推荐孕妈妈适合的消肿散结食物(三款让孕妈消肿食谱)

推荐孕妈妈适合的消肿散结食物

孕妈妈在孕期会出现很多的问题哦，很多孕妇到了中期或者是后期的时候就会出现腿肿啊或者是浮肿的情况出现，和激素水平有一定的关系哦，你知道如何消肿的吗，下面的适合孕妈妈吃的消肿散结的食物可以试试，可以缓解浮肿的情况。

冬瓜

研究表明，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜中含量相当丰富;矿物质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，而且含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

畜、禽、肉、鱼

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蛋白质的食物要多补充，满足孕妈妈和胎儿的需求，同时也可以起到消肿散结的效果。

鸭肉

秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。经常吃些鸭肉的话可以有滋阴清热的作用，对于出现水肿的孕妇来说有调理的作用和效果。

消肿散结的一些食物你了解了吧，适合怀孕的妈妈们食用的哦，可以起到很好的滋阴润燥解毒的作用，可以补充丰富的蛋白质的食物，鸭肉也是不错的选择呢，同时也可以选择冬瓜，可以补充水分，具有消肿散结的作用，大家可以试试这些食物。

三款让孕妈消肿食谱

刚开始怀宝宝的时候，也感觉不到身材有什么变化，只是一直的吐啊吐，从五个月往后，身材是越来越胖，脸形越来越肿，很多的妈妈开始担心了，这可怎么是好啊，其实是也可以通过食谱来减轻这个肿胖问题哦。
步骤/方法：
酒酿蛋包汤圆，酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈妈利水消肿，也适合哺乳妈妈通利乳汁。
当归鸭肉米粉，吃老鸭有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈妈。烹好的半只老鸭去骨切片后，与鸭汤一道放在冰箱里，每每添上一些，可用上2～3天。不单可煮米粉，炖白菜，煮粥加之调味也很合适。

果汁鱼块，这道菜综合了鱼的营养和果的香甜，不咸、不腻，所提供的能量。而且，其中只含有很少的盐，非常适合孕妈妈轻身利水的需求。

孕妈妈水肿并不是严重的问题，孕妈妈水肿吃哪些食物好呢？

怀孕晚期怎么吃可以缓解水肿？蛋白质需求在怀孕期间增加，尤其是在妊娠晚期，建议每天达到85克蛋白质。蛋白质的缺乏会加剧妊娠水肿的状况。因此，建议孕妇每天食用家禽、鱼、肉、蛋、奶和豆类等食物，这些食物富含优质蛋白质，每100克可提供10至20克蛋白质。当谈到利尿食物时，冬瓜通常是首先想到的。除了冬瓜，黄瓜、西瓜和苦瓜都是不错的选择。西瓜含糖量高，有良好的渗透性利尿作用，西瓜瓜氨酸也有利尿作用，但妊娠期糖尿病孕妇尽量少吃或不吃。此外，红豆、绿豆、薏苡等开水也有良好的利尿消肿作用。

如果孕期o水肿严重，建议饮食清淡，可以喝玉米有利尿消肿的效果，也可以吃一滴蜡，或者蜡滴皮，也有利尿消肿的效果。同时，吃西瓜也有利于水纸，但由于习惯性极甜极寒，孕妈咪还是要少吃，很多患者错误地认为，如果尿中蛋白质流失较多，就需要多做，其实补充的蛋白质越多，对肾脏的重量越大，尿蛋白越多，对血浆的白蛋白水平越低。这样的恶性循环将产生难以想象的后果。

少吃盐和糖，饮食清淡，过多的盐和过多的减肥糖会加重水肿。多吃蔬菜和水果，食物中含有大量的维生素，可以提高孕妇的免疫力。怀孕注意事项：各种新鲜蔬菜都是不错的选择，尤其是绿叶蔬菜。因为绿色蔬菜中叶酸的含量很高，准妈妈们都知道，为了避免孩子神经管出现故障，在怀孕早期补充叶酸是很有必要的，绿色蔬菜还必须煮熟、油炸、冷藏等。

孕妈咪在饮食上怀孕应该清淡，因为妈妈有水肿，所以应该少脂肪少盐，极低的盐摄入量会增加肾脏的工作量，肾压也容易在怀孕期间引起水肿。过量的高脂肪饮食会使孕妈妈的体重增长得很快，而阴的大部分血液都很虚弱。吃人参会引起气血消耗，加重妊娠早期反应，水肿和高血压。龙眼是热阳的帮手。孕妇应避免吃热的食物，因为热的食物会加重人体内的热量，并阻止人体采血增加胎儿。荔枝和龙眼属于这种水果。