巧喝花茶,白领养生的重要秘诀(常喝花茶平肝明目降脂降压)

巧喝花茶,白领养生的重要秘诀

花茶相信大家并不陌生，这是很多女性朋友的最佳搭档，她们常常用它来进行美容。其实花茶除了可以有效美容之外，给我们带来的好处也是非常多的，尤其是对于长期久坐的都市白领而言，不仅可以美容，巧喝花茶 白领养生的重要秘诀。

长期久坐要如何养生

长期久坐是白领最为重要的工作和生活方式，我们发现身边越来越多的白领朋友出现了种种不适，其实虽然由于工作需要长期久坐，在生活中还是具有很多养生方式的：

1.注意休息。很多白领一族常常会由于工作的影响，而长期熬夜或者午休时间也用来加班。其实我们每天的工作量都是相对较大的，此时应该多多注意休息，不仅可以保障身体健康，还可以提高工作效率。

2.将椅子调高。很多朋友为了自己的办公方便，因此会将椅子降低很多。其实最为正确的方法是不妨将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。

3.适当运用椅背。你有没有发现当一整天的工作结束以后，靠在椅子上休息是最舒服的时候呢？其实在工作中不妨也适当休息，靠着椅背放松，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕，有效缓解疲劳。

花茶给我们带来了哪些好处

花茶是我们在工作的时候最为重要的调养方式，尤其是很多女性朋友，一方面可以缓解自己寡淡的胃口，另外还给我们带来了如下几种好处：

1.美容养颜。我们每天对着电脑工作，直接损害到了皮肤的健康，因此这对于女性朋友而言可能是致命的打击。为了缓解这种情况，建议您不妨可以准备花茶，可以养颜美白。

2.舒缓紧张情绪。每天高强度的工作和紧绷的神经，经常会让我们感到十分难受，那么到底应该怎么办呢？建议您不妨可以准备一些花茶，它能够有效起到舒缓神经紧张的作用，且还有助于睡眠。

3.开胃助消化。肠胃功能失调是我们在工作中所带来的最大的影响了，而此时饮用一杯花茶，可以有开胃和助消化的功能，能够从根本缓解肠胃不适，从而起到保护肠胃的作用。

巧喝花茶 白领养生的重要秘诀希望您能够及时引起重视，由于我们在生活中的压力非常大，因此我们也常常看到很多白领也出现了越来越多的健康问题。如果您也是一位白领，您的生活也是朝九晚五，晚上熬夜。而忽略了运动，那么建议您不妨可以多多关注养生问题，保证自己的健康，同样也收获美丽。

常喝花茶平肝明目降脂降压

花茶是很多女性非常喜欢喝的茶，因为花茶具有非常高的养生和美容、保健价值。花茶有很多的种类，比如菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，花茶花香浓郁，茶汤颜色较清淡，是神兽北方人喜欢的一种茶。花茶对人体有很多保健功效，常喝花茶可以平肝明目、降脂降压。

常喝花茶平肝明目降脂降压

花茶种类繁多，每一种花茶都有相对应的功效。花茶也可以分为花草茶和花果茶，饮用叶或花的称之为花草茶，如荷叶、甜菊叶。饮用其果实的称之为花果茶，如：无花果、柠檬、山楂、罗汉果、有花果。花茶是用绿茶、红茶或者乌龙茶作为茶坯、配以能够吐香的鲜花作为原料，采用窨制工艺制作而成的茶叶。

花茶的保健价值

1.益五脏：保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏，可以针对五脏进行食补养护。

2.保护肝脏和肠道：常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。

3.护肝降压：花茶具有平肝降压、对高血压，身体浮肿有效果。

4.降血脂：具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

5.保护心血管：预防心血管病，对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处。

花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效。

适合上午喝的花茶——菊花茶

菊花茶是非常适合一些白领人群上午喝的花茶，办公室白领通常生活节奏较快，常处在精神紧张的状态，并且长期受手机、电脑、打印机等等散发出来的电磁波辐射，导致身体状态迅速衰老。而菊花正是具有舒缓压力、平肝明目的功效，对口干、火旺、目涩均有一定的缓解。

适合下午喝的花茶——舒压排毒的柠檬红茶

下午喝柠檬花茶可以抗疲劳。柠檬的香气一向具有提神醒脑的效果，在欧洲，柠檬果实具有“灵果”之称，能够舒压排毒，特别适合压力愈见增大的现代女性。柠檬红茶可以帮助消化、消除油腻感，最适合清肠刮油，由于柠檬富含维生素C，长期喝还能预防感冒。

花茶的种类多，含有丰富的茶多酚、脂多糖、维生素C、胡萝卜素营养元素，经常喝花茶对白领人群来说有抗辐射、保护皮肤、清肝明目的好处。对于老年人来说，喝花茶可以帮助降脂降压、抗衰老、保护心血管。经常喝花茶不但可以排毒养颜，还可以舒缓紧张情绪，帮助缓解疲劳，对人体非常有益。

白领养生喝什么养生茶好

第一款养生茶：玫瑰蜂蜜茶

功效：蜂蜜有养颜美容的作用，平时有空在办公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效调理血气，

促进血液循，还能消除一天的疲惫。经常喝玫瑰蜂蜜茶还可以保护肝脏胃肠，消脂减肥。

泡法：

1、准备好适量的玫瑰花和蜂蜜。

2、将烧开的开水倒入少许装玫瑰花的茶壶里，然后把水倒掉，目的是冲洗一下玫瑰花。

3、第二次倒入适量的开水后，加上盖子盖上焖10几分钟，至玫瑰花出味。

4、待玫瑰花茶稍微冷却后，再加入蜂蜜，将其拌匀至溶化即可。

第二款养生茶：银杞护肤茶

功效：此款茶能有效补水，滋润皮肤。多喝点银杞茶对皮肤很好，特别是经常使用电脑的女白领。

泡法：

1、准备好三钱银耳(浸泡)、五钱枸杞子，适量冰糖。

2、之后将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、枸杞子，煮沸即成。

第三款养生茶：绿豆菊花茶

功效：绿豆具有清热解毒的效果，用绿豆沙加入菊花去泡茶喝能够有效排毒。但胃寒的女白领就不建议多喝，因为绿豆属凉性，喝多了会伤胃。

泡法：

1、准备好菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜少许。

2、将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用。

第四款养生茶：山楂茶

功效：山楂开胃健食，平时有空的话泡点山楂茶来喝也能开胃杀食，山楂还有很好的护肤功效，女白领多喝点山楂茶对皮肤很好。

泡法：

1、准备好山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

2、将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。

第五款养生茶：红枣枸杞茶

功效：红枣和枸杞都能暖胃护胃，同时还有很强的养颜功效，女白领多喝点红枣枸杞茶皮肤会变得水嫩有光泽。

泡法：

1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下。

2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水拌成红枣枸杞混合汁。

3、用滤网滤去果肉渣。

4、将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了。