警惕,久坐当心颈椎病找上门来

警惕,久坐当心颈椎病找上门来

现在都市人越来越多人容易患颈椎病，特别是长时间久坐还保持一个动作的人最容易患颈椎病，每天若保持一个动作，让颈椎没有得到活动，这样就更容易患疾病。特别是长时间看电脑，热衷玩游戏以及玩手机的人更加容易患颈椎病。因此，每天不宜长时间久坐，才能减少患颈椎病。

长时间久坐的人如果感觉到头痛或是头晕等症状需要注意，警惕此时患颈椎病。患颈椎病早期症状不是非常明显，也可以自行恢复。但是很多人没有意识到颈椎病的侵袭，长时间出现疼痛感，想要恢复其实是非常困难的。因此，平时需要养成良好的生活习惯是非常关键，好的生活习惯能减少患颈椎病。

对于初发的颈椎病，可以做做理疗，调整工作、生活习惯就可以了，这样也可以让人们远离颈椎病。切记出现颈椎病后不宜盲目按摩，按摩不当可能会导致软组织的进一步损伤。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的退变突出，使颈脊髓受到更为严重的压迫，加速颈椎病的发展。因此，不宜盲目按摩，盲目按摩带来的影响是非常大。

纠正这些不良姿势也是可以预防颈椎病出现，平时也需要加强颈部肌肉锻炼，在空闲时间不妨做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

综上所述，我们能了解到长时间久坐而且还保持同一个姿势是非常容易患颈椎病，因此必须改掉这个不良习惯，特别是低头族或是经常玩游戏的人，需要定时间起来做运动，这样也是可以有效预防颈椎病发生。平时可以多打羽毛球或是游泳，这些都可以有效预防颈椎病发生。

长期久坐的人群，更容易被哪些疾病找上门？

颈椎病是长期坐办公室的最容易患的疾病，也是最为普遍的。这是因为长期久坐，使颈椎慢性劳损，骨质增生，韧带增厚，导致的颈椎脊髓，椎动脉、神经根受损，导致一系列功能障碍。久坐易肥胖、易得高血压、高血糖、高血脂及高尿酸等。对于久坐不动的人群来讲，长期久坐不动，使得下肢血液回流压力长，时间过大，久而久之就会导致下肢静脉曲张严重的患者，因为久坐不动血流淤滞，还会导致下肢静脉血栓形成！除外下肢静脉系统疾病，还会增加痔疮等疾病的患病率哦！饮食作息稍微健康的情况下，最重要的是预防办公久坐带来的腰背肩部的疼痛。可以从坐姿和人体工学椅层面改善，时刻提醒自己正确的坐姿，久坐以后要简单活动下

随着社会的高度发展，在办公室工作的人们压力越来越大，现在电脑、手机普及，经常见到大家长期坐在电脑前工作、上网、游戏、购物，或者长时间打麻将、埋头耍手机等等。身材走形，向肥胖的道路上越走越远。一方面久坐的人缺乏身体活动，吃进去的能量很容易堆积成脂肪；另一方面脑力工作后的人由于大脑中的血糖降低，使人更加容易感到饥饿.肩周炎俗称漏肩风--这是肩关节周围的筋腱发生损伤性、退行性病变引起的一种常见病、多发病。患者表现为局部疼痛、无力、活动障碍等，疼痛往往持久，夜间加重.

每一小时站起来5-10分钟。要是可能的话，每天有1-3小时站着办公。我们的祖先大部分时间是站立觅食的，所以人体的许多设计是服务站立姿势的。颈椎病啊，正午阳光的远红外理疗贴可以活血化瘀消肿止痛，能够缓解颈椎病的疼痛。

上班族久坐颈椎疼，拿着征兆表明该颈椎病已经缠上你？

颈椎病现在是当代白领最常患的疾病，因为现在大多数办公室白领都是用电脑作业，长期伏案再加上用电脑，颈椎病很容易盯上办公白领，其实，当我们日常出现颈部长期酸痛、肩背疼痛、甚至是顽固性头痛、头晕、走路眩晕不稳，甚至是双上肢麻木时，都是颈椎病发病的征兆，这也警示人们要注意自己的颈椎健康了。

头痛、头晕很有可能是颈椎病的征兆 当我们在电脑面前长期工作后，经常会出现头晕乏力、甚至是走路不稳、感到一阵阵眩晕的情况，这时，大家可能会恐慌是不是自己的头部出现了问题，但其实头晕有时也是颈椎病的一种征兆，也就是颈椎出现了压迫，导致脑供血不足引起眩晕，头晕，这种时候，去医院医生会告诉你，你的脑袋没问题，而是你的颈椎出现了问题。

上肢麻木、心慌胸痛都可能是颈椎病  其实当我们出现颈椎酸痛、疼痛、甚至是后背疼痛的时候，会自然而然的联想到自己是不是得了颈椎病，i因为这是很明显的症状。但是颈椎病也有很多症状是不容易分辨到底是不是颈椎病的，比如上肢麻木。还有胸痛恶心，这些也有可能是颈椎疾病引起的，所以，颈椎病还是值得警惕的。

当然现在也有颈椎病治疗办法的，比如按摩、针灸、拔罐等等，都可以缓解颈椎疾病，还有一些技艺精湛的按摩大师可以让你告别颈椎病的疼痛，但其实，颈椎病还在于我们自己的保护，比如不要长久伏案，是不是活动一下肩颈，这样也能让我们早点拜托颈椎病。颈椎病虽然不是什么致命的大病，但如果不治疗，就会长久反复，导致人们的身心备受煎熬，所以，当我们有了以上的征兆时，一定要加以重视。

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