什么食物能去妊娠纹,推荐常见食物

什么食物能去妊娠纹,推荐常见食物

妊娠纹的问题，是孕妇朋友们在怀孕的时候非常容易出现的情况了吧，这样的问题对于我们的影响是非常大的，尤其是会伤害孕妇的皮肤健康所以我们学会解决妊娠纹的方法是特别有意义的，下面就让我们一起看看可以吃什么来解决吧。

黄豆：

黄豆中所富含的维生素E，能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤;含有的维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉。因此，常吃黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现，这是保护皮肤的优质食物选择，特别适合孕妇在生活中去吃。

猪蹄：

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。但是猪蹄油脂较多，准妈不宜多吃，不过如果我们适量的吃，那么无疑还是很有好处的，能够起到的好处是很不少的，能够帮助大家有效保护皮肤，吃的多了，就容易出现发胖的情况，需要避免。

巧克力：

吃巧克力可是容易发胖的，但是如果能消除让人讨厌的妊娠纹的话，相信很多人都不会在意。巧克力中的可可脂中含有一种酶，这种酶能够减少皮肤组织的破坏，进而调理肌肤，让肌肤更有韧性，所以喜欢吃巧克力的宝妈，不妨吃一两块，既能解馋还能去妊娠纹，一举两得，不过巧克力是一定要控制好量的了，我们适量的吃才可以更好的进行保健了，如果总是吃的太多了，那么无疑不利于健康。

上面介绍的几款食物都是很不错的，在生活中常吃这样的食物能够起到的好处很不少，能够有效的帮助我们大家补充营养，而且是能够帮助孕妇去妊娠纹的，妊娠纹对皮肤影响很大，所以学会去除妊娠纹很有必要，孕妇别错过。

去妊娠纹的饮食选择 这些食物很有效

对于孕妇朋友们来说，在怀孕的时候不仅非常重视肚子里的宝宝了，而且对于自己的身体状况也是很重视的了，很多孕妇都是会出现妊娠纹的了吧，虽然这样的问题影响不算大，但是对于外观影响很不小，因此就要选择合适的方法去妊娠纹了，饮食就可以哦，一起看看吧。

西兰花



西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰，同时还可以通过吃西兰花来帮助皮肤美白了。

炒西兰花是非常好的一种吃法了，不仅吃起来味道是非常清新的了，而且做法也比较容易哦，首先我们把材料准备好，需要西兰花300克，之后我们要先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。

三文鱼

三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”，大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化，经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰，而且可以让我们的皮肤变得更美白嫩滑哦。

烤三文鱼就是非常好的一种吃法了，我们要先准备好三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许，之后我们就可以开始烹饪了哦，先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。

上面我们就给大家介绍了几款食物了，这些食物都是孕妇朋友们很适合吃的了，而且我们是可以通过吃这些食物来帮助孕妇朋友们去妊娠纹的了哦，妊娠纹的问题是很多孕妇朋友们都非常烦恼的了，通过吃这些就可以解决，是不是很神奇呢，别错过哦。

如何改善妊娠纹 10种食物有效改善妊娠纹

1 猕猴桃 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

2 西红柿 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

3 柠檬 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

4 各类新鲜蔬菜 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

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