熬夜工作都有哪些不可逆的危害

熬夜工作都有哪些不可逆的危害

职场人群用脑超时，危害过大。调查表明，都市中有半数以上的人在过度使用“智力”。抽样调查显示，59.6%的脑力劳动者每天用脑时间超过10小时，40.2%的学生每天伏案学习至深夜。这都为疾病埋下了祸根。

用脑超时或过度，人就会出现头晕眼花、听力下降、四肢乏力、注意为不能集中、记忆力下降等症状，甚至出现恶心、呕吐等严重症状。如果出现类似的部分症状时，应停止用脑，休息一段时间再重新开始工作或学习。如出现恶心、呕吐，那就意味着身体已受到相当大的损害了。

那么，熬夜工作，都有哪些不可逆的危害呢?

1、人体经常熬夜会造成疲劳、精神不振，从而导致免疫力下降，感冒，胃肠道疾病，过敏等神经失调性疾病更容易发生。

2、熬夜后，由于睡眠不足，脑细胞没有得到充分的休息，就会出现头晕脑胀、注意力不集中的情况，甚至头痛，长此以往，会造成记忆力减退。

3、23:00——3:00，是美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间段。如果这两个重要的器官不能得到充分的休息，就会在皮肤上表现出来，出现皮肤粗糙、黑斑、粉刺、暗疮等。

4、长期熬夜工作还会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安、神经质等亚健康的状况。

世界卫生组织曾经在一份报告中指出，工作紧张是威胁现在在职人员健康的主要因素，而心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。心理学研究表明，心理疲劳主要是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响造成的。心理疲劳一旦不能及时疏导化解，就会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，引发多种身心疾病，如紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、免疫力下降、工作效率低下等，甚至会引起偏头痛、高血压病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等多种疾病。

长期熬夜会有哪些不可逆的损害？

引言:因为现在人的生活压力越来越大，竞争也越来越大，所以很多人都会在夜晚的时候出现失眠的状况，又或者说熬夜打游戏整夜的不睡觉，这对人体伤害是非常大的，所以还是要养成早睡觉的习惯。

一、熬夜的危害有哪些 熬夜最常见的伤害就是会使闷的免疫功能失调，从而使人们在白天工作的时候感觉到非常的疲劳，并且会让人的免疫力下降变得非常容易生病，严重的情况下还会造成斑秃，从而导致脱发，而且经常熬夜会增加患癌症的几率，因为老是熬夜会让身体激素变得很乱。并且非常的伤害眼睛，熬夜后出现熊猫眼是经常能常见的，所以对眼睛伤害是非常大的，而且总是熬夜会让人很容易患老年痴呆等。

二、如何避免熬夜因为熬夜对人体的伤害是非常大的，所以人们应该养成良好的作息习惯，养成早睡早起的好习惯，睡觉的时候可以喝一些有助于安眠的饮品，在临睡的时候就不要再喝咖啡了，可以喝一些牛奶以及红酒来促进睡眠，睡觉的时候尽量不要碰手机，以免越玩越兴奋，并且在睡觉的时候脑子不要想一些别的事情，安心睡眠，如果睡不着的话 可以采用一些舒缓的音乐来帮助睡眠。

三、养成良好的作息非常重要因为现在白天 每个人都非常的忙，忙于工作和忙于学习，基本上只有夜晚的时候 身体才能够得到有效的休息，所以要好好珍惜这个时间，在白天休闲的时候 可以做一些运动来舒缓身心，早睡早起，不晚睡也不要晚起，要养成一个良好的生物钟，生物钟养成了也就没有那么容易熬夜了，同时养成良好的作息习惯也能够有助于身体健康的养成。

熬夜工作对身体有哪些危害

熬夜对身体的危害熬夜对人身体伤害是非常大的，无论熬夜吃饭、喝酒，还是熬夜工作，还是熬夜玩手机对人的身体伤害有以下几个方面：一、可以使的视力下降，熬夜使用眼睛来看东西或者是写东西，那么就会使眼睛超负荷，会出现眼睛的疼痛、干涩或者是发胀。严重时可能会出现视网膜病变、视力模糊或者是有黑影的一些眼疾。二、熬夜也可以使抵抗力下降，熬夜可以使身体造成多种损伤，经常疲劳、注意力不集中、身体抵抗力下降，容易患上感冒或者是消化道方面的疾病。三、熬夜也可以使记忆力下降，人的交感神经是在夜间休息，白天兴奋，但如果熬夜的话，会经常使交感神经在晚上兴奋，那么白天在该兴奋的时候，可能就会没有那么兴奋了。就会出现白天出现精神不振、头晕脑胀、记忆力下降、注意力不集中这样的情况。四、熬夜也可以损伤皮肤。皮肤是要在晚上10点以后进入保养状态，如果长时间熬夜会破坏人体内分泌和神经系统，使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽甚者引起内分泌失调，出现暗疮、粉刺、黄褐斑或者黑斑等，所以熬夜身体对身体的危害非常大。
1、可能导致正常的睡眠节律紊乱，引起慢性失眠；
2、可能引起脑内代谢废物无法排出而累积，引起头晕、头疼、记忆力下降、情绪低落、认知功能减退、焦虑及易怒等症状；
3、可能会导致机体免疫功能及抗病能力下降，发生感冒、胃肠炎等病毒或细菌感染性疾病的概率提高；
4、可能引起动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生，出现心悸、血压升高及胸痛等症状；
5、可能导致内分泌紊乱，引起肥胖、卵巢早衰及糖尿病等疾病的发生。工作经常熬夜，说明生活不规律。生活不规律的人容易引起抵抗力下降，抵抗力下降会容易引发许多疾病。另外使人显得面色憔悴比较苍老，而且皮肤容易长痘。

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