两款可缓解白领眼睛干涩的食疗方(眼睛干涩4大食疗方)

两款可缓解白领眼睛干涩的食疗方

白领朋友们经常会出现眼睛干涩的问题，这主要是由于长期对着电脑多导致的，一旦眼睛出现干涩，那么就要引起重视，采取相关的缓解措施必不可少，接下来，小编将为大家推荐两款可以缓解白领眼睛干涩的食疗方，希望能够给白领朋友们提供一些参考。

百合红枣粥

准备十克百合，十五克山药，二十克薏仁，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。　

功效：百合红枣粥，能够滋阴降火，润肺养肾，清热解毒。其中所含有的百合和红枣，对于眼睛健康很有帮助，这两者结合而成粥的话是营养更加的充分，经常食用对于眼睛干涩有很好的缓解效果。

菊杞茶

准备适量的菊花和枸杞，将菊花和枸杞放在一起，加入水泡成茶饮用。

功效：用花和枸杞都是可以明目清肝的食材佳品，两者结合放在一起服用的话更能够让人头脑清醒，双目明亮，特别是对于用眼过度产生的眼睛干涩问题有非常好的缓解作用。

如果长时间的面对电脑或者其他电子产品，那么眼睛会出现干涩的情况，这种情况通过服用一些含有萝卜素其他维生素含量高的食物是可以起到一定作用的，还可以通过滴一些眼药水来进行缓解。

以上介绍的这两种食疗方对于缓解眼睛干涩的问题是有一定帮助的，但这也是因人而异的，如果自己的情况比较严重，那么需要接受进一步的检查和治疗。平时生活中一定要养成良好的生活习惯，如果长期对着电脑工作，那么每隔一段时间就需要休息，让眼睛得到缓解放松。

眼睛干涩4大食疗方

1 黑豆核桃冲牛奶 将500克黑豆，炒熟后待冷，磨成粉末。核桃仁500克炒微焦去衣，待冷后捣成泥。各取1勺，冲入煮沸过的牛奶一杯后加入蜂蜜1勺，每天早晨或早餐后服用。黑豆核桃牛奶可以增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼干涩的症状。

2 枸杞桑葚粥 取枸杞5克，桑椹5克，山药5克，红枣5个，粳米100克一起煮粥食用。本食疗方中的枸杞、桑椹能补肝肾，山药、红枣健脾胃。眼睛干涩者每天早晚吃两餐，服用较长一段时间，既能消除眼睛干涩症状，又能增强体质。

3 菊花茶 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。常喝菊花茶，不仅能使眼睛干涩症状消失，对恢复视力也有帮助。

4 鲜榨玉米汁 选购多汁的甜玉米，用刀尖沿着玉米芯把玉米粒全部刮下来，煮熟后榨汁。玉米汁中含有丰富的钾、磷、镁、锌等人体所需的营养元素，煮熟后的玉米可以获得更有营养价值的抗氧化剂——叶黄素和玉米黄质。

眼睛干涩吃什么好？

悬赏分:0
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解决时间:2010-7-9
18:42
目前世界上正有数以百万计的患者正在经受眼睛干涩的困扰，并且随着电脑电视的普及眼睛干涩患者有增多的趋势。下面列举的眼睛干涩食疗方，能够帮你预防和改善眼睛干涩。
1、百合红枣粥:百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
2、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。
现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。
3、核桃仁:每晚嚼食两个，可缓解症状。
功效:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。
4、枸杞子:每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

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