适合上班族护眼的茶饮你知道几个(上班族喝哪些茶可以护眼)

适合上班族护眼的茶饮你知道几个

对于上班族来说，长期对着电脑，对于眼部的伤害是非常大的，这个可以通过平时喝一些茶来进行改善眼部的疲劳，保护自己的双眼，那么适合上班族护眼的茶饮有哪些呢?不少朋友都比较想知道，接下来本文将展开介绍。

1、菊花茶

准备好适量的菊花放入杯中，用滚水冲泡即可饮用。菊花富含维生素A，对于眼睛健康有一定的保护作用，中医也常使用菊花来进行治疗眼病。平时经常喝菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，最好是用保温杯，然后用热水冲泡，经常的饮用对于眼睛疲劳有很好的缓解作用。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。枸杞子茶对于眼睛干涩酸痛有很好的缓解作用。

3、杞菊茶

做法：准备枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

4、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

如果平时长时间对着电脑工作，不妨试一试上文介绍的这些茶饮，不仅对于眼睛疲劳有很好的缓解效果，而且能够，提神醒脑，这要比喝咖啡和其它的一些饮品要好很多，希望通过本文的介绍能够对上班族们提供一些参考。

上班族喝哪些茶可以护眼

上班族由于整天面对着电脑工作，所以很容易伤害自己的眼睛，易出现眼睛干涩、疲劳等现象。所以上班族不妨在工作的时候，喝一些具有保护眼睛作用的茶。

芝麻枸杞茶

沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克

做法：

将食盐炒热后，放入枸杞子继续翻炒至膨胀，过滤掉食盐后，将枸杞子与其他药材一起放入锅中，加入适量的水煎煮后，再浸泡片刻，过滤掉渣子即可饮用。

功效：

芝麻枸杞茶具有明目的作用，对于经常用眼所导致的视力减退等症状具有很好的改善作用。

五味蜜茶

北五味4克、蜜蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜10克

做法：

将北五味子放入锅中略微翻炒一下后，再加入蜜蒙花与适量的水煮沸大约3分钟，过滤掉渣子之后，加入适量的蜂蜜后，搅拌均匀，等到稍微凉一些后，再加入适量的绿茶粉搅拌均匀即可饮用。

功效：

五味蜜茶可以缓解视力功能减煺等问题。

决明子茶

决明子 10克、菊花5克、山楂15克

做法：

将决明子略微捣碎后，加入菊花、山楂，用适量的沸水冲洗后，再倒入适量的开水，加盖焖约 30分钟，即可饮用。

功效：

枸杞决明茶对于缓解头部晕眩、眼睛干涩、酸胀等具有很好的作用。

以上几种就是比较适合上班族在办公室饮用的茶品，大家尽量少喝一些咖啡，而多喝一些这些明目茶，这样对保护眼睛具有很好的作用。

上班族最适宜喝的9种护眼抗疲劳茶

1.菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

2.三花茶

菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的`效用。

3.菊花蜜饮

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

4．枸杞八宝茶

材料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量

做法：以沸水冲泡，当茶饮用。

5．三花枸杞茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

做法：材料用开水冲饮。

功效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。

6．枸杞红枣茶

作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

7．枸杞菊花茶

材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。

做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。

功效：清肝明目。

8.罗汉果茶

材料：罗汉果一个

做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。

9.茉莉花茶

材料：茉莉花5克，白砂糖适量。

做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。

功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的功效。