白领熬夜嗓子疼,三款滋阴食谱(白领经常熬夜 试试调理体质的食谱)

白领熬夜嗓子疼,三款滋阴食谱

白领熬夜是很常见的一个问题，经常熬夜加班的会给身体带来一些影响和伤害的哦。白领熬夜会出现一些不良的影响和伤害哦，比如说上火啊或者是嗓子疼等等的一些问题的哦，下面的滋阴食谱就是不错的选择哦，下面就来看看这些食谱的介绍吧。

1、乌梅饮

将乌梅打烂之后用开水冲泡大约十五分钟,取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次,具有很好的敛阴以及生津的作用,对于治疗慢性咽喉痛以及声音沙哑等等毛病效果都是很好的。

2、沙参玉竹麦冬煎

将沙参、玉竹、麦冬、天花粉以及地骨皮准备好,然后一起放入锅中加入适量的清水煎煮,每天服用一剂。这道食谱对于治疗声音疲惫还有沙哑具有很好的作用。另外对于治疗病后咳嗽以及发热不退等等也有着很好的疗效。这样的食疗方法可以有缓解嗓子干痛啊或者是咳嗽等等的一些问题出现哦，还可以有滋阴润燥的效果和作用。

3、银耳沙参鸡蛋饮

将银耳、北沙参准备好,然后用水煎煮;去除渣滓留下药液,然后在药液之中打入鸡蛋,煮熟之后加入适量的冰糖溶解之后就可以起锅服用了。这道食谱具有很好的滋阴清肺热的作用,对于治疗由于肺燥或者是阴虚所引起的咽喉痛效果很好,还能够有效的治疗口渴的情况。这样的食疗方法可以有滋阴润燥的作用，可以起到很好的补虚的效果哦。

关于白领熬夜加班滋阴润燥的一些食疗大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，具有补钙，蛋白质的效果，同时是滋阴润燥的好选择，适合白领们男性和女性食用。

白领经常熬夜 试试调理体质的食谱

白领人群是经常熬夜的人群，如果不好好保护自己的身体，就会导致亚健康的状态，要知道经常熬夜对于身体健康是有很大影响的。如何经常熬夜的话，如何去调理体质你知道吗，下面的这些食谱可以试试，补充营养的同时，也可以缓解身体不适。

黄芪鳝鱼汤

原料：鳝鱼(黄鳝)450g，黄芪30g，生姜3片，香油、盐、味精适量。

制法：将鲜活鳝鱼宰杀，刮去骨和内脏，洗净切丝，黄芪切片，用纱布包好。将鳝鱼丝，黄芪药包和姜共放入沙锅内，加水适量煮熟起锅前弃药包，加入盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。这道食谱可以有补血的作用，对于气血虚弱导致的眼睛花，身体疲劳乏力等等的问题有一定的改善的作用和效果，还能有提高免疫力的作用。

西洋参煲乌鸡汤

西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。煮汤食用对于气血不足的情况有改善的作用，而且也有养阴的功效。长期睡眠不足或者是熬夜的人群就会出现咽喉肿痛，或者是心烦等情况，用西洋参来调理是再好不过的，可以有滋阴养血的功效，还能补充丰富的氨基酸和矿物质。和乌鸡一起搭配，补虚劳，提高体质。

关于白领熬夜的一些食疗调理方法，上面介绍了几种，这些食疗的方法可以有温补的作用，对于提高人体免疫力，补气血有一定的功效和作用，还能有缓解气血虚弱的作用，日常生活中这些养生的食谱是可以经常吃的，特别是改善经常熬夜体质差的人群。

熬夜后嗓子疼怎么办`？

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶

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