男性戒烟的几个好处,预防疾病强身体

男性戒烟的几个好处,预防疾病强身体

男性吸烟有害健康，不仅仅是男性，现在女性吸烟率也是比较高的，香烟中含有的尼古丁等有害的物质会诱发心血管疾病的发生，而且也会增加肺癌的发病率。男性戒烟的好处你知道吗，下面就来看看这些你不知道的戒烟的好处。

冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而且没有戒烟的普通人死亡率增加了百分之九，可以看出的是吸烟是会增加心血管疾病的因素，所以说戒烟可以减少冠心病的发生。

防止肺功能变化

许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，而且吸烟的年限越长，呼吸道的影响就会越大，而且约会导致肺功能的异常，所以说吸烟对肺功能变化有害，戒烟可以减少肺部疾病。

有利于优生

孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良的因素就需要有效的避免，戒烟对于减少胎儿畸形也有好处。

关于男性戒烟的一些好处，上面都介绍了相关的内容，这些都是关于戒烟的一些功效，如果你还不知道，看了这些以后希望你能主动的去戒烟，减少疾病对身体的危害，戒烟可以优生优育，还能预防肺部疾病以及心血管疾病的发生。

男性戒烟的几个好处 预防疾病强身体

男性吸烟有害健康，不仅仅是男性，现在女性吸烟率也是比较高的，香烟中含有的尼古丁等有害的物质会诱发心血管疾病的发生，而且也会增加肺癌的发病率。男性戒烟的好处你知道吗，下面就来看看这些你不知道的戒烟的好处。

冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而且没有戒烟的普通人死亡率增加了百分之九，可以看出的是吸烟是会增加心血管疾病的因素，所以说戒烟可以减少冠心病的发生。

防止肺功能变化

许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，而且吸烟的年限越长，呼吸道的影响就会越大，而且约会导致肺功能的异常，所以说吸烟对肺功能变化有害，戒烟可以减少肺部疾病。

有利于优生

孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良的因素就需要有效的避免，戒烟对于减少胎儿畸形也有好处。

关于男性戒烟的一些好处，上面都介绍了相关的内容，这些都是关于戒烟的一些功效，如果你还不知道，看了这些以后希望你能主动的去戒烟，减少疾病对身体的危害，戒烟可以优生优育，还能预防肺部疾病以及心血管疾病的发生。

男人戒烟的好处有哪些

一支香烟点燃时大约释放6800种化学物质，其中，对人体健康有害物质约3800种。下面是我为大家收集整理的男人戒烟的好处，欢迎阅读。

　 　男人戒烟的好处有哪些

1、男人戒烟的好处：呼吸系统疾病好转

经常抽烟的人，咽喉和肺部受到的伤害是最大的`，香烟的烟雾刺激呼吸道，纤毛的自洁功能被妨碍，因此这类人群大多经常咳嗽，并且痰多。戒烟之后，纤毛恢复了正常功能，呼吸系统明显好转，咳嗽现象也就消失了。

2、男人戒烟的好处：美白牙齿

男性经常吸烟，牙齿会变得焦黄发黑，戒烟之后，牙齿内的烟垢慢慢退静了，口腔卫生改善了，各种口腔疾病也慢慢消失了。

3、男人戒烟的好处：降低血压

男性戒烟之后，全身血液循环得到改善了，血压随之降低，动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发病率也会慢慢减少。

4、男性戒烟的好处：消除口臭

男性吸烟过多，嘴巴中的烟味会异常明显，吸烟者早上起床也会感觉嘴巴里的异味特别严重，戒烟之后口臭即会慢慢消除。

七项戒烟方法：

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。