男性不要做老烟枪,戒烟的好处(男人戒烟的好处太多了)

男性不要做老烟枪,戒烟的好处

男性吸烟是占吸烟率的百分之九十以上，很多男性都有吸烟的精力，但是吸烟后戒烟就很困难了。男性吸烟对于健康危害还是很大的，所以说积极的戒烟不仅可以减少疾病的发生，而且也可以提高免疫力，来看看这些戒烟的好处。

1、戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来,50岁以前就戒烟的人，在十五年内死亡率会降低一半的几率，所以说积极的戒烟可以减少寿命的缩短，延长寿命。

2、吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，肺部患有肺癌的几率要降低百分之三十以上，所以说戒烟可以减少肺癌的发病率、

3、戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。对于预防各种癌症有一定的好处，而且也可以有减少疾病的发生。

4、吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险就会降低50%。坚持戒烟十五年以后这些危险度就会降低，而且也可以减少一些心血管疾病的发生。

5、与从不吸烟者相比,吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。所以说戒烟可以预防中风的风险，还能提高抵抗力。

关于男性戒烟的一些好处，上面都介绍了相关的内容，这些都是男性戒烟的一些优势，如果你还不知道戒烟的好处，一定要了解上面的这些内容，要知道戒烟只有好处没有坏处，所以大家为了自己的健康，一定要把戒烟提升日常。

男人戒烟的好处太多了

　 　戒烟后的身体变化
戒烟30分钟
因吸烟导致飙升的血压和心率将逐渐平缓，血液流动恢复正常，心脑血管受到的刺激和损害会降低。

戒烟24小时
血液中一氧化碳等物质的含量会慢慢恢复到正常人水平。

戒烟3周
呼吸系统和血液循环功能会得到明显的改善。主要表现在运动锻炼过程中，气短无力的状况迅速得到改善。并且你的眼神将会逐渐有神，精神状态会更好。

戒烟1～9个月
咳嗽和气短显着减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部疾病风险降低（如肺癌、肺炎等）。嗅觉和味觉会变得更加灵敏。

戒烟1年
因吸烟所增加的冠心病以及肺癌等风险降低50%。牙齿和指甲的烟斑变浅。同时肺部阴影区会明显减少。

戒烟3年
患上心脑血管疾病（如中风、心梗猝死等）的可能大大降低。

戒烟5年
大脑、肺部等器官彻底摆脱尼古丁的副作用，思维将会比吸烟期更加清晰，记忆力也会恢复正常水平。

戒烟的好处
1、烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，和别人交谈时对方也会舒适很多。
2、头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。
3、睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。
4、血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。
5、如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快80%，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。
6、戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。

戒烟对男性的十大好处 戒烟有哪些好处

1、活的更长寿

长期吸烟的人，有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。

一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。

换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。

2、延缓皮肤衰老

研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。

而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，是因为香烟中包含上千种有害物质，随着吸烟进入人的体内。

有一些有害物质可以直接代谢掉，而有些会进入血液，流遍全身，由于人体的皮肤也是代谢系统，所以会将这些物质向外排，最终出现长痘、长斑等现象。

3、减轻压力

科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。

然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。

戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康，放松身心。

4、牙齿洁白

戒烟能阻止牙齿变污浊，有人会说：我天天刷牙不就行了。但吸烟导致的牙黄，用牙膏是无法彻底清除的，口臭也是净化不掉的。

当你戒烟后，会拥有更清新的口气。并且戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。

5、促进生育能力

研究发现，不吸烟的人会比吸烟的人要宝宝的机会更大。戒烟可提高精子的质量和存活率。

而最近研究还表明，吸烟不仅会降低精子质量，还会造成基因遗传，也就是吸烟者的孩子，未来更容易吸烟。

6、呼吸更顺畅

当吸烟者放弃吸烟后，呼吸会变得更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。

当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。

但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?

7、有更多地活力

在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。

戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。

8、性生活更佳

停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高。

研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。

9、提高知觉

摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升，这也是戒烟后为什么会变胖的原因。

因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。

10、让周围的人更健康

停止吸烟同时，也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。

吸入二手烟的儿童患有如肺炎和支气管炎的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。

被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。

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