男性戒烟后保护肺部健康的两款食谱

男性戒烟后保护肺部健康的两款食谱

男性会吸烟的几率是比较高的，吸烟可以缓解压力，而且也可以振奋精神，但是吸烟的危害远远大于好处。戒烟对于减少疾病有好处，但是戒烟以后很多人有肺部不适的情况，如何保护肺部健康，下面的这些食疗方法可以试试，效果很不错。

1、杏仁雪梨山药糊

材料:北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量。

做法:北杏仁开水浸泡,去掉衣,洗净备用;雪梨去皮,去蒂去梨心,切成小块,和杏仁一同放入果汁机中,充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁,加入淮山米粉、白糖、加入适量的清水调成糊状。然后烧开,注意煮的时候要不断的搅拌,煮熟之后即可食用。这样的食疗方法具有滋阴润肺的作用，这些食物含有的维生素和矿物质的含量是比较多的，而且也可以有缓解肺部感染的效果，戒烟以后可以经常吃。

2、川贝雪梨猪肺汤

材料:猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。

做法:猪肺洗干净之后,切成小块,加入烧开的开水中煮5分钟,捞起之后用干净的冷水冲洗干净,然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮,清洗干净之后将蒂切走,梨心去掉,梨肉切成小块状;汤锅中加入适量的清水,全部材料一同放入,大火烧开之后,转成文火再煲2个小时,加入适量的调味料即可饮用。川贝是一种中药材，具有滋阴润肺的作用，对于咳嗽咳痰的调理有好处。而且也可以缓解支气管咳嗽。和雪梨猪肺一起搭配，具有润肺滋阴的作用，而且也可以有效的保护肺部健康。

关于男性戒烟如何保护肺功能的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以得到很好的肺部改善的作用，补充丰富的营养物质的同时也可以有提高人体免疫力的作用，如果你也在戒烟的话，这些食谱可以经常吃。

男性戒烟后保护肺部健康的两款食谱

男性会吸烟的几率是比较高的，吸烟可以缓解压力，而且也可以振奋精神，但是吸烟的危害远远大于好处。戒烟对于减少疾病有好处，但是戒烟以后很多人有肺部不适的情况，如何保护肺部健康，下面的这些食疗方法可以试试，效果很不错。

1、杏仁雪梨山药糊

材料:北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量。

做法:北杏仁开水浸泡,去掉衣,洗净备用;雪梨去皮,去蒂去梨心,切成小块,和杏仁一同放入果汁机中,充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁,加入淮山米粉、白糖、加入适量的清水调成糊状。然后烧开,注意煮的时候要不断的搅拌,煮熟之后即可食用。这样的食疗方法具有滋阴润肺的作用，这些食物含有的维生素和矿物质的含量是比较多的，而且也可以有缓解肺部感染的效果，戒烟以后可以经常吃。

2、川贝雪梨猪肺汤

材料:猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。

做法:猪肺洗干净之后,切成小块,加入烧开的开水中煮5分钟,捞起之后用干净的冷水冲洗干净,然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮,清洗干净之后将蒂切走,梨心去掉,梨肉切成小块状;汤锅中加入适量的清水,全部材料一同放入,大火烧开之后,转成文火再煲2个小时,加入适量的调味料即可饮用。川贝是一种中药材，具有滋阴润肺的作用，对于咳嗽咳痰的调理有好处。而且也可以缓解支气管咳嗽。和雪梨猪肺一起搭配，具有润肺滋阴的作用，而且也可以有效的保护肺部健康。

关于男性戒烟如何保护肺功能的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以得到很好的肺部改善的作用，补充丰富的营养物质的同时也可以有提高人体免疫力的作用，如果你也在戒烟的话，这些食谱可以经常吃。

戒烟后吃什么清肺养肺 男性要常吃的食物

你知道如何戒烟吗，男性吸烟率是比较高的，要知道经常吸烟对于人体的健康是很不利的，而且也会诱发一些疾病的发生。所以说男性戒烟要排上日程了。戒烟后吃什么清肺你知道吗，因为肺部有很多垃圾，需要排除，来看看这些清肺的食物。

1、多吃碱性食物:

如大豆、蔬菜、水果等碱性食物,当人的体液是碱性时,能降低对尼古丁的吸收，碱性的食物可以促进胃酸的分泌，防止腹胀或者是消化不良的情况，对于戒烟者们来说是首选的食物，还能抑制尼古丁的吸收。

2、多补充维生素:

烟草气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含维生素的食物，比如说新鲜的水果和水果，还有植物油等等，可以减少维生素的缺乏，对于提高自身免疫力有好处，而且也可以提高肺部功能。

3、多吃富含omega-3脂肪酸的食材:

欧米伽3系脂肪酸是人体不能自身合成的必须脂肪酸,对心脑血管健康有着关键作用，对于清理血液中的垃圾有好处，而且也可以有排毒，预防心血管疾病，所以说这样的食物对于润肺滋阴有好处，特别适合戒烟后的身体调理。

关于戒烟后吃什么能清肺的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些食物调理体质还是很不错的，还能有抑制尼古丁吸收的作用，对于戒烟后维生素的缺乏也有调理的效果，所以说这几类的饮食是很重要的。