孕妇脚肿怎么办(孕妇脚肿该怎么办)

孕妇脚肿怎么办

孕期对于准妈妈们而言，有很多不可预测的事情会发生，比如脚肿，这种情况出现的时候，孕妈妈们都不知道该如何解决，因为脚肿会影响到日常生活，下面一起来看看。

孕妇脚肿怎么办

1、充分休息：孕妇想要很好消除水肿，那么最好选择静养，因为当人体处于静养时，心脏、肝脏等等器官的负担都会大幅度降低，水肿的情况自然也会减轻。

2、注意保暖：身体出现浮肿，那是因为体内多余的水分无法及时排出，那么就需要保证血液循环流畅，前提是要注意身体的保暖。

3、穿着合适的衣服：孕期的时候，体态会不断发生变化，很多衣服都无法穿了，这时候需要穿一些宽松的衣服，若是过于紧身就会导致血液循环不畅，那么身体就会出现浮肿情况。

4、食用低盐餐：孕期的饮食也需要格外注意，当身体处于孕期的丝毫，体内的调节盐分、水分等等机能都会下降，所以要减少盐分的摄入量。

5、穿弹性(裤)袜：下肢的血液要避免过多的堆积，孕妇们可以在选择裤袜上花点心思，因为长期站立或者保持坐姿的话就选择有弹性的裤袜，现在市场上有专门孕妇的袜子。

6、抬高双腿：孕妇们在睡前的时候可以将双腿抬高，时间保持在20分钟，加速体内血液回流，那么就可以缓解孕期水肿了。

孕妇脚肿该怎么办

导语：大家都知道孕妇是最容易脚肿的，但是出现这种情况的时候该怎么办好呢，下面我把治疗它的办法分享给大家看下吧。

孕妇脚肿该怎么办 孕妇脚肿该怎么办1.注意休息

到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。

孕妇脚肿该怎么办2.饮食调理

怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

孕妇脚肿该怎么办3.正确的`卧躺姿势

睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

孕妇脚肿该怎么办4.适当的散步

散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

孕妇脚肿该怎么办5.给小腿做按摩

吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

在孕期脚部浮肿，该如何进行消肿？

怀孕期间，孕妇可能会感到不适。尤其是随着胎儿慢慢长大，四肢和头部的发育变得越来越健全。孕妇的子宫也越来越大，会导致孕妇水肿。每天晚上，孕妇休息前先用温水泡脚，然后在睡觉时抬高下肢，在脚下放一个枕头。平时坐着的时候注意脚下踩个踏板，可以加速血液循环，缓解静脉压力，快速缓解水肿。尽量以左侧侧卧位睡觉。

妈妈可以采取舒适的仰卧姿势。爸爸可以用左手轻轻握住妻子的膝盖，用右手轻轻握住脚踝。保持这个姿势，准爸爸会根据膝关节做画圈。妈妈可以舒服地坐着，右腿向前伸直，准爸爸用右手轻轻握住妻子的脚踝，用左手轻轻握住脚趾来回移动。注意让妻子放松肌肉。在另一边做同样的练习。

在床上仰卧时，孕妇可以放枕头或其他可以抬高双脚的物品，或者坐着时在脚下放凳子，这样可以加速血液循环，减少静脉压力的影响，快速缓解孕妇脚部肿胀。孕晚期，孕妇会有腹部下坠或肿胀的感觉，压力会引起脚部肿胀。可以买一条腹带轻轻拽一下，缓解脚上的压力。

很多孕妇的脚肿很大程度上是长时间站立或坐着造成的。这时要问“孕妇脚肿怎么办”，当然是适度运动。比如饭后一定程度的散步；坐一会儿，起来走动走动；经常按摩腿部；如果有条件，可以经常在小范围内游泳；这些都有助于有效消除孕妇脚肿的现象。

孕妇也需要调整工作和日常生活的节奏。保证充足的休息和睡眠时间，不要过于紧张和劳累。最好每顿饭后休息半小时，下午休息两小时，每晚休息9-10小时。如果在工作场所没有条件躺下休息，可以午饭后把腿放在椅子上，采取半坐半躺的姿势。