孕期果汁不能随便喝(果汁到底怎么了？为什么不建议孕妇喝果汁？)

孕期果汁不能随便喝

孕妇在怀孕期间，是幸福的，同时也是在担心自己照顾不好肚子里的宝宝而担心。其实孕期的注意事项还是比较多的。这个特殊的时期，饮食一定要多样化，这样可以补充不同的营养成分。孕妇要少食多餐，不要吃刺激的食物，对于果汁和饮料也是有一定的要求的，在选择的时候一定要注意，不要喝碳酸的饮料，小编下面介绍两种适合孕期女性的饮品。

蜂蜜番石榴牛奶

材料：番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少许;功效：番石榴+牛奶=增强抵抗力，有助于胎宝宝骨骼的正常发育。番石榴含有丰富的维生素C，可增强孕妈妈及胎儿的抵抗力;牛奶含有钙、磷、铁、锌、蛋白质等，有助于胎宝宝骨骼的正常发育。

叶酸多味汁

材料：西芹50克、彩椒(黄)50克、菠萝(去皮)150克、柠檬30克;功效：西芹、彩椒、菠萝和柠檬都含有丰富的叶酸，可以降低神经管畸形儿的发生率。

菊花茶

孕妇也是可以喝茶的，菊花茶就比较适合孕妇。孕妇上火时，可以喝些菊花茶，增强毛细血管抵抗力;而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。但菊花茶性微寒，孕妇注意不要过量饮用。

这两种饮品对于孕妇朋友们有非常大的好处，不仅可以增强抵抗力，而且还可以有助于宝宝的骨骼的正常发育。孕妇们在选择的时候可以选择这两种。不会有副作用的。宝妈们是非常的辛苦的，所以要想宝宝健康的出生就一定要注意各方面的事项，不要饮食一时的疏忽或者是嘴馋影响了孩子的健康。

果汁到底怎么了？为什么不建议孕妇喝果汁？

首先建议还是自己在家里面榨的果汁，而不是在外面买超市买的饮料。饮料型的果汁主要用水和白砂糖以及少量的果肉，加上酸味剂，甜味剂调和而成，这些果汁维生素矿物质含量都很少，反而会让因为摄入了过多的糖，反而让我们更加不想吃饭。但榨汁后水果的维生素C和空气接触后，会产生褐变反应。就像平常切苹果，长时间暴露在空气中，你会发现切面“变黑了”，就是这个意思。水果的选择尽量选在中医上来说温性水果，例如橘子，苹果可以多吃

蓝莓是世界公认的人类五大健康食品之一，被誉为“果中之后”，蓝莓果汁含有丰富的维生素和氨基酸，不仅能够补充人体所需的营养元素，还具有保护视力、延缓脑神经衰老、美容养颜、提高记忆力等功效。而且喝蓝莓汁对于腹中胎儿也有好处。果汁的糖分比较高，如果孕期体重增长过快，甚至有妊娠期糖尿病征兆就不建议喝或者少喝。常见的水果，只要不是特别凉的比如西瓜，火龙果等，偶尔喝也能适当增加孕期胃口。为了孕期健康，也可以搭配蔬菜成果蔬汁。

怀孕期间的饮食都要注意些好。白开水是最好的。怀孕了，胃口什么的都会有所改变。这个时候不要喝这些酵素果汁了。即使表面上对宝宝没有什么影响，但是整个怀孕期间还是以新鲜蔬果为好，喜欢喝果汁的，可以喝鲜榨的。至于酵素，生完以后想怎么喝再怎么喝吧注意睡眠，和适量的运动，补充复合维生素和叶酸还有钙也很重要。再就是保持好心情，按时产检，多听医生建议也是必须的。少看电脑、电视、手机，少开车，经常散步，晒太阳呼吸新鲜空气都很重要。

孕期保健：不宜喝过多牛奶果汁

养生导读： 很多准妈妈认为，孕期多喝和会对胎宝宝有好处，所以每天都会喝上好几杯。但是，喝并非越多越好，要把握好其中的度，否则只会导致更为严重的缺水状况。

一、喝牛奶不是越多越好。

牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收，所以是孕期的佳品。喝牛奶，胎儿受益多。

牛奶还具有阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉的功能，喝牛奶还可防止动脉硬化，保持皮肤光洁。

由此可见，常喝牛奶，胎儿和孕妈咪确实受益匪浅。这一点目前大多数人都已接受，所以很多孕妈咪为了加强营养而大量喝牛奶，甚至替代了白开水，这是一种偏执而且错误的做法。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和，这些成分的代谢、消化和吸收亦需要消耗大量的水份。

喝牛奶 简而言之，牛奶是一种含有卡路里的液体，和一样，它们都无法替代水，如果大量饮用而忽略了水的摄取，只会导致更为严重的缺水。

所以一般主张孕妇每天保证2～3杯(500毫升～800毫升)牛奶就完全可以满足母胎的健康需求，尤其是临睡前建议孕妈咪喝上一杯牛奶，即可补充营养，又能使孕妇情绪稳定，促进睡眠，减少失眠的发生，有利于胎儿的发育成长。

从上面我们可以知道，孕妈咪喝牛奶可不是越多越好，一定要把握好度。那么，喝果汁是不是也不能多多益善呢？

二、喝果汁也不是越多越好。

很多孕妇认为，多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻 *** ，甚至以果汁代替水了。其实这是完全不正确的。

果汁中大约95%以上是水份，此外还含有果糖、葡萄糖。蔗糖和维生素。这些糖类很容易，一杯果汁大约能产生100～200千卡的热量，相当于一碗米饭。

果糖和葡萄糖经代谢还可以转化为中性脂肪，不但会促使体重迅速增加，而且易引起。

喝果汁 另外果汁进入体内，其成分的运载和代谢，亦需水的参与，如果光喝果汁而未额外补充白开水，反而会引起体内严重缺水而影响孕妇胎儿的健康。

所以一般主张孕妇每天饮用果汁量不超过毫升～500毫升，而且在饭后才不至于影响食欲。

三、推荐。

1、孕早期饮品：当归补血茶。

功效：养血补血。恰好适用于怀孕早期，阴血亏虚所致的身体虚弱，面色萎黄等症。

原料：当归10克，熟地10克，大枣30克。

当归补血茶 做法：

【1】、首先将以上原料共置入锅内。

【2】、然后再加水煎煮，取出药汁。

饮用方法：每日1剂，不拘时间代茶饮用。

2、孕中期保健饮品：山楂姜糖茶。

功效：养血、活血、化淤止痛，另外还非常适用于孕期中的腹痛治疗。

原料：焦山楂12克，生姜3片，红糖30克。

做法：

【1】、首先将山楂、生姜片清洗干净待用。

【2】、然后把炒锅洗净，放入清水适量，置于炉火上。

山楂姜糖茶

【3】、接着旺火直到炉上清水煮沸为止。

【4】、最后再加入山楂、生姜片、红糖，约煮，即可饮汁。

饮用方法：每日2剂，不拘时间代茶饮用。

3、孕晚期保健饮品：芒果柳丁酸奶汁。

功效：能够帮助孕妈咪愉悦心情，同时水果所富含的多种维生素还能够给肚子里的宝贝 *** 的肤质。

原料：芒果半个，柳丁1个，酸奶半盒，蜂蜜1匙。

芒果柳丁 做法：

【1】、首先将芒果平放，从中间顺芒果核切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块。

【2】、然后将酸奶和橙肉瓣切块，放入果汁机中。

【3】、接着再加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右。

【4】、最后搅拌完毕，加入蜂蜜，即可食用。

饮用方法：每日1剂，不可多食。

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