上班族抗辐射多吃这五种食物

上班族抗辐射多吃这五种食物

上班族在工作当中收到健康影响最大的就是电脑辐射问题，通常防治的方法多是穿防辐射服或者涂抹防辐射擦剂，往往这样的做法都是非常麻烦的，又耗时又耗力。实际上生活中一些常见的食物都是可以起到预防辐射的作用，那么这些食物都有哪些呢?

上班族吃什么食物可以防辐射

1、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C成分，不仅可以起到增强免疫力的作用，还可以轻松起到防辐射的作用。

2、番茄

番茄中的主要成分番茄红素是一种很好的抗氧化物质，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，它消除自由基的能力极强，并且对抗辐射、心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等方面的效果极强。

3、橘子

橘子中含有丰富的维生素e和维生素C等营养物质，这两种元素都属于抗氧化维生素，可以有效的预防电脑辐射问题，并且还可以减轻过氧化反应。

4、苹果

苹果中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，它们对于恢复眼睛视力作用很多，特别是补充视网膜所缺失的维生素A元素及其丰富。因此长时间看电脑后吃一个苹果对恢复眼睛视力是很有帮助的。

5、紫菜

紫菜的主要功效是具有抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，这主要作用是与其成分中的硒元素有关，因为硒的主要作用就是可以增强身体免疫能力。

除了上文中小编为大家介绍到的五种食物外，生活中常见的樱桃、黑芝麻等都是具有很强抗辐射的作用。另外，还建议大家不要长时间的面对电脑，因为电脑辐射相对是很大的，特别是对于视网膜的损伤较大，建议上班的人群在面对电脑1-2个小时以后就要放松休息一下。

长期坐办公室的上班族，可以吃什么食物防辐射？

事实上，以下几种食物都可以起到抗辐射的效果：

第一种食物是黑芝麻。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

第二种食物是西红柿。经过研究发现，经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。

第三种食物是紫菜。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。事实上，常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

第四种食物是辣椒。我们知道，辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。事实上，吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

第五种食物是海带。根据最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

第六种食物是大蒜。大蒜是烹饪中不可缺少的调味品，也是很多人必备的东西。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。所以，在日常生活中，可以适量吃些大蒜来减少辐射的损伤。

总而言之，以上几种食物都可以起到减少辐射损伤的作用。

上班族抗辐射必吃的食物

手机和电脑都能产生辐射，而我们的生活又离不开手机和电脑，那么我们该吃什么食物来抗辐射呢，下面我们一起来看看吧。

上班族抗辐射必吃的食物 1.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前，天然胡萝卜素还用于化妆品中，发挥其防辐射、保护滋润皮肤和抗衰老的`作用。

2.西红柿

实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

3.骨髓

因为骨髓中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

4.油菜

油菜属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

5.辣椒

吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!