缓解白领眼睛干涩的两款食疗方

缓解白领眼睛干涩的两款食疗方

由于长期对着电脑工作，很多的白领朋友都出现了眼睛干涩的情况，这种感觉比较难受，如果得不到缓解的话，那么对于眼睛健康是有危害的，通过一些食疗方可以缓解白领眼睛干涩的情况，接下来小编将为大家推荐两款，希望可以帮助到眼睛出现干涩的白领。

黑豆核桃冲牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

【功效】黑豆核桃冲牛奶，味道香浓可口，而且所组成的这些食材都是非常有益健康的，特别是护眼的作用，非常值得赞赏。黑豆中的蛋白质与维生素B1等含量丰富，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

枸杞桑葚粥

【原料】准备五克枸杞子，五克桑葚子，五克山药，五颗红枣，一百克粳米。

【做法】将上述原料熬成粥食用。

【功效】服用枸杞桑葚粥可以增强体质，缓解疲劳，经常食用的话还可以健脾胃，还能缓解视力疲劳，特别是对于白领朋友们来说，非常适合食用。

以上所介绍的这两种食疗方对于缓解眼睛干涩，确实效果比较不错，白领朋友们可以经常服用这些食疗方来改善视力，制作这两款食疗方的方法，可以参照上文的讲解来进行，过程并不复杂。除了通过这两种食疗方来缓解眼睛干涩问题以外，还要注意平时的生活习惯要良好。

哪些食疗方能治上班族眼睛干涩？

‍‍众所周知，眼睛干涩、疲劳是上班族都有的通病，眼睛干涩严重时还会让人感到眼部畏光、红痛、视物模糊等。眼睛干涩患者要注意给眼睛补充营养。以下为大家介绍治疗眼睛干涩的三则食疗方。

眼睛干涩吃黑豆核桃冲牛奶

原料：

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：

将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

功效：

黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼睛干涩疲劳的症状。

眼睛干涩吃枸杞桑葚粥

原料：

枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

做法：

将上述原料熬成粥食用。

功效：

此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼睛干涩疲劳的症状，又能增强体质。

眼睛干涩吃百合红枣粥

原料：

百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。

做法：

将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：

百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

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眼睛干涩吃什么好？

悬赏分:0
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解决时间:2010-7-9
18:42
目前世界上正有数以百万计的患者正在经受眼睛干涩的困扰，并且随着电脑电视的普及眼睛干涩患者有增多的趋势。下面列举的眼睛干涩食疗方，能够帮你预防和改善眼睛干涩。
1、百合红枣粥:百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
2、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。
现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。
3、核桃仁:每晚嚼食两个，可缓解症状。
功效:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。
4、枸杞子:每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

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