孕妈妈分娩前如何消除恐惧心理(怎样克服生孩子的恐惧)

孕妈妈分娩前如何消除恐惧心理

孕妈妈终于熬过了这十月怀胎的痛苦了，到了好不容易要卸货的时候，特别是孕后期的时候孕妈妈会出现很多的不适感觉，包括心理上的和身体上的。大部分的孕妈妈都会有分娩前的恐惧的心理，如果不及时的纠正的话很容易出现抑郁的情况，如何才能消除这样的心理状态呢?

如何消除临产恐惧症?

No1. 害怕生产过程中的痛

这可能是准妈妈们最担心的事。由于缺乏经验，再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛，更有些人会有把生产的痛进行夸大这样会造成孕妇过度的紧张，，所以害怕生产的痛也是产妇的恐惧心理之一，所以不要听信她们所说的，每个人的感受能力是不一样的，所承受的感觉也不同，不必要有这样的恐惧心理。

No2. 担心生产中发生意外

尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟”，可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。很多的孕妇都担心生产过程中发生意外，害怕会有手术等问题的出现，其实这些都是不可未知的情况，一定要有一个心理准备，不要有过分的紧张的情绪。

No3. 怕生出的宝宝不健康

这也是大多数准妈妈在产前比较恐惧的问题。有的甚至在睡觉时会梦到自己已经生下了宝宝，而且还是畸形。这个会给孕妈妈带来更大的心理压力，是因为自己对生产部自信导致的，这样的不安情绪，不利于腹中宝宝的健康!

从上面小编给大家总结的这些内容中可以看出，孕妈妈的健康很重要，不仅身体要健康，心理上面也要适当的放松自己，然给自己减少恐惧心理带来的伤害，后期的时候妈妈们要有一个好的心理状态，保证充足的睡眠，有什么想说的要及时的发泄，不要憋在心理，这样对健康和宝宝都不利。

怎样克服生孩子的恐惧

那么孕妇应该如何克服恐惧心理呢，这里有五个大招帮你消除分娩恐惧。
第一，丈夫要配合孕妇，应该和孕妇一起学习有关分娩的相关的知识，这样可以了解分娩的过程和可能会出现的情况，可以提前的演练一下，这样可以减轻产妇的心理恐惧，消除心理负担，
第二，要做好怀孕晚期的检查。要做好分娩的各项准备，丈夫也要陪在孕妇身边，这样可以让孕妇感到心理安定，有依靠。
第三，孕妇要经常对自己进行好的心理暗示，想那些好的事情，如宝宝出生后的喜悦等可以减轻恐惧心理。
第四，转移注意力。多听听轻音乐，或是散步等可以缓解孕妇的紧张情绪。
第五，孕妇在快要分娩时最好在家中待产，不要太早入院，防止医院的事情影响孕妇。
因此，孕妇在快要分娩时产生分娩恐惧的心理时正常的，但是不可以一直处在这种恐惧心理中，这样会对胎儿的生长发育产生不良的影响。孕妇可以用以上的五种方法来调节自己的这种恐惧心理，相信会收到不错的效果的。祝所有的孕妈们生健康的宝宝。

产前恐惧症是怎么回事？宝妈该如何缓解产前恐惧症？

产前恐惧症是怎么回事？宝妈该如何缓解产前恐惧症？

1.产前恐惧症通常是指在生孩子之前没有做好心理准备或者出现心理精神压力比较大的情况，而且担心害怕生孩子的痛苦，并且还有生男生女的压力，就有可能会导致心理出现一些恐惧的情况，从而表现为烦躁、焦虑、害怕、失眠和脾气暴躁等情况。在日常生活中需要掌握分娩的知识，并且也要稳定自身的情绪。另外也要适度饮食和运动，能够使心情愉悦，从而可以避免出现产前恐惧症的情况。同时也可以适当的进行一些体育锻炼，有助于促进分娩。

2.很多孕妈妈怀孕后都有一些恐惧，这是外界和自己的担忧形成的，让她们非常害怕生孩子。怀孕后身体的生理变化不适应，尤其是怀孕早期。妊娠反应引起的呕吐不适，孕妇对怀孕和分娩都有不同程度的恐惧。过分关注怀孕过程，比如经常担心怀孕不顺利，胎儿发育不正常。对怀孕表现出消极态度、过于担心胎儿状况的孕妇，在孕期容易出现并发症，在分娩时往往更加危险。建议在生孩子之前，一定要调整好自己的心态，保持愉快的心情，这对生孩子也是有帮助的。

3.孕妇可以通过走动和直立来缓解自己的恐惧症，同时还可以加快分娩的速度。孕妇一定要放松。放松对减轻疼痛和加快分娩过程非常重要。放松的方式包括呼吸、想象等等。这种方法可以迅速减缓血液流动，从而减缓神经和恐惧症。作为丈夫应该耐心解释，家人对病人的关心和支持很重要，所以应该多给些鼓励。散步是孕期最适合的运动。散步有利于血液循环，新鲜事物有利于消除孕妈妈的焦虑，放松心态，振奋精神，缓解恐惧症。

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