怀孕的人能吃黑木耳吗(孕妇可以吃木耳吗？)

怀孕的人能吃黑木耳吗

黑木耳自古以来就有“素中之荤”的美誉，所以深受很多人，尤其是女性朋友的喜爱。不过各位准妈妈可能会有这样的疑问，自己可以吃黑木耳吗?会不会对胎儿产生什么副作用呢。

吃黑木耳有哪些好处?

1、预防便秘

黑木耳中含有丰富的胶质以及膳食纤维，人体食用后，可以促进肠道的蠕动，将堆积在身体内的有害物质随同大便一起排出体外，起到预防便秘的效果。

2、预防缺铁性贫血

黑木耳中还含有大量的铁元素，所以女性经常食用黑木耳，可以起到很好的预防缺铁性贫血的作用。

3、清肠排毒

黑木耳中的胶质还可以帮助将堆积在身体内的有毒物质及时排出体外，这样可以起到减少痘痘等皮肤问题的出现的作用。

4、美容养颜

黑木耳中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，经常食用黑木耳，可以起到为肌肤补充营养物质的作用，坚持食用一段时间之后，会发现自己的皮肤变得白皙、嫩滑。

怀孕的人可以吃黑木耳吗?

对于怀孕初期的人，由于胎位还不是太稳定，所以这个时候最好不要吃黑木耳。因为黑木耳具有活血的作用，如果这个时候孕妇吃了黑木耳，很有可能会导致流产等症状。所以孕妇一定要牢记在心。

另外即使是过了这段危险期，准妈妈最好还是少吃黑木耳，毕竟对胎儿以及孕妇自己都是有一定的危险性的，准妈妈可以在生产完再吃黑木耳也是不迟的。

孕妇可以吃木耳吗？

怀孕期间吃木耳对胎儿是没有影响的。
木耳有补血，降脂，补钙的作用，黑木耳含有的铁比较高，如果有缺铁性贫血的孕妇，可以适当多吃些木耳，另外，木耳含钙也比较高，对孕期补钙是有好处的。可以有效降低孕妇或者胎儿缺钙的可能。黑木耳可以凉拌吃或者炒菜吃都行，木耳泡发以后不要长时间存放，避免发生中毒。尽量不要大量的服用。黑木耳里面含有铁，同时，也含有一些微量元素，能够起到健脾和胃的功效。但是，木耳也有可能会有活血化瘀的作用，有可能会引起孕期的先兆流产或者是流产，所以孕期不要过量的服用。在怀孕期间，不要吃山楂、赤小豆等，有可能会引起女性先兆流产。而孕期，最好也不要服用一些有可能引起子宫收缩的食物，比如薏苡仁。孕期要注意饮食的均衡和食物的多元化。

孕妇能不能吃木耳？孕妇吃木耳对身体有哪些好处？

孕期可以适当吃点黑木耳。怀孕期间可以适当吃些黑木耳，因为黑木耳含有丰富的钙、铁、锌、蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，适当吃可以补充营养，但不要吃太多，吃太多黑木耳容易引起消化不良。黑木耳中含有蛋白质、碳水化合物等多种营养物质，可向人体提供基本的营养，为孕妇和胎儿供给能量，但也应补充含有丰富蛋白质、脂肪的肉类、鱼类、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，以保证饮食均衡和能量供给充足，以免影响胎儿发育。

黑木耳富含铁质，孕期常有贫血，多为缺铁性贫血，吃黑木耳可补铁，可预防和纠正轻度缺铁性贫血，但黑木耳不能代替药物，严重贫血要及时就医；黑木耳含有膳食纤维和维生素，可帮助消化，促进排便。孕期便秘很常见，所以可以添加维生素和膳食纤维来改善便秘。

另外，黑木耳对孕妇有很好的美容作用，常吃黑木耳可以养血驻颜，容光焕发，适当食用黑木耳还可以防止辐射，对于胎儿的健康成长非常有利。黑木耳具有清肠胃的功能，非常适合肠胃消化功能紊乱、便秘、腹泻的孕妇食用，可有效改善肠胃消化功能。此外，木耳含有大量的铁元素，是造血原料，胎儿通过胎盘从母亲的血浆中吸收。如果补铁不足，除可能造成母亲身体贫血外，严重时还可能导致宝宝贫血。所以怀孕期间可以吃黑木耳，补充铁质。中医认为，黑木耳黑入肾经，对于孕妇固肾养胎也有很好的帮助。

因为孕妇可以吃黑木耳，黑木耳中含有维生素、胡萝卜素，吃黑木耳可以补充维生素，但不能多吃，黑木耳具有活血化瘀的功效，如果吃多了，容易引起流产，对宝宝成长不利，食用木耳过多的孕妇可能会引起大便不畅，所以怀孕期间可以适量吃黑木耳。孕期要注意休息，建议多吃蔬菜和水果，最好饮食多样化，但要注意不要吃辛辣食物，最好不要熬夜等。