白领长期眼疲劳,试试枸杞煮汤(眼睛疲劳怎么缓解？)

白领长期眼疲劳,试试枸杞煮汤

白领——长期面对电脑的群体。虽然这个说法较为绝对，但是大多数人往往如此。长期面对电脑，给我们带来的最大的影响便在于眼部疲劳，我们也常常不止一次的听到很多朋友说自己的视力越来越差。诚然现在眼睛问题出现的越来越年轻化，白领长期眼疲劳 试试枸杞煮汤。

眼部疲劳要注意哪些问题

眼部疲劳给我们带来的伤害非常大，同样眼睛给我们带来的好处也非常多，相信“保护眼睛”这个问题大家从小就知道。如果您出现了眼部疲劳的情况，首先建议您应该适量放松，多注意远眺和观察绿色植物。另外多喝一些有助于缓解眼部疲劳的饮料或者食物，切记不要盲目的强撑工作，以免导致不利的影响，而枸杞煮汤是我们缓解眼部疲劳最好的方式之一。

所需食材：

核桃仁300克，红枣250克、枸杞子150克，猪肝200克。

制作方法：

1.将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水。

2.隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

主要功效：

以上枸杞煮汤的方式是不是非常简单呢？虽然食谱方式较为i简单，但是给我们带来的好处是非常多的。由于枸杞独特的营养成分和功效，不仅可以让我们达到养血明目的作用。同样还可有效治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等问题，无疑是上班族最好的食疗方法。

白领长期眼疲劳 试试枸杞煮汤的做法您都学会了吗？除了可以采用食补的方式让我们的眼睛得到放松，同样也建议您在工作的时候不妨也偶尔抬头看看绿色的植物，和远处的风景。要知道视力和健康是创造一切财富的根本，切记不要为了生活，忽略了健康和身边的风景。

眼睛疲劳怎么缓解？

缓解眼补疲劳：①做眼保健操；②使用缓解视疲劳的保健类滴眼液，同时闭上眼睛休息几分钟；③站起来走动走动，往窗外远处眺望，同时上下左右不同方向转眼珠，眨眨眼，充分活动眼睛，然后闭眼休息几分钟。

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缓解眼睛疲劳的食疗 保护视力的方法

经常眼睛疲劳的话要注意劳逸结合，经常休息的话可以减少眼睛疲劳的情况出现。如何去缓解这一的问题。经常用眼的人群要注意用眼卫生的习惯，下面的这些对眼睛有好处，保护视力的方法可以试试，对于缓解眼睛疲劳有好处。

枸杞鲫鱼汤

原料：鲫鱼一尾(约2000克)、枸杞10克。

制作：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。鲫鱼和枸杞一起搭配煮汤，可以有明目的作用，对于预防近视来说有好处，还能有很好的缓解视力模糊的作用。

桃枣杞鸡蛋羹

原料：核桃仁300克、红枣250克、枸杞子150克、猪肝200克。

制作：将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。可以每日食用两三次，这样的养生食谱对于出现的气血不足导致的眼睛视力减退的情况有改善的作用，而且也可以有预防近视的作用，缓解头晕健忘。

蛎蘑菇紫菜汤

原料：鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。

制作:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。这样的养生食谱对于滋阴补肾有好吃，还能有补血明目的作用，同时也可以有缓解近视眼的功效，对于保护视力来说起到了很好的保健的作用和效果。

上面的这些具有缓解眼睛疲劳的一些食疗方法，都给大家介绍了相关的内容，其实一些养生的食谱对于保护视力来说也有一定的好处和作用，而且也可以有提高人体免疫力的作用，经常用眼的人群，上面的这些养生汤品可以经常喝。

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