青少年视力下降怎么办

青少年视力下降怎么办

我们很多青少年都是在平时要面对繁重的学业，平时都是要把时间用在学习上，放假了还要去补习班，长期高频率的使用眼睛，这是对我们的眼睛产生非常不好的影响的，视力下降也是很容易发生的，我们谁也是不希望这样的事情发生，那么我们视力下降了怎么办呢?

光线充足

光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。

反光要避免

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

阅读时间勿太长

我们无论是做功课或者是看电视，时间是不能够太长的，我们每一个小时就休息片刻是为佳的

坐姿要端正

我们在坐的时候不要弯腰驼背，做功课的时候也不要很近或者是做功课，这样是会造成我们的睫状肌紧张过度而引起疲劳，是很容易形成疲劳的

看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

睡眠不可少，作息有规律

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

营养摄取应均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

有关我们青少年视力下降怎么办的方法，我们就是为大家介绍到这里，相信大家也是应该清楚了，导致我们视力下降的原因是有很多的，都是与我们的平时生活和学习息息相关的，所以我们在平时的生活也是要多注意，一定是要引起足够的认识。

青少年视力下降的调节方法

对于青少年来说，由于在这一时期青少年的学习压力是非常大的，所以在这时候就非常容易产生用眼过度的情况，这样的问题对我们健康影响很大，也是大家非常烦恼看到的，所以青少年应该对保护视力健康的方法有所了解才行，一起看看具体应该怎么调节。

学会用电脑

对于青少年来说，首先在平时操作电脑的时候就要注意了，这时候一定要让我们的屏幕与眼睛之间应不低于50厘米，时间不超过30分钟，这样才可以保护好我们的眼部健康，对我们预防视力下降的问题是非常有帮助的。

饮食预防近视

同时现代医学研究表明，如果说我们长期的过量食用甜食，这时候同样是容易诱发近视问题产生的。而且因为人体要代谢糖分，需要大量的维生素B1，如果糖摄入太多就可能引起维生素B1的不足的情况产生，这是导致青少年视力下降的一个重要原因，同时我们过多摄取糖分也会降低体内的钙质，这些都可能诱发和加重近视眼，所以需要我们小心。

姿势端正

除了上面介绍的情况，大家还要注意，实际上青少年在用眼的时候，一定要保证看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。最好是能够保证身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺，如果可以坚持这样的做法，那么对青少年保护好视力的健康是非常有意义和帮助的。

上面给大家介绍了青少年保护视力需要注意的情况，在平时不少青少年都是会有视力下降问题产生的，这时候掌握方法调整好就显得非常重要，上面介绍的这些方法效果不错，对我们保护视力健康是非常有意义的，大家不要错过。

青少年视力下降了怎么办？

1、要判断他是真性近视还是假性近视，就要去医院里散瞳验光，如果散瞳验光之后有度数，就是真性近视，如果没有度数就是假性近视。2、就要根据孩子的度数和视力情况决定配不配眼镜，如果度数在50度以内，视力也很好，可以暂时不配眼镜，如果度数在75度以上或者100度以上，不戴眼镜的时候视力就比较差，就要配戴眼镜。3、也是最重要的，就是要预防近视进一步加深，其中最重要的一点就是要多做户外运动、户外活动，每天不低于2个小时，国外要求是不低于3个小时，要让孩子在自然光线下眼睛沐浴阳光，就是要少看手机、电脑这一类的电子产品，越小的孩子越不要让他看电子产品，越早接触越容易近视，而且要少看近处的东西，写作业的时候也要注意光线不要太暗，离得不要太近，时间要掌握在半个小时之内，然后就休息，往远处眺望。是要定期复查视力，每个学期都要查视力，必要的时候要再次散瞳验光。

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