白领午后犯困怎么办,这些方法提神

白领午后犯困怎么办,这些方法提神

对于白领朋友们来说，在生活中比较容易出现的情况就是犯困了吧，尤其是在午后的时候，我们很多人都比较容易出现的情况了，因此我们就要注意了，如果想要让自己有精神，那么下面就让我们一起看看都有哪些方法能够解决吧。

控制在八分饱、多吃蔬菜

饭后发困是由于消化和吸收会消耗大量能量，因而不能维持大脑活跃。午餐过饱会增加消化和吸收的负担，导致氧元素和营养成分大量集中在内脏。为了减轻内脏负担，保持大脑活跃首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含维生素，可以帮助消化吸收。同时蔬菜中的酶可以明显缓解消化吸收的负担。当然，吃得过饱还是会诱发困意，所以尽量保证在八分饱的状态比较好。

进餐时不要摄取过多水分

水分的过度摄取会冲淡胃液，从而导致消化吸收所需的能量增加。如果在饮吧用餐的话，咖啡免费提供不可以无限续杯，不知不觉就会饮用过量，这点需要引起注意。餐后犯困的话不少人会大口大口地喝水，这反而会使身体供血集中到内脏去，因此我们就要注意了哦，在中午吃饭的时候就要小心了，如果我们在睡觉的时候能多注意一些，在吃的时候注意不要喝太多的水，那么就会导致我们犯困了哦，这对于我们的身体健康影响是非常大的了，需要我们尽量的避免这样的情况出现哦。

困的话就去洗洗手吧

一旦开始用餐内脏就会开始运作，犯困是理所当然的事。如果实在是困的话，该怎么办呢?很多人认为“洗把脸”或许可以赶走的睡意吧，但实际上，洗手比洗脸更有效哦!通过对手部的刺激可以维持大脑活跃，让困意一扫而光。不光是洗手，其它能够刺激手部的活动都能起到良好防困作用。所谓“扫除困意，立竿见影”的“中动”是指：食指按压中指指尖到指甲根部两毫米的地方(右手时左下，左手时右下)。为了保证午后头脑清新的工作，选择正确的用餐方式是很重要的。午后易犯困的人们一起来学习一下吧。

这就是我们给大家介绍的有关午后犯困的情况了，我们可以发现，对于白领朋友们来说在吃完饭的时候比较容易出现的情况就是犯困了，这让很多人都感觉非常的烦恼了，因此对于上面给大家介绍的方法，我们就要注意不能错过哦。

白领午后容易犯困 这些方法保持好精神

对于白领朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是午后犯困了吧，这对于很多人来说都是非常烦恼的问题了，我们可以发现这样的情况是非常常见的了，会极大的影响白领的工作状态，那么应该如何提高精神呢，下面就让我们一起看看吧。

拳头按压

双拳握紧放在耳朵斜后方，揉按靠近颈中央的头骨区域，闭目头轻微往后仰，并逐渐感觉拳头支撑按压头部的力量，会有一种放松感，并能有效释放疲惫，这对于我们的精神来说是非常有好处的了，而且这样的方法也是非常容易办到的了哦，我们每个人都是可以在休息的时候做到这样了，是可以帮助我们提神的了哦。

嗅闻精油

精油有抒压的功效，并刺激大脑适当的兴奋。由于办公室内空气沉闷，容易让人头脑昏昏沉沉，思绪不清，不妨选择合适的精油，让周边的空气清新，从而提神醒脑，这是可以帮助我们有效的把午后犯困的问题解决掉了，对于我们的身体健康来说无疑是很有好处的了哦。

指弹轻敲

犯困精神力不集中时，用手指尖轻轻敲打头部，这是很不错的提神醒脑办法。力道要轻柔，顺序一般是先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，由左到右仔细轻轻拍打，而且这样的方法对于现代白领来说好处是很多的了，完全可以通过这样的方法帮助我们提神了哦。

这就是我们给大家推荐的方法了，这些方法对于我们现代人来说是很有好处的了，我们完全可以通过这样的方法来帮助白领朋友们提神了，是可以有效的帮助我们现代人来保健身体健康的了哦，这是朋友们要注意不能错过的了哦。

白领在午后很容易犯困 教你几招提神

对于白领朋友们来说，现在的生活压力和工作压力都是非常大的了，因此就让很多人的精神都是很疲惫的了，尤其是在午后，这时候是白领朋友们最容易犯困的了，对于身体健康以及工作都是有影响的了，下面就让我们一起看看应该如何提神吧。

热石按摩

找一颗温润顺手的鹅卵石，放在热水中，让石头达到温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，使热度传达到肩颈的部位，保证温暖舒畅，疲惫一扫而光，这对于白领朋友们来说无疑是很有好处的了，完全可以通过这样的方法来把困意赶走了，是能够有效提神的了哦。

薄荷醒脑

盛夏最容易让人热昏头，所以有不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了能产生清凉感外，也能让人醒脑，特别是薄荷香气有着爽朗的感觉，能起到消暑散热抗疲乏的作用，这对于我们白领朋友们来说无疑是很有好处的了，我们完全可以通过这样的方法来提神了哦。

干刷身体

午后头脑昏晕没有精神，这个时候赶紧劳动起你的双手来提振精神。首先用手干刷淋巴引流的位置，从再肢体末端往心脏的方向，各刷10下，这个时候你会感觉人通透多了，精神抖擞。

最后，我们还有一个好的方法可以提神了，那就是犯困的时候，使劲的锤几下自己的左手腋窝，然后深呼吸，立马感觉神清气爽!只能帮您到这，不管用什么方法只能是缓解一下下，大家还是得多注意晚间睡眠质量。如果中午条件允许的情况下，还是小睡一会吧，如果我们能够睡一会儿，那么我们就完全可以通过这样的方法来提神了哦，是可以让我们的身体得到充分休息的了，还可以有效的帮助我们提神哦。

这就是我们给大家介绍的有关白领的情况了，对于白领朋友们来说，在生活中比较容易出现的情况就是午后犯困了，因此我们对于上面给大家介绍的这些方法就要小心了，我们是不能错过这些方法来提神的了哦，大家要注意哦。

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