吃什么可以缓解孕妇的脚肿现象(孕妇脚肿怎么办吃什么好消水肿)

吃什么可以缓解孕妇的脚肿现象

女性怀孕期间，尤其是在怀孕中后期，都相当容易发生腿脚浮肿的身体现象。这是由于孕妇身体内部子宫的变化，而产生的一系列身体机能的反应。血容量的变化，盆骨由于压力增大等等，都是导致孕妇脚步浮肿的原因。不过，也不用过分的担心。因为我们可以通过一些饮食的调整和变化，来改善这一现象。

首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

怀孕期腿脚浮肿，总的来说是比较正常的生理现象。但是，首先得搞清楚腿脚浮肿的原因是什么。如果是本身身体机能的问题，那么在饮食上多注意清淡和营养，就没有问题了。没事不要总是嫌懒，不走动。尤其到了后期，适当的小运动，对于身体机能的调整，都会有较好的帮助。包括腿脚浮肿的现象，也会相对减轻许多。

孕妇脚肿怎么办吃什么好消水肿

怀孕期间孕妇会出现脚部等水肿的现象，妈妈们不用担心这是正常的情况。保持休息、适当按摩，可以缓解肿胀不舒服感。那么孕妇脚肿怎么办,吃什么好消水肿?
孕妇脚肿原因
子宫压迫血管：怀孕期间子宫会随着胎儿不断的增长，因此压迫了你的血管，导致血液流向心脏，限制了血液循环，所以脚部产生了肿胀。

身体液体变多：你的身体在怀孕期间会产生许多的液体，像是血液、羊水等等，结果导致你的脚部滞留过多的液体，产生肿胀。

体重增加太快：如果你在怀孕期间体重增加的太快，你的脚部也相对的会因为脂肪而变大，因此你会有脚部变肿胀的感觉。
孕妇脚肿怎么办
适当轻微运动：当你保持同样的姿势太久，很容易会加重你的水肿。因此，不定时起来走动一下，增加血液循环，或是做水中有氧运动、瑜珈，也都可以舒缓你的肿胀。

穿着舒适鞋子：穿着舒适、合脚的鞋子，这样可以帮助减轻怀孕期间的脚部肿胀。选择有弹性的鞋，这样有助于伸展你的脚。避免穿正式的鞋子，如高跟鞋。选择慢跑鞋、运动鞋。

享受舒适按摩：你可以请你的伴侣，或是自己使用按摩油来按摩腿和脚，熏衣草、洋甘菊都是可以帮助循环和放松的精油。你也可以将油加在水中，浸泡你的脚。

冰敷肿胀脚部：你可以冰敷你的腿或脚踝来减轻你的不适。冰敷10~15分钟来减轻抽痛和疼痛。你也可以将一片高丽菜叶擦干后冷冻起来，然后用来冰敷肿胀的脚部。

睡觉时左侧睡：左侧睡的姿势可以减少大静脉的压力，让血液正常的从下半身返回到心脏。你也可以用一些枕头垫高你的脚，帮助血液返回心脏。
孕妇脚肿吃什么好
薏米：薏米味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。有利水渗湿、健脾益气的功效，孕妈妈经常食用有助于缓解脚肿，应注意容易便秘的孕妈妈不宜常吃。

冬瓜：冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水效果很好，脚肿的孕妈妈用冬瓜煮汤喝，缓解脚肿效果很好，应注意煮汤需少加盐，淡食最佳。

西瓜：西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。孕妈妈直接食用就有利尿消肿的功效，如果把西瓜皮熬汤喝，利尿消肿的效果更佳。

莴笋：莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，有清热利水的功效。对于孕妈妈有轻度水肿、小便不利的症状，有很好的疗效。莴笋可以凉拌食用，也可以煮汤吃，连叶一起食用效果更佳，食用时应注意莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

孕妇脚肿吃什么

每个人的体质不一样，在孕期的时候，有些人会出现浮肿的现象，但是有很多孕妇朋友对这种现象都不是很了解，所以浮肿情况出现的时候，往往都很慌乱，孕期浮肿到底吃什么好?下面一起来看看。

孕妇脚肿吃什么

1、冬瓜：冬瓜消肿利水的功效是非常明显的，因为它含有大量的维生素、蛋白质、钙等等元素，可以及时将体内多余的水分排出，而且还能预防脂肪堆积在体内，所以在孕期的时候食用不仅可以有效去除水肿，还能控制体重的增长。

2、 红豆：红豆不仅补血也有消肿的功效，孕妇在食用的时候可以将它熬粥食用，从而达到清热解毒的效果。

3、鲤鱼：孕妇在怀孕期间一定要多吃些鱼肉，尤其是鲤鱼肉，因为它含有丰富的蛋白质，这种物质会将孕妇的脚肿情况得到缓解，并且还具备了安胎作用。

4、玉米须：玉米须也存在着一定的食用价值，可以利尿消肿，还能降低体内的血压，所以玉米须就不要丢弃了，将它直接煮水或者炖汤都可以。

从上文可以知晓，孕妇的脚肿可以从食物上解决，冬瓜就是不错的选择，它可以将体内多余的水分排出，从而减轻水肿症状，还能控制孕妇体重的增长速度。

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