戒烟后嗓子怎么调理,食疗调理方法

很多吸烟的男性都会有咽喉肿痛声音嘶哑的问题，要知道经常吸烟的话对于咽喉以及肺部的健康是很有影响的，所以为了我们的健康，戒烟很重要，很多人都说戒烟以后嗓子不舒服，如何调理这个问题，下面的这些食疗方法可以有效的得到改善。

百合绿豆汤

材料:绿豆20克,百合15克,冰糖适做法:放进锅中加水同煮,饮汤使用百合绿豆,每天食用一次的话连续食用，对于清热解毒滋阴润燥有好处，特别是对于润肺来说有好处，缓解嗓子不适。

罗汉果茶

材料:罗汉果。做法:罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒或者是有上火症状的情况有改善的作用，对于戒烟后出现的嗓子不适的情况有调理的作用和效果。

桔梗汤

材料:桔梗15克,甘草30克。做法:桔梗甘草开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用,甘草有清热解毒的作用。甘草具有泻火的作用，还能清理肺部垃圾，对于缓解咽喉肿痛有一定的改善的作用。同时也可以缓解戒烟后嗓子和肺部不适的情况。

多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，这些食物都有利于帮助咽喉部细胞的修复，对于呼吸道的黏膜也有保护的作用，戒烟后要经常补充这些营养。

关于戒烟后嗓子如何去调理的这个问题，大家都知道了，这些食疗的方法对于嗓子的调理来说起到了很好的作用和效果，还能有滋阴润燥的作用，修复咽喉黏膜，减少伤害，这些食疗的方法不妨试试，效果很不错的。