产后气血不足需食补——参归

产后气血不足需食补——参归

生孩子对于女性来说似乎是一件必要的事情，我们都会发现，女性在生完孩子以后，身体的健康是存在问题的。中国有坐月子的习惯，其实坐月子就是帮助女性调养身体，同时补充身体的营养，只有月子做好了，以后身体才能更加健康。

生完孩子以后调补身体是很有必要的，只有饮食到位了，身体才能补充到营养。产后气血不足是很多女性都有的问题，那么产后气血不足的表现都有哪些呢?出现气血不足的现象应该怎么调理呢?下面小编就为大家支招吧!

产后气血不足的表现

产后发热

产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。

产后腹痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

产后身痛

主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。

产后气血不足吃什么

参归黑鸡汤

原料：黑母鸡1只，重量约1500克，人参、当归各15克，精盐少许。

做法：将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用;把人参、当归用清水洗净，切成片，待用;将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。

功效：益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。

四物米粥

原料：当归、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精盐2克。

做法：将四味中草药清洗净，放入煮锅里，加清水适量，置于火上，煮1小时，去渣留汁，待用;把粳米淘洗净，直接倒入煮锅里，加入药汁，调整水量，置于火上，锅加盖，用旺火烧开，转用文火煮至粥熟后，放入精盐调味，即可供食用。

功效：大补阴气，活血化淤，养血行气，调经止痛;补血与活血为一体，即有补血之功，又有活血之力。对于妇女产后气血亏虚有效。

有利于女性健康的食物有很多，不过小编要提醒大家，产后的女性有很多的食物是不可以乱吃的，因此需要吃一些利于吸收的食物，这样才能有助于身体营养的补充。上述就是小编为大家推荐的一些补血补气的食疗，大家可以尝试一下哦!

产后气血不足需食补——参归

生孩子对于女性来说似乎是一件必要的事情，我们都会发现，女性在生完孩子以后，身体的健康是存在问题的。中国有坐月子的习惯，其实坐月子就是帮助女性调养身体，同时补充身体的营养，只有月子做好了，以后身体才能更加健康。

生完孩子以后调补身体是很有必要的，只有饮食到位了，身体才能补充到营养。产后气血不足是很多女性都有的问题，那么产后气血不足的表现都有哪些呢?出现气血不足的现象应该怎么调理呢?下面就为大家支招吧!

产后气血不足的表现

产后发热

产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。

产后腹痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

产后身痛

主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。

产后气血不足吃什么

参归黑鸡汤

原料：黑母鸡1只，重量约1500克，人参、当归各15克，精盐少许。

做法：将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用;把人参、当归用清水洗净，切成片，待用;将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。

功效：益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。

四物米粥

原料：当归、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精盐2克。

做法：将四味中草药清洗净，放入煮锅里，加清水适量，置于火上，煮1小时，去渣留汁，待用;把粳米淘洗净，直接倒入煮锅里，加入药汁，调整水量，置于火上，锅加盖，用旺火烧开，转用文火煮至粥熟后，放入精盐调味，即可供食用。

功效：大补阴气，活血化淤，养血行气，调经止痛;补血与活血为一体，即有补血之功，又有活血之力。对于妇女产后气血亏虚有效。

有利于女性健康的食物有很多，不过要提醒大家，产后的女性有很多的食物是不可以乱吃的，因此需要吃一些利于吸收的食物，这样才能有助于身体营养的补充。上述就是为大家推荐的一些补血补气的食疗，大家可以尝试一下哦!

产后气血亏虚怎么食补,产后生气头疼怎么办最快最有效

在生下小宝宝之后呢，宝妈们的身体可是状况百出，比较生孩子可是一项大工程，所以家人们也应该对宝妈们多点关心，很多宝妈在产后都会出现气血亏虚的问题，所以呢接下来我们就带大家去了解一下产后气血亏虚怎么食补吧。

产后气血亏虚怎么食补
产妇在产后经常会出现的就是产后气血不足的现象，因为在生孩子期间会出现大出血的现象，在产后也会出现一段时间的出血情况，所以产妇出现气血不足是正常的现象，而产后气血不足一般依靠食疗缓解。那么产后气血不足如何补气血最有效食疗?

1.龙眼羹。将新鲜的龙眼，去掉皮和核，清洗干净，放入锅内，大火煮沸，小火炖煮半个小时以上，加入白糖，放到温热就可以吃了。它具有非常棒的补气血的效果，特别适合产后气血两虚导致的身体虚弱的女性。

2.准备好米酒、糖桂花、白糖和鸡蛋，将鸡蛋打入碗内，之后将其它的材料一起放入鸡蛋碗内，搅拌均匀，放在锅里面隔水炖煮一个小时，放到不热的时候就可以吃了，对改善产后气血不足有不错的作用。

3.参归黑鸡汤。将黑母鸡一只宰杀好，清理干净，放入砂锅里面，之后加入人参、当归、盐等，放入清水，大火烧开，之后小火炖煮到母鸡熟烂，起锅，放到不烫嘴的时候，就可以吃了。这款食疗方可以补虚、改善气血双亏的效果，能够让产妇的身体尽快的恢复到产前状态。

产后生气头疼怎么办最快最有效
首先患者应该脱离生气的环境，休息，平复情绪，避免情绪激动和着凉可以口服三散列通片，一日三次，一次两片止痛治疗，若效果不好的话，可以肌肉注射曲马多100毫克或者是静脉输注，氟比洛芬酯，一支止痛治疗。监测血压，若血压超过140/90毫米汞柱，可以口服硝苯地平缓释片一日两次，一次10毫克降压治疗，注意监测血压，若血压仍偏高，可以考虑加用厄贝沙坦氢氯噻嗪片，降压治疗。

如果因为生气而头痛，应该自行调理一下情绪，看开一些，放松心情，可以和自己的知心朋友交流，谈心，诉说一下自己的苦衷，可以去逛逛商场。也可以选择出去旅行，吸收一下新鲜空气，换换环境。必要时可以口服一些开胸顺气丸或逍遥丸。生气可以使人体分泌一些有害的神经递质，比如五羟色胺分泌增多可以引起头痛。同时生气也可引起其他疾病，建议少生气。

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