男性秋季喝什么好,几款秋季养生茶(男性秋季喝什么茶养生？)

男性秋季喝什么好,几款秋季养生茶

男性秋季选择一些去燥的养生茶也是一种保健的方法，大家都知道喝茶能养生，最重要的是选择一些适合的茶品类型，下面的这些秋季养生茶品适合男性食用，还能有润燥的作用，来看看这些秋季养生茶的具体介绍。

银耳茶

茶方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

服法：先将银耳洗净，加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

功效：适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E，以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。而且也有药用的效果，对于滋阴润肺有好处，还能有养胃生津的作用，同时有很好的止咳化痰的功效，具有消炎抗菌的作用，很适合秋季饮用，对于缓解烦躁也有好处。

橄榄养生茶

由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。这样的养生茶品对于滋阴清热解毒有好处，适合秋季养生饮用，还能有健脾胃的作用，口感清香。

菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用五克菊花泡茶，可以和金银花或者是甘草一起搭配泡制，对于缓解秋季出现的烦躁不安，上火等情况有改善的作用，还能有养肝明目的作用。

关于秋季喝什么茶比较好的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些养生茶品对于秋季滋阴润燥来说起到了很好的保健的作用和效果，还能有健脾胃去火的效果，适合秋季饮用，日常生活中大家都可以试试，对健康有好处。

男性秋季喝什么茶养生？

秋季养生的重点是养肺，肺喜欢溼润的环境，所以，男士们主要养生工作是润肺除燥。男性秋季养生茶有哪些?下面就随一起来了解下吧!
男性秋季养生茶
1、菊花茶

菊花有野菊花还有杭菊,它们对人体的功效都是大同小异的。对于因为上火引起的目涩、口干、火旺、还有因为溼气、寒气、风寒引起的麻木、四肢酸痛,都可以通过喝菊花茶来治疗。而用眼过度、眼睛疲劳,也是可以通过喝菊花茶来缓解的。秋天喝菊花茶还能够滋润身心,如果长时间喝菊花茶的话,还可以恢复视力。

2、橄榄养生茶
由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色,***爽滑,回甘明显,具清香味。
喝养生茶的好处
提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。兴奋中枢神经,增加运动能力。

*** 胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。男人喝茶的好处还有保养肌肤,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。

饮酒前饮茶,预防醉酒。消除疲劳,促进新陈代谢。减慢衰老作用,延年益寿。
秋季男性养生原则
1、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持溼润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

2、经常进行温和的运动

寒冷天气易患的疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率***220减去自己年龄***的60%~70%,健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
秋季男性养生注意事项
1、调护式运动

秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步,这不但是在进行“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的 *** ,为度过即将到来的寒冬作充分的准备。

此外,郊游登山是一项适宜秋季的锻炼专案,不仅增强人体的呼吸和血液回圈功能,也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。

2、调节溼度

秋季的空气都很干燥,秋分瑟瑟,吹走了空气中的水分,所以在这个季节中,我们有时会感觉口干舌燥的症状,而且面板还很容易干裂。所以我们在居住的地方一定要保持室内的溼度,并且多喝一些水,保持体内水分充足。

3、中药调护

根据秋季的特点,可适当服用一些维生素类制剂。另外,还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健,如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。
秋季养生的方法
1、运动调养:运动应适度

进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼专案。但是,秋天养“收”的时候,不宜做运动量较大的运动,尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。切勿搞得大汗淋漓,当周身微热,尚未出汗时,即可停止,此时能保证 *** 的内敛,不使阳气外耗。

2、进补:初秋进补应清补

秋季进补、调养保健身体是十分必要的,民间也有“吃秋膘”一说。虽然入秋后天气渐渐转为早晚凉爽,但是“秋老虎”的威力很大,气温仍然较高,进补宜“清补”。所谓“清补”主要是指补而不腻,具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利溼的食物。

男人秋季养生喝什么茶好？

秋季随着天气越来越寒冷，人们需要养生保健，这样才能减少疾病的侵袭。如今，茶饮越来越受人们的欢迎，喝茶也是一种很好的保健方法。那么，秋季男性养生茶有哪些?男性秋季吃什么好呢?一起来看看吧。

秋季男性养生茶

今天已经正式进入了秋季，虽然天气炎热，但是将逐渐转凉。所以夏秋交替的季节，人们要注意养生保健。喝茶是男性比较喜爱的，那么，秋季男性养生茶有哪些?

1、银耳莲子茶

白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升。白木耳、干莲子用水泡软洗净，干百合用温水泡软;白木耳入锅中，加1500毫升水煮，水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可。此茶可以养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

2、杜仲茶

杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨。宜用白瓷盖碗杯或茶壶。每次3-5克，可根据个人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可，水温一般85度左右即可饮用。

3、黑米茶

黑米有显着的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

黑米用清水洗几遍，控干水分;把洗好的黑米放入炒锅中，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发;转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右;把炒好的黑米装入密封盒保存。用40g黑米，加500g滚烫的开水，冲泡焖上10分钟，就是一壶好喝的黑米茶了。此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。

4、薏苡仁茶

薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功效，对平衡血压和血脂也有好处。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等，能有效抑制癌细胞的增殖，健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。

取薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。

5、虾米茶

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米10克，绿茶3克。放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。

6、龙眼茶

因为龙眼中含有多种维生素，矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的营养成份。所以龙眼既可以当成水果食用同时还可入药，可供焙干制罐或加工龙眼膏，是医药上的珍贵补品。龙眼就有滋阴补肾的功效，建议多吃一些龙眼，会有很好的效果。因为龙眼的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚者应常吃龙眼。

7、橄榄养生茶

由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。

8、菊花茶

菊花有野菊花还有杭菊，它们对人体的功效都是大同小异的。对于因为上火引起的目涩、口干、火旺、还有因为湿气、寒气、风寒引起的麻木、四肢酸痛，都可以通过喝菊花茶来治疗。而用眼过度、眼睛疲劳，也是可以通过喝菊花茶来缓解的。秋天喝菊花茶还能够滋润身心，如果长时间喝菊花茶的话，还可以恢复视力。

男性秋季吃什么

秋天是滋补身体的好季节，所以在秋季，人们要注意饮食营养，这样能弥补夏季营养的缺乏。那么，男性秋季吃什么食物好呢?

1、男人秋天可以搓吃些泥鳅，鳝鱼之类的，此类食物中含有丰富的胶原蛋白及精氨酸，就有滋阴壮阳的作用。此外，海贝牡蛎之类的也很好的，含有丰富的蛋白质，还能补肾。

2、常言道：“鹿血壮阳”，男性秋天的时候，可以吃一些鹿血，鹿肾，鸡，以及田鸡一类的食物。

3、秋天的时候，男性朋友一定少不了蔬果之类的，蔬菜类一定要多吃点番茄，番茄中含有丰富的营养素，西红柿红素是男性朋友最需要的营养物质之一。此类营养物质被男性身体吸收之后，可以保护男性前列腺健康。

4、秋天的时候，要注意润肺，水果之类的，要多吃甘蔗，秋梨之类，具有非常好的润肺功效。同时要注意少抽烟，防止上火。

5、锌是男性非常需要的一种元素，秋天的时候，要注意补锌。锌能提高男性精子质量，含锌的物质，如：牡蛎，虾米，螃蟹之类的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!