孕中期腿抽筋该采取什么措施(孕期老是腿抽筋，该怎么解决才好？)

孕中期腿抽筋该采取什么措施

怀孕是一件很幸福快乐的事情，但是在这十月中也会有很多的辛酸，在怀孕期间很多孕妇都会有腿抽筋的现象出现的，当孕妇腿抽筋的时候大家都非常着急，不知道该怎么办才好，毕竟这些有关于肚子里面宝宝的安全情况，那么今天就给大家讲一讲有关于孕中期腿抽筋该采取什么措施呢?

1如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

2你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

3如果你不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。虽然血栓很罕见，但是怀孕期间发生的危险会稍高些。

4避免长时间站着或双腿交叉坐着。

5白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。

6坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。

7每天散步，除非医生建议你不要做运动。

8避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。

9白天经常喝水，保持体内水分充足。

10临睡前洗个温水澡，放松肌肉。

11有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。

上面讲了有关于孕中期腿抽筋该采取什么措施这些方法，希望这个问题解决了很多孕妇们的一个困扰，毕竟在怀孕期间出现的事情，大家都不知道该怎么办才好，不敢轻举妄动，在怀孕期间最重要的是大家应该采取科学的方法不能盲目的按照自己的思路来解决，以避免一些危害发生。

孕期老是腿抽筋，该怎么解决才好？

怀孕的妈妈都非常的辛苦，在孕期期间会有许多不舒服的地方，因为自己身体的原因，比如经常性的腿抽筋，这就会让人非常的难受，无法正常走路，那么遇到这类问题我们应该怎么去解决呢。可以从三个方面进行预防和解决，来防止自己在孕期期间腿抽筋。

一、保持良好的饮食习惯。在孕期期间自己不应该偏食，多一吃一些含钙的食物，比如核桃、牛奶、豆制品等，还可以吃一些孕妇专用的钙片，来给自己补补钙，也可以适当的外出走走，晒晒太阳，这样也可以充分的补充钙。

二、可以经常性的给腿粗按摩。采用按摩的方法可以缓解疼痛，可以定期去找中医给自己进行按摩，这样自己的小腿抽筋就可以得到缓解，也可以让自己腿部的肌肉得到放松。

三、小腿蹬直。在孕妇腿部抽筋的时候，不要害怕，不要慌张，可以让自己先躺在沙发上，然后将自己的小腿伸直，坚持几分钟，也许就可以缓解。

大家都知道孕妇在怀孕期间非常的辛苦，他们身体承受的重量比较大，营养有时候也会跟不上，所以就需要及时的补充，以防身体产生不适。在自己怀孕前期就可以吃一些食物来补充钙，许多事物中含有大量的钙元素，孕妇可以通过吃一些食物就可以补充钙，也可以定期的进行一些运动，许多孕妇怀孕后经常不活动，每天大部分时间都在坐着和躺着，这样是非常不好的，可以散散步，起来活动活动，这样对身体也是非常好的。如果孕妇经常性的抽筋，可以定期去中医那里进行按摩来缓解自己的症状，再加上在饮食方面补充钙，两者结合起来，腿抽筋一定会好的。

怀孕期间老是腿抽筋，该怎么做才能缓解？

怀孕期间的孕妈妈通常都是比较辛苦的，而且在孕期由于身体激素发生改变，特别多的地方都感觉到不舒服。本身身体的原因肯定要比没有怀孕之前差了很多，特别是孕晚期的时候由于缺钙，还会引起抽筋现象，可想而知，抽筋真的非常难受，晚上通常会难以入睡。根本就没有办法正常的走路，但依然要面对这样的问题，作为孕妇来说肯定想得到正确的办法来解决。

腿部抽筋

孕妇遇到这一类的情况，首先要放松心情，可以从几个方面进行预防以及解决，让孕期抽筋的效果得到缓解。保持饮食习惯，孕期的时候千万不能挑食，还是要多吃含钙量的食物，比如牛奶，核桃，豆制品，还要吃孕妇的钙片给身体补补钙。适当的时候也要出去运动运动或者是晒晒太阳，这样就能充分的补充钙物质，可以缓解孕期抽筋的现象。

缓解疼痛

晚上睡觉的时候遇见腿部抽筋，经常性让腿部得到按摩的效果，因为按摩可以缓解抽筋时候的疼痛。定期要找到中医进行按摩，或者是小腿抽筋的时候，直接从上按到下也是能让肌肉得到放松。出现抽筋的现象，不要太过于害怕，也不能太紧张了，可以先躺在床上将小腿伸直，这样坚持几分钟。有可能会得到缓解，或许可以站起来抖抖腿按摩都是有效果的。

大多数的孕妇在孕期感觉到身体的重量不断的承受压力，有些营养也会跟不上，要及时的去补充，这样身体才不会发生不适。要吃一些食物来补充钙物质，吸收钙元素，定期要到室外运动，每天不能全部都躺着和坐着，这样非常不好。孕妇抽筋进行按摩，在饮食上面得到改正，这样结合起来一定会好的。

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