吃什么能安胎,紫菜和动物肝脏

孕妈妈在孕期要注意一些保胎的常识，这样的话可以减少一些不良反应的发生。所以孕妈妈在孕期饮食也是很重要的，除了保持一个好的心态以外，一些食物的补充也是很重要的，下面的这些安胎的食物可以经常吃的哦，可以有促进胎儿发育的效果。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。紫菜可以经常吃，可以补充碘元素和钙质的作用，对于补虚养血有好处，而且还可以有去湿气的效果呢，对于养心安神的效果。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。吃动物的肝脏可以有补气血的作用，对于补铁补血有好处，同时也可以有促进代谢的效果。

安胎吃什么的这个问题，上面的这两种食物是首选，这些食物都是比较常见的，都可以买的到，但是对于孕妈妈来说具有很好的安胎的通和效果，同时也可以有补铁补钙的作用呢，同时也可以提高体质，经常吃这些食物可以有利于孕妈妈和胎儿的健康。

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