白领内分泌失调便秘的食疗方法(女性内分泌失调的饮食调理)

白领内分泌失调便秘的食疗方法

白领工作辛苦，很容易出现一些疾病的哦，比如说白领会出现内分泌的情况，内分泌的症状有很多，便秘是很常见的一种哦，那么应该如何去缓解便秘，润肠通便的呢，其实有很多的食疗方法是可以解决的哦，下面就来看看小编的这些介绍吧。

麻酱拌白菜心

材料：白菜250克、芝麻酱10克、芥末2克、酱油25克、香油5克、盐1克

做法：将白菜取其嫩白菜心洗净，再用冷开水浸泡一会儿捞出，控干水分先切成4.5厘米长的段，再竖切丝装盘。把芥末用开水调成糊状扣上盖焖一会儿。在白菜丝上面浇上麻酱、盐、调好芥茉、酱油、香油，拌匀即可。

功效：多食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌，所以麻酱拌白菜心便秘调理功能。如果是减肥的朋友，这道菜里面的芝麻酱和香油可以酌量减少，不吃辣话也可以去掉芥末或者用其他调味品代替。大白菜含有的纤维素是很丰富的哦，还可以有减肥的效果，对于预防便秘有好处，适合便秘的人群食用。

芹菜排毒粥

材料：100g芹菜切成段，大米100g，小米100g。

做法：以上材料洗净备用，在锅中放入适量清水，煮开后放入大米和小米，用旺火煮20分钟左右，小米易煮熟，大米可能要耽误一些功夫，在粥将熟时，放入切好的芹菜，煮熟即可。

功效：芹菜中含有的热量低，富含粗纤维，对肠道蠕动有很好的促进作用，能够减少人体对食物中脂肪的吸收，是排毒瘦腹的养生食物，能够有效治疗便秘。芹菜可以补充丰富的纤维素和矿物质，促进消化和吸收，还可以有排毒瘦身的效果。

关于白领内分泌失调的一些食疗方法的调理，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是一些食疗的方法可以有效的缓解内分泌失调的情况出现哦，还可以有提高免疫力的作用，大家可以试试这样的食疗方法。

女性内分泌失调的饮食调理

女性很容易出现内分泌失调的问题，可以表现为很多的方面哦，比如说女性出现的食欲不振啊，或者是皮肤老化，月经不调等等都可能是内分泌失调导致的问题哦，你知道应该如何去调理内分泌失调的问题吗，下面的这些饮食方法可以有改善的作用，来看看这介绍吧。

绿叶蔬菜肯定是首选。

像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。绿叶的蔬菜可以有补铁补血的作用，对于促进代谢有好处，而且还可以调理内分泌失调的问题。

多吃粗粮更健康。

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。经常吃些粗粮的话可以有助于大便通畅的作用，而且还可以有预防内分泌失调导致的便秘等问题。

食疗偏方帮你调理。

核桃牛奶饮：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

女性内分泌失调的一些饮食调理方法，已经给大家介绍了相关的内容了，这些食疗的方法可以有改善体质的作用，对于出现的气血不足啊或者是肠道便秘等情况有改善的作用和效果哦，大家可以试试这样的养生食材，对健康是有一定的好处的呢。

调理内分泌失调的食疗方

如今的.生活压力大，因此很多人都有内分泌失调的烦恼，那么出现内分泌失调的时候该怎么办呢，下面我为大家带来了内分泌失调的食疗方，愿大家都有个好身体。

调理内分泌失调的食疗方 1、薏苡仁海带双仁粥

原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。

做法：将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。

2、枸杞消炎粥

原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

做法：首先将洗干净的白鸽肉剁成肉泥。然后将洗干净的枸杞子和粳米，一起放入沙锅里面，加入鸽肉泥以及适量的清水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。

3、山楂桃仁粥

原料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。

做法：先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。

4、果菜防痤汁

原料：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。

做法：将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块;将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。

5、醋姜木瓜

原料：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

做法：将上述食材一同放到沙锅里面煎煮，等到醋煮干时，将木瓜、生姜取出来食用。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。

6、海带绿豆汤

原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。

做法：将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。

7、雪梨芹菜汁

原料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。

做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。

8、海藻薏苡仁粥

原料：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。

做法：将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。

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