瞎掉堵塞在乳房开口的硬颗粒，清洗后在乳头和乳晕皮肤上涂一层油脂，同时进行乳房按摩，这样可以促使乳房皮肤逐渐坚韧，防止产后乳腺管开口堵塞，还能预防乳头发生皲裂。

8 穿舒适的内衣 随着孕期增长，乳房增大，孕妇在内衣的选择上一定要注意以适宜为准，乳房过大或下垂，容易引起皮下纤维组织断裂，导致乳房在产后不易恢复弹性，造成下垂;内衣过小，会影响乳房血液循环，致使乳腺组织发育不良，甚至导致乳腺导管闭塞。

孕期内衣选择要注意，随着乳房逐月增大而加大尺码，以乳房没有感到压迫为准，尤其是到了妊娠中后期，穿宽松舒适的内衣，使乳房处于既被托举，又很放松的状态，避免使胸衣内的纤维织物从乳头开口进入乳腺导管;此外孕妇最好穿有钢托的内衣，以免乳房下垂，导致乳房内纤维组织断裂，失去弹性，甚至导致乳房变形。

孕期如何护理乳头

　1. 清洁乳头
孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。
2. 防皲裂护理
用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。
及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。
3. 穿合适的文胸
文胸紧贴乳头，活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，孕妈咪不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。
4. 做乳头按摩操
经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。
受孕成功时的乳房护理
每个月的排卵期，女性血液中雌性激素和孕激素的水平就会升高，它们促使并帮助子宫成为一个柔软的、像海绵一样的准备孕育的温床。如果这个月受孕了，雌性激素和孕激素还会作用到制造乳汁的组织，使乳房感觉肿胀、发麻。
如果没有受孕的话，乳房通常会恢复原来的样子，并在月经来之前变得比较敏感。当精子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候，雌性激素和孕激素会大量增加。对于乳房来说，一切的变化就开始了：乳汁的制造和输送组织立即蓬勃地发育起来。
迹象与征兆：起初不会一下有什么明显的感觉，但体内的变化很快就会让你有反应。不少女性会有乳房感觉沉重、疼痛以及发紧的感觉――这是怀孕的第一个信号。有些人感觉像是月经来前的乳房疼，但是要比之更剧烈。
需要做什么：没有什么特别的需要做的，只要测试一下你是否是怀孕了就好了。冷敷的方法或许可以帮助你缓解乳房的疼痛和紧张感。
孕早期乳房护理
雌性激素的增加使乳汁输送管延长并扩展出分支。孕激素水平的提高会促进乳腺葡萄状腺体的气泡的生长(这是未来生产乳汁的地方)。血液更多地流向乳房。脂肪组织也开始在延展开来的乳汁输送管和腺体周围积蓄、围绕、层垫。
迹象与征兆：乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的小丘疹一样突起(这是乳晕腺，也叫蒙哥马利腺体，它负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用)，会更加突出。
整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，依然会比较显著。
需要做什么：到你该为自己去买上两个大一点尺码的乳罩的时候了。在整个孕期，两侧的乳房会分别增重大约900克，合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康。
需要注意的是，千万不要买小了，否则，它会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。也不要因为经济节省的原因，索性买一个更大尺码的，为了日后乳房再增大还可以使用，这样不合适的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。
最好是到一家专业的内衣店，根据自己实际的尺码来购买让乳房舒服的乳罩。这样的钱，花的是值得的。
孕中期乳房护理
受到仍在升高的激素的驱动，早期那些变化开始变得更加明显：乳汁输送管和腺体的气泡继续发育，血液的供应也增加，用来支持这种扩张。由脑垂体分泌的泌乳素，引起腺体气泡组织的细胞发生分化，这样日后它们就可以从血液中合成并制造出乳汁来。
这些细胞被称为腺泡细胞，它们在分娩之前是不会进入工作状态的。在临近分娩的最后时期，乳房中已经有了初乳，它是富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及母体体内抗体的乳汁，是宝宝珍贵的第一餐。
迹象与征兆：乳晕颜色更加加深，变黑，乳晕腺更加突出，乳房继续增大，表皮的纹理更加清晰。由于雌性激素水平上升的作用，乳头的敏感度也会增加。由于乳房的增大，妊娠纹可能会出现。稻草颜色的初乳在这个时候也有可能会渗出，当然，更晚一些时候渗出的情形更多见一些。
需要做什么：如果热水浴后会引起初乳渗出，那么就避免使用肥皂以及过度清洗，因为它们使你感到不舒服、干燥，而且基本不是必要的(因为乳晕腺会帮助你清洁乳头)。那么你可以用温水稍是涂抹清洁一下渗出的乳汁，然后轻轻地抚摸乳头，让它暴露在空气中自然晾干。
如果你感到乳罩又小了的话，就要再次更换一个合适的，它对于乳房的支撑，可以减少重力对于乳房韧带的牵拉。特别是当你做一些孕期运动的时候，如孕妇操、游泳、散步等，乳罩就更加必要了。
孕晚期乳房护理
乳汁的制造和输送系统继续地扩展和发育。在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房内都有15～20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体气泡，和一个顶端缩小开口在乳头外的乳汁输送管组成。接下来，每一个圆形的突起在分支成20～40个小叶片，更小的乳汁输送管内有10～100个支撑的腺体气泡或者乳汁囊。这个时候，乳房已经完全有能力制造乳汁。
如果孩子这时提早出生，妈妈的乳房也可以有乳汁供给他。但是没有来自宝宝吸吮的刺激或者吸奶器的帮助，乳汁的制造就是停止。因为雌性激素和孕激素对泌乳素会起到抑制作用，而泌乳素是促使乳汁制作细胞生产乳汁的动力。
迹象与征兆：乳房的涨大，以及所有乳房外观和感觉的变化，都会更加明显地显现。即便在孕早期和中期乳房变化不很明显的准妈妈，在这个时期，也会明显的发现乳房的改变。绝大多数人会出现初乳渗出的情形。
需要做什么：这个时期要做好哺乳的乳头保养工作。一方面，你要保证你的乳头能够被宝宝很好含在嘴里。
如果你的乳头凹陷，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作――用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。
分娩乳房和月子乳房护理
■分娩乳房
当宝宝出生、胎盘娩出，雌性激素和孕激素的水平就会骤降。没有了孕期激素的抑制作用，泌乳素就开始指挥制造乳汁的工作了。
通常在2～3天之后，乳汁才会有。在这期间，乳房会生产初初乳。
迹象与征兆：刚刚分娩之后，妈妈通常不会注意到自己的乳房有什么变化。即便当宝宝开始吸吮，吃到了初乳，妈妈的乳房也不会有特别的感觉。但是一旦两三天后奶水下来了，乳房内部就会感觉充满了奶水一样，宝宝在吸吮的时候，乳房会出现下奶的感觉，麻痒痒的。奶水过多时，还会有一点胀痛。
需要做什么：尽早让婴儿吸吮，是促使奶水尽快产生的最好的方法，同时，也可以避免乳房充血。要想让乳汁充沛，分娩后的妈妈最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。
■月子乳房
由于乳房的尺寸及重量均增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣;如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。
每次哺乳前或后都不需要清洁阴道，记住在您穿上胸罩之前最好先让乳房风干一下，并记住在每次哺乳前应记得洗手以预防感染。

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