孕妇需要补充dha吗(孕妇要吃DHA吗?)

孕妇需要补充dha吗

DHA也是属于营养物质，适当的补充的话对人体健康也是有着很好的维护的作用的，那么接下来我们就一起来看看在生活中孕妇是否需要进行DHA物质的补充，孕妇补充DHA对其身体健康有着影响吗?对胎儿是否会有影响呢?我们一起来看看吧。

孕妇需要补充dha吗

孕妇在孕期时候的话是需要进行DHA物质的补充的，尤其是针对于一些孕五个月时候的孕妇，这个时候的孕妇适量的补充一些DHA物质的话可以很好的促进胎儿各个器官的发育的促进的，而且适当的补充一些DHA物质的话也可以很好的帮助胎儿的脑力发育和身体各个感官都是有着很好的促进的作用的，在生活中孕妇补充一些DHA物质的话也可以很好的预防早产的情况的发生的，能很好的延长妊娠期，帮助胎儿的健康和孕妇的健康都是有着极好的维护的作用的，在平时生活中适当的孕期时候的女性朋友的话是需要注意个人的DHA含量的摄入的。

孕妇在孕期时候是需要注意DHA的补充的，无论是对孕妇的健康还是对胎儿的健康都是有着极好的维护的作用的，所以在平时生活中孕期时候的女性朋友是需要注意的，而且孕期时候的女性适当的去补充一些DHA物质的话也可以很好的帮助胎儿的发育的促进，能很好的延缓妊娠时间，避免出现早产等一些不利的情况的发生的，无论是对孕妇还是对胎儿都是有着极好的作用的。

孕妇要吃DHA吗?

海氧佳儿的主要成分为脑黄金也就是DHA，它能够补充大脑营养，激活大脑神经中枢，从源头促进神经递质的分泌。丰富树突和突触繁殖和链接，建立成熟网络，实现神经递质正确传导。

二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，鱼油中含量较多。一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸，只有其n-3家族的22 :6Δ4c，7c，10c，13c，16c，19c异构体以天然形式大量存在于鱼油中(占脂肪酸总量的10%～15%)。动物的甘油磷脂含有不等量的该酸，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充。

DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。可能与促进神经细胞蛋白质合成有关,促进神经细胞的生长。

孕妇有必要吃DHA吗？

孕妇在孕期一定要补充DHA吗？怀孕后，DHA确实需要补充DHA，因为DHA就是我们平时说的脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。

从怀孕第5周开始，胚胎开始分化器官，胎儿的大脑就也开始发育了，此时细胞快速分裂，由1变2，2变4，4变8，8变16这样快速分裂和增殖，有一部分细胞形成胎儿的大脑，另一部分形成胎儿的神经组织，这也是胎儿大脑发育的第一个高峰期。

所以，在孕10-12周开始补充DHA是非常有必要的，准妈妈体内DHA水平比较高的话，胎宝宝的视力和智力发育就相对比较好。所以说，在孕期，尤其是孕早期胎儿脑发育的阶段，补充DHA很有必要。

孕妇如何补充DHA？1. 沙丁鱼、黄花鱼、鲑鱼、秋刀鱼、旗鱼、带鱼等深海鱼类都含有大量DHA。

【推荐吃法】：孕妈们想要最大程度保留DHA的话，那烹饪鱼的时候以蒸的为主，然后就是炖汤、煎，尽量不要油炸鱼来吃，营养流失不说还容易上火。

2. 海带、紫菜、海草等藻类食物DHA含量也比较高。

这些藻类食物中，DHA含量较高，EPA的含量比较低，并且还是最天然的，抗氧化能力强，最有利于人体吸收，也可以说补充DHA，藻类食品是首选。

【推荐吃法】：海带排骨汤、海带莲藕汤、海带绿豆汤水、紫菜蛋花汤，这样搭配是非常适合孕妇食用的，除了补充DHA，还能补钙、补充优质蛋白质等。

3. 核桃、花生、芝麻、开心果等干果类食品中含有a－亚麻酸，可以在人体内转化成DHA。

【推荐吃法】：干果类食物一般不容易消化，有些孕妇还可能过敏。所以，孕妇在选择吃干果时要适量吃，可以每天吃一小把，并且如果确定是过敏的就不要啦。

4. DHA制品。

如果孕妈对鱼类过敏或其他原因导致不能直接从食物中摄入的话，可以选择DHA补充剂。目前市面上有两种DHA制品，一种是深海鱼油中提取的，一种就是藻类中提取的。【推荐吃法】：孕妈可以选择藻类中提取的DHA营养品来吃，不过吃之前要咨询下产检医生，看看有没有必要特别去补充营养品，以免过量。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。

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