上班族坐姿不对的几大危害(白领上班族坐姿不对的危害)

上班族坐姿不对的几大危害

大家都知道，上班族工作压力还是比较大的呢，比如说经常出现的一些颈椎病啊或者是腰肌劳损，眼部疲劳等等。经常坐着，如果坐姿不正确的话也可能会导致一些危害的哦，你知道坐姿不对的一些危害吗，下面的这些危害你一定要清楚，一起来看看吧。

肥胖

弯腰驼背会导致脖子部位的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积引起肥胖。

手脚冰冷

脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。如果经常手脚冰凉的话要注意是否因为坐姿不对导致的了，而且还会出现头晕失眠等等的一些问题出现哦。

喘不上气

长期驼背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间久了会出现大脑缺氧的症状，突然起立时会头昏眼花。如果经常坐姿不对的话可能会导致缺氧啊或者是喘不过气的情况出现。

便秘、粉刺

姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，无法及时排出，还会令嘴角周围长粉刺。

关于上班族坐姿不对的一些危害，小编给大家介绍了一些小常识哦，这些危害对人体的健康是不利的呢，而且还会导致一些副作用，比如说手脚冰凉啊或者是便秘，内分泌失调等等的一些问题，所以大家要注意有一个正确的坐姿还是很重要的呢。

白领上班族坐姿不对的危害

白领的工作是很辛苦的呢，每天对着电脑工作，都很辛苦的呢。白领上班坐姿也是需要正确对待的呢，白领坐姿不对会有很大的危害的呢，那么有什么样的危害是你不知道的呢，下面就来看看你是不是已经有了这些副作用。

偏头痛

托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕

斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。

胸下垂

前倾+驼背，整个人窝在电脑前

盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，胸部会紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽!经常对着电脑工作会出现驼背等情况，而且还会引起身体前倾的问题，所以要注意这个问题，以免胸部下垂。

鼠标手

桌面太高，耸着肩，膀操作键盘和鼠标

女性的手腕更细，腕部正中的神经受到的压强更大，所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势，会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上，而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在，手的血液循环会受到影响，鼠标手自然找上门!经常打电脑，肯定会出现鼠标手的哦，所以大家要注意，桌面不要调高，而且坐姿和鼠标键盘的位置要适宜。

关于白领上班族坐姿的一些不良危害，给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是白领上班族的一些错误坐姿会给身体健康带来一些影响和伤害，所以大家要注意这个问题，养成良好的生活习惯哦。

坐姿不正确有哪些危害

危害：

一、便秘、粉刺

姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

二、手脚冰冷

脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

三、喘不上气

长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

四、肥胖

弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

五、脸浮肿

姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

六、双下巴

脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

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扩展资料

正确坐姿：

（一）、上班族坐姿

身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。手臂自然下垂，放松肩部肌肉，手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。

（二）、学生听课及作业时的正确姿势

腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右，双臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。

（三）、电脑族的最佳坐姿

电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推。视线应保持水平向下约30度。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

参考资料来源：

/www.baidu.com/link?url=uzk84gaYm-tp6AAjUrJ_nWEvWnGwcTSmKlONfbq0cQsOsokvFkFgZifKQuctwn9Nv_nQYTp2w5-wfMSSpMEKobqfI0ZzWqScP1lWn1qH3QS&wd=&eqid=be90e18b00063387000000035d080dc9"target="_blank"title="人民健康网-坐姿不对易致便秘坐姿暗藏7大伤害">人民健康网-坐姿不对易致便秘坐姿暗藏7大伤害

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